NO LE DES PERMISO A LAS CRITICAS PARA QUE ASUMAN PODER SOBRE TI

NO LE DES PERMISO A LAS CRITICAS PARA QUE ASUMAN PODER SOBRE TI

Comprender a los demás es ser conscientes de que hay historias y batallas detrás de cada persona.

Hay gente que critica constantemente. Critican tu forma de vestir, tus palabras, tus gestos, lo que haces e incluso, lo que no haces también, para ellos nada es correcto si no es acorde a su modo de vida. Son artífices del negativismo y difusores de lo que para ellos son errores y malos ejemplos de vida.

Pero también hay gente que en lugar de juzgar para criticar, te mira con los ojos llenos de comprensión y curiosidad, que aunque no entiendan lo que dices o cómo te comportas, deciden escucharte, libre de trasfondos. Ellos hacen más bonito el mundo porque en lugar de juzgar, aceptan tal y como son a los demás.

No permitas que una crítica te afecte. La vida es demasiado corta como para que focalices tu atención en opiniones ajenas que no son útiles ni constructivas. Escuchar críticas dañinas y darles vueltas no te beneficia. Con ello solo estás dando poder a esas palabras y permitiendo que afecten a tu autoestima. Por esta razón “No le des permiso a las críticas para que asuman poder sobre ti”

Escuchar comentarios negativos sobre uno mismo es muy desagradable ya que en cierto modo, una crítica nos confronta con quiénes pensamos que somos y con cómo actuamos, por lo que es muy fácil sentirse ofendido por ellas. La cuestión es no picar el anzuelo de aquellas personas que van a destrozarnos, y saber que lo que otras personas piensen de ti es su realidad pero no la tuya.

Cuando alguien te hace una crítica es como si estuviera haciéndote un regalo. Si no las aceptas, seguirán siendo de la persona que las dijo, es mejor alejarse y si no lo haces, debes tener claro que quien pierde el tiempo criticando y señalando a los demás, derrocha mucho del que podía dedicar a su crecimiento personal, recuerda que en el mundo   lo diferente es lo que nos hace únicos, por lo tanto no tiene sentido señalarlo como negativo.

Lo que mejora nuestro bienestar emocional es la actitud no la crítica, además de que la crítica constante y destructiva daña las relaciones generando en ocasiones desde la infancia heridas emocionales.

Para construir relaciones sanas hay que dejar las críticas a un lado. Puede que no entiendas muchos de los comportamientos, pensamientos o sentimientos de otra persona, pero te aseguro que si tuvieras en cuenta y conocieras sus caminos, pensarías de manera diferente. Además de que "Criticar nos hace infelices"

La clave para experimentar la vida de manera libre y feliz esta en

-Practicar la escucha activa y la comprensión con los demás.

-Tratar de entenderles, sin juzgarles.

-Entender que cada persona tiene otra manera diferente de ver la vida

-Escuchar para atender, no para responder.

-Dedicar nuestro tiempo a mejorarnos y seguir creciendo, construyendo lazos sanos y fuertes vínculos.

-Completar tu círculo de relaciones con gente que sume en lugar de que reste.

-Nunca olvidar que criticar es poner el foco en los demás para crear distancias.

-Y la mas importante: No darle permiso a las críticas para que asuman poder sobre ti

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Zen-Coach, Coach Internacional, Educadora de Emociones

Para asesoría personal y empresarial comunicarse a través del email coach@danamilano.com

EL HELECHO Y EL BAMBÚ, LA FABULA DE LA ESPERANZA

EL HELECHO Y EL BAMBU LA FABULA DE LA ESPERANZA

“La fábula del helecho y el bambú”

Un día decidí darme por vencido: renuncié a mi trabajo, a mi relación y a mi vida. Fui al bosque para hablar con un anciano que, según decían, era muy sabio.

– ¿Podría darme una buena razón para no darme por vencido? – le pregunté.

-Mira a tu alrededor, -me respondió- ¿ves el helecho y el bambú?

-Sí. -respondí.

-Cuando sembré las semillas del helecho y el bambú, las cuidé muy bien. El helecho rápidamente creció. Su verde brillante cubría el suelo. Pero nada salió de la semilla de bambú. Sin embargo, no renuncié al bambú.

En el segundo año el helecho creció más brillante y abundante y, nuevamente, nada creció de la semilla de bambú. Pero no renuncié al bambú.

En el tercer año, aún nada brotó de la semilla de bambú. Pero no renuncié al bambú.

En el cuarto año, nuevamente, nada salió de la semilla de bambú. Pero no renuncié al bambú.

En el quinto año un pequeño brote de bambú se asomó en la tierra. En comparación con el helecho era aparentemente muy pequeño e insignificante.

El sexto año, el bambú creció más de 20 metros de altura. Se habían pasado ya cinco años echando raíces que lo sostuvieran. Aquellas raíces lo hicieron fuerte y le dieron lo que necesitaba para sobrevivir.

¿Sabías que todo este tiempo que has estado luchando, realmente has estado echando raíces?

El bambú tiene un propósito diferente al del helecho, sin embargo, ambos son necesarios y hacen del bosque un lugar hermoso.

Nunca te arrepientas de un día en tu vida. Los buenos días te dan felicidad. Los malos días te dan experiencia. Ambos son esenciales para la vida. La felicidad te mantiene dulce. Los intentos te mantienen fuerte. Las penas te mantienen humano. Las caídas te mantienen humilde. El éxito te mantiene brillante…

Si no consigues lo que anhelas, no desesperes, quizás solo estés echando raíces…

A esta fábula se le llama, la fábula de la esperanza. Porque en su mensaje reside la verdadera esencia de la resiliencia y de la perseverancia, reflejándonos la importancia de no darnos por vencidos cuando nos toca enfrentarnos a un obstáculo, a un reto o a un mal sobrevenido.

En muchas ocasiones, puede que no veamos cambios y que nos cueste gestionar la permanencia en un punto en el que no vemos avance sino estancamiento o, incluso, retroceso. Desde luego que esto forma parte de la vida y que, sin duda, entran en juego muchos factores a la hora de plantearnos si permanecer o no en el camino que creemos que nos conduce a nuestros sueños.

Pero, ¿qué pasa si dejamos de escarbar y realmente nuestro objetivo no estaba tan lejos? Aquí entra en juego un fenómeno que en psicología y economía ha sido ampliamente documentado: la aversión a la pérdida.

Lo mismo ocurre cuando tenemos que lidiar con un mal día o un mal momento. Si creemos que todo está mal, probablemente mantengamos la creencia de que cualquier cosa que hagamos puede empeorar la situación. Esto nos conducirá a un alto grado de inmovilismo y, como sabemos, EL INMOVILISMO ES INCOMPATIBLE CON LA VIDA.

 Por esta razón es tan importante hacer listas de ventajas y desventajas de las distintas opciones que consideramos plausibles a la hora de decidir sobre algo.

La clave para recapitular nuestras posibilidades está, en replantearnos nuestras  prioridades a diario y sobre todo cuando deseamos seguir inmersos de un proyecto vital de la índole que sea, es entonces cuando debemos contemplar qué es lo que merece una inversión de tiempo y esfuerzo como el bambú. Los objetivos más valorados y más fructíferos a largo plazo son los que más nos cuestan, además si de verdad lo crees posible y tienes fuerzas para pelear por ello, merece la pena trabajar para conseguirlo. Entonces el viaje merecerá la pena.

Todo suma y, por ello, la inversión emocional en aquello que queremos merece mucha consideración y mimo por nuestra parte.

Cuando nos encontremos ante algún proyecto que creemos está estancado, recordemos, pues, el mensaje que nos transmite nuestra fábula de hoy: Los intentos nos mantienen fuertes. Las penas nos mantienen humano. Las caídas nos mantienen humildes y el éxito te mantiene brillante… Así es que si no consigues lo que anhelas, no desesperes, quizás solo estés echando raíces…

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Zen-Coach, Educadora de Emociones

Para asesoría personal o empresarial, comisarse a través del email coach@danamilano.com

BIENVENIDO AGOSTO

Celebra este maravilloso mes leyendo libros, visitando las bibliotecas o compra un nuevo libro para tu coleccion habla con tu familia sobre la importancia de la lectura y preguntale a tus hijos de que es lo que mas disfrutan al leer.
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NUESTRAS MASCOTAS SON SABIOS MAESTROS DE LOS SENTIMIENTOS

NUESTRAS MASCOTAS SON SABIOS MAESTROS DE LOS SENTIMIENTOS

Si los ojos son la ventana del alma, algo me dice que los animales también la tienen, porque solo ellos saben hablar con ese lenguaje que no necesita palabras: es el idioma del afecto y el respeto más sincero. “Quien mira siente”, esto es algo que también experimentan los animales

El poder de una mirada trasciende mucho más allá del sentido de la vista. Por asombroso que parezca, nuestros nervios ópticos están íntimamente vinculados al hipotálamo, esa estructura delicada y primitiva donde se localizan nuestras emociones y nuestra memoria.

Por esta razón cuando miramos a los ojos de un perro, un gato o a cualquier otro animal, no vemos a un “animal”. Vemos a un ser vivo como nosotros, a un amigo, que siente, que sabe de afectos y miedos y que merece el mismo respeto que cualquier persona.

Muchos de nosotros hemos experimentado alguna vez cuando  adoptamos a un perro o un gato, que establecemos de pronto una conexión muy intensa con uno en concreto al mirarlo a los ojos. Sin saber cómo, nos cautiva y nos atrapa. Sin embargo, los científicos nos dicen que existe algo más profundo e interesante que todo esto. Un interesante estudio llevado a cabo por el antropólogo Evan MacLean: dice que los perros y los gatos son muy capaces de leer nuestras propias emociones, solamente con mirarnos a los ojos. Ya que nuestras mascotas son sabios maestros de los sentimientos, pudiendo identificar patrones gestuales básicos para asociarlos a una emoción determinada, y casi nunca fallan. No obstante, este estudio nos explica además: que las personas solemos establecer un vínculo con nuestros perros y gatos muy similar al que construimos con un niño pequeño, los criamos, los atendemos y establecemos un lazo tan fuerte como si fuera un miembro más de la familia.

El mundo es mucho más bonito visto a través de los ojos de un animal. No obstante, para muchas personas la cercanía y compañía de un perro o un gato sigue siendo imprescindible para “sobrevivir”. Nos proveen de cariño, de dosis inmensas de compañía, alivian penas, confieren alegrías y nos recuerdan cada día por qué es tan reconfortante mirarlos a los ojos. No necesitan palabras, porque su lenguaje es muy antiguo, muy básico y hasta maravillosamente primitivo: el amor.

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Zen-Coach, Eduadora de Emociones

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CUANDO ADMIRAS O AMAS A QUIEN TE HACE DANO

CUANDO ADMIRAS O AMAS A QUIEN TE HACE DANO

Hay experiencias en las que la agresión y la violencia van más allá del límite, es entonces cuando cabe la posibilidad de que terminemos imitando a los que nos hacen daño.

En nuestro diario vivir, estamos expuestos a salir lastimados en las relaciones con los demás ya que dentro de toda relación existen los mal entendidos, y  la falta de tolerancia, situaciones que, pueden dar lugar a que nos hagan daño y tengamos que enfrentarnos a un conflicto. Según los  psicoanalistas este es un comportamiento paradójico, que solo se puede explicar como un mecanismo de defensa, que consiste en que la víctima termina por identificarse con su agresor.

Estamos frente a un agresor en nuestra vida, cuando estamos en condiciones indefensas y alguien nos  intimida.  El agresor abusa de su víctima cuando esta se encuentra vulnerables, comportamiento que obedece a que la víctima cree que si se somete tiene mayores posibilidades de sobrevivir.

Un ejemplo típico de identificación con el agresor es el comportamiento de algunos judíos en los llamados campos de concentración de los nazis. Allí, algunos internos se comportaban como sus vigilantes y abusaban de sus propios compañeros. Esta conducta no podía explicarse como una simple forma de congraciarse con sus agresores, aun siendo sus víctimas.

Otro ejemplo clásico de identificación con el agresor es el llamado “Síndrome de Estocolmo”. Que ocurre cuando las víctimas establecen un vínculo afectivo con sus captores durante un secuestro.

Cuando por cualquier circunstancia quedamos a merced de un agresor aparecen en nosotros elevadas dosis de terror y angustia, que traen como consecuencia una regresión infantil, que se experimenta como una especie de sentimiento de gratitud hacia agresor, de manera que la víctima de alguna manera vuelve a ser un niño, olvidando que su agresor es el origen de su sufrimiento

El vínculo emocional de la víctima y el abusador en realidad es una estrategia de supervivencia. Una vez que se comprende esta relación es más sencillo entender por qué la víctima apoya, defiende o incluso ama a su maltratador.

Lo cierto es que este tipo de situaciones no solamente ocurren cuando se presenta un secuestro, asalto, violación ocurre también en situaciones más habituales, como las mujeres víctimas de maltrato, muchas de ellas se rehúsan a presentar cargos e incluso algunas costean las fianzas de sus novios o sus maridos, pese a que estos abusan físicamente de ellas, llegando a enfrentarse con miembros de la policía, cuando intentan rescatarlas de una agresión violenta.

De cualquier forma, la presencia de un agresor en nuestra vida si no aprendemos a superar este hecho se puede volver insostenible, además de que terminaremos  imitándolo, para compensar el miedo que le produce una posible confrontación. Es como si la personalidad se diluyera en la confusión sobreviniendo un vacío, que poco a poco se llena con las características de su agresor y terminando con la identificación con su victimario, iniciando una cadena que se transforma en un círculo vicioso de violencia. El jefe violenta al empleado, este a su esposa, ella a sus hijos, estos al perro y el animal termina mordiendo al jefe. O un pueblo violenta a otro y el afectado se siente entonces con el derecho de violentar también a su agresor creyendo  que está respondiendo, pero en el fondo está imitando lo que, aparentemente, rechaza.

Lamentablemente es un porcentaje elevado, de  personas que experimentan situaciones traumáticas y no logran superarlas o no buscan ayuda, son sujetos que potencialmente reproducirán el trauma en otros. Para algunos puede ser obvia esta consecuencia, para otros puede resultar contradictoria, pero esa es la realidad.

Por esta razón, cuidado con estos grandes actores, porque a diferencia de los del teatro o las películas, son capaces de causar heridas muy profundas. De tu habilidad para identificarlos va a depender el que no te atrapen ni atrapen a ninguna de las personas a las que quieres.

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LAS PERSONAS QUE AGOTAN

LAS PERSONAS QUE AGOTAN

En un interesante estudio sobre interacción social llevado a cabo en la Universidad de Rochester (Nueva York) se concluyó con un dato curioso: 1 de cada 10 personas presentaría un estilo de personalidad que los expertos definieron como “saboteadores de la felicidad”.

Desafortunadamente no solemos ser plenamente conscientes del impacto de este tipo de vínculos en nuestro equilibrio emocional y en nuestra salud. Las personas que agotan son quizá las más comunes, porque despliegan, a veces sin saberlo, conductas estresantes que condicionan de forma directa aquellos entornos donde se mueven, estas personas podemos encontrarlas en nuestra familia, en nuestros trabajos, entre las amistades e incluso por qué no, en nuestras relaciones afectivas especialmente cuando nos hacemos  prisioneros de los afectos  que llenan nuestros campos con el victimismo y el chantaje.

La personas que agotan, son personas que sabotean nuestra calma causando un gran impacto emocional pues terminan usándonos a menudo como “contenedores emocionales” donde lo único que hacen es volcar sus pensamientos, miedos y oscuridades, hasta el punto de desgastar lentamente esa arquitectura tan íntima y poderosa que forma nuestro cerebro. No contentos con esto nos ocasionan un alto nivel de estrés emoción negativa que con el tiempo se vuelve crónica

Además nos hacen sentir agotados, ya que producen cierto cansancio, que nos mantiene siempre en alerta, como con una clara e instintiva sensación de querer defendernos de “algo” o “alguien”, de vivir siempre a la defensiva pero al mismo tiempo sintiéndonos cautivos.

Para desprendernos de ellos aprendamos a ponerles límites  y para ello basta con tomar plena conciencia de que  nadie tiene derecho a intervenir en tu felicidad, nadie debe traerte tormentas cuando tú habitas en un océano en calma. Nadie debe llevarte a ese lugar en ti  donde se esconden tus demonios internos.

La clave está en buscar y  rodearnos de gente que  inspire, no que prenda la chispa de tus incendios internos hasta el punto de quemarte. Permitirnos encontrar personas que nos inspiran es una necesidad vital en la que deberíamos invertir cada día.

Tener madres, padres o hermanos que nos inspiren, es algo que nos confiere fortalezas excepcionales para crecer en madurez y libertad. Disponer de amigos que no agotan, sino que se alzan como figuras en las que nos  inspirarnos para ser mejores personas, es sin duda un privilegio al que nunca deberíamos renunciar.

Porque para inspirar a alguien no es necesario ser perfecto, en realidad, basta con que los demás vean cómo superas tus propias imperfecciones para dar siempre lo mejor de ti en cada momento.

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NO HAY SOBREDOSIS CUANDO SE DISFRUTA DE LO BUENO

NO HAY SOBREDOSIS CUANDO SE DISFRUTA DE LO BUENO

Tener contacto con el mar y con la naturaleza nos devuelve la alegría que el mundo nos arrebata. No hay sobredosis cuando se disfruta de lo bueno,

Disfrutar del mar es una práctica que nos proporciona una sensación de libertad y bienestar. El color azul evoca, la armonía y el bienestar, el descanso

Me gusta mucho disfrutar del mar porque nunca me pide explicaciones, eximiéndome de cualquier de ellas, pues no posee delirios de grandeza, ni cuestiona, ni sanciona

Pero nosotros nos pasamos media vida intentando dar explicaciones o lamentándonos. Buscando sentido a lo inexplicable, entonces alabamos a lo divino que consideramos superior a lo humano y no somos conscientes de que a veces, la verdad solo reside en lo que vemos con nuestros propios ojos.

No hace falta imaginarse el paraíso, estamos rodeados de él. Desde un paisaje desértico a otro nevado, la magnificencia del mar es mucho mayor que lo que podamos llegar a imaginar. En el suceden cosas increíbles, además no pide ningún tipo de peaje ni sacrificio para que lo contemplemos. A cambio de esto nosotros somos incapaces de respetarlo  tirando todo tipo de basura en sus playas. Esta poca conciencia ecológica, está provocando un daño que será difícilmente recuperable.

No es un vaticinio catastrofista ni una profecía de Nostradamus, es el diagnóstico que cientos de estudios científicos arrojan en la actualidad: si no cambiamos nuestra forma de tratar el mar y la naturaleza, si seguimos mostrando desprecio e ignorancia absoluta por los problemas de los ecosistemas en los que vivimos, estaremos condenados al ecocidio y a intentar sobrevivir en otro planeta porque el maravilloso que nos acoge ahora lo hemos convertido en un medio incompatible con la vida.

Es por ello que debemos tomar conciencia y devolver al mar todo aquello que nunca debimos robarle, él nunca nos ha exigido nada al contrario, siempre está dispuesta a devolvernos la alegría y el bienestar físico y psicológico que otra parte del mundo nos niega.

Luchemos por conservar el mejor de los alivios para cualquier ser humano. Y no sigamos viviendo en la Tierra como si tuviéramos otra a donde mudarnos.

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