BENEFICIOS DE LA VISUALIZACION
La forma de usar las
técnicas de visualización es construyendo en nuestra mente de manera imaginaria
una situación o escena agradable, utilizando las emociones positivas que se generan para asi
cambiar patrones de pensamiento, o simplemente para disfrutar del bienestar producido
que esto nos produce
Este habito podemos fortalecerlo solamente con la practica
continua que es la que nos permitirá profundizar más en las sensaciones y
poder reconocerlas . Cuando ya tengamos
un entrenamiento apropiado, conseguiremos que nuestra mente memorice esos
estados de emoción , y así podremos relajarnos automáticamente cuando nos
imaginemos la situación agradable que hayamos visualizado antes.
Como propuso Carl Gustav
Jung, a través de las imágenes podemos conectar esa parte más inconsciente de
nuestra mente con la parte más consciente.
Las técnicas
visualización son efectivas para el tratamiento de
- Dolores físicos y
tensiónales
- Problemas de ansiedad
- Fobias
- Problemas de autoestima
- Depresión
- Para la consecución de
metas.
Las visualizaciones se
pueden realizar con o sin música.
Se pueden visualizar colores, como también recibir una visualización dirigida a un lugar
ideal. También es muy productivo visualizarnos en una situación concreta en un
futuro o en una situación perteneciente a nuestro pasado para asi poder salir
de ella.
A partir de la visualización de imágenes,
podemos inducir estados de ánimo saludables que nos permitan tanto relajarnos,
como tener sensaciones agradables.
DANA MILANO
