PORQUE DEBEMOS MEDITAR
"Las prácticas meditativas llevan a las "experiencias o estados culminantes", que desbloquean y despiertan los grandes valores humanos y espirituales."
Debes Meditar eniendo en cuenta
1. Regularidad: La maestría en cualquier campo, sea deporte, arte, aprendizaje de todo tipo, se adquiere con una práctica constante. Debes reservarte tiempo diariamente, si es posible a la misma hora.
2. Lugar:
3. Momento: El momento más adecuado suele ser en la mañana temprano. Las personas que puedan deben hacerlo también en el crepúsculo.
4.Duración: Al comienzo 10 ó 15 minutos pueden ser suficientes.
5.Postura: Ninguna postura que acarree dolor excesivo debe ser adoptada, puesto que interfiere en la meditación, ya que el meditador se concentra en el dolor o la incomodidad más que en la meditación misma. La posición debe ser tal, que la podamos sostener en forma relajada.
6. Ropas: Usa ropas que sean cómodas y que no aprieten. Deberías quitarte los zapatos.
DANA MILANO
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