CICLOS EMOCIONALES REPETITIVOS

 CICLOS EMOCIONALES REPETITIVOS

Cuando estuve haciendo un retiro con practicas intensas de meditación, me ocurrio que los primeros días  fueron incómodos, pues echaba de menos mis rutinas, y comodidades habituales. Como pude salir de este ciclo emocional?... fue una de las experiencias más constructivas ya que tuve  que recurrir a la calma para armonizar mis luchas emocionales, que aunque en muchos momentos yo quería salir corriendo o ignorarlas como lo había hecho siempre, estaban ahi, saliendo automática. Entonces... Inspirada en el aprendizaje que tuve en este templo buda en Pataya para poder manejar este ciclo de emociones. Recorde la práctica de la  ecuanimidad y compasión conmigo, recursos interiores invalorables cuando luchamos contra nuestras reacciones o cuando enfrentamos situaciones desafiantes.
Hoy quiero contarte que no es necesario ir a un retiro de meditación para hacer ese trabajo, pues lo  importante es tener la experiencia de observar nuestra mente.
Te invito para que te entrenes en hacerlo y para ello he creado  la CERTIFICACIÓN ZENCOACH una formacion que te encamina a descubrir tus ciclos emocionales repetitivos.
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CONDUCIRSE CON SABIDURIA

 CONDUCIRSE CON SABIDURÍA.

En general cuando tenemos un sentimiento intenso que nos perturba  sobre alguna situación, es señal de que una creencia se está disparando. Entonces, podemos dejar que la reacción nos gane, o poner una atención más completa sobre lo que está pasando con nosotros, aún estando en contacto con la incomodidad.
Visitar el Monasterio Sakya la biblioteca de oro de los budistas  hizo en mi muy evidente está situación, ya que fue un momento de intensidad mezclado con un sentimiento de afán , por que no quería  desaprovechar la oportunidad de aprender al máximo en este sitio donde se respira tanta sabiduria.

 
Entonces me pregunté,  ¿como voy a gestionar esta incomodidad? Mi primera reacción fue centrarme en la atención plena (presente) para conectar con la mezcla de pensamientos y sentimientos incómodos, permitiendo a la mente que fuera atravesando los cambios y se rompiera la cadena del hábito aprendido.  La respuesta fue muy agradable. Pude en ese instante transformar con mucha facilidad un momento de afán en un momento de tranquilidad.

Te invito a que te entrenes en romper esa cadena de infinidad de hábitos aprendidos que te impiden disfrutar o ver con claridad momentos y situaciones, para que adquieras más sabiduría en conocerte y conducirte de la mejor manera y te sientas más fuerte emocionalmente.
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NUESTRAS PERCEPCIONES Y NUESTRAS EMOCIONED

 

NUESTRAS PERCEPCIONES Y NUESTRAS EMOCIONES.

Caminar entre los diez mil budas fue el inicio de un viaje muy profundo en el que observe como cada expresión, cada emoción y cada sentimiento,

 representados en este camino, me situaron en mi mente   para que pudiera descubrir   la diversidad de hábitos emocionales inconscientemente aprendidos, que vivían conmigo y como me controlaban  automáticamente      llevándome  a ver una sola version en cada situacion.

El budismo en estas reprentaciones nos señala el flujo constante de la mente. Y como todo lo que se presenta a nuestra percepción; pensamientos, sentimientos, todo lo que vemos, olemos y gustamos, es el resultado de la identidad emocional que nosotros le atribuimos.

Quiero invitarte a que  inicies el maravilloso viaje de verte a ti mismo, para que aprendas a descubrir consciente de que emoción y aprendizaje vienen  tus percepciones y puedas así lograr  hacer el verdadero cambio .
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LA TIRANIA DE NUESTROS NUMEROSOS YO

 

LA TIRANIA DE NUESTROS NUMEROSOS "YO"
Visitar Los budas de piedra en Usuki fue otro momento maravilloso de aprendizaje,  que contribuyó a destapar aún más mi lata emocional.

A través de conocer su historia  entendí como ellos plasmaron  en monumento la visión de los numerosos "Yo" que pueblan nuestra mente.

 
Entendí como estos YO se  convierten  casi como en  seres vivos dentro de nosotros, que entran en escena sin permiso actuando como una especie de profesia que tiene su propio cumplimiento.

Un ejemplo de ello es que si padecemos de desconfianza a cerca de los demás, porque todo el tiempo desde pequeños nos enseñaron "No se puede confiar en nadie" al menor signo de peligro sale este YO exageradamente preventivo, atrapandonos en aquella emoción que nos impide tener claridad en la manera como interpretamos el momento para poder elegir.

Hoy quiero invitarte para que reconozcas cuales son las creencias que te mantienen atrapado, que  no te dejan elegir  con claridad  y poder dejar de sentir la tiranía de estos YO.

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VULNERABILIDAD

VULNERABILIDAD

Esta fotografía me recuerda uno de esos días de gran aprendizaje.

Terminada mi charla con uno de mis maestros la última palabra que escuché fue, vulnerabilidad,  automaticamente vino  la imagen a mi  mente como me comportaba con mi hija cuando vivía en nuestra casa, recordé que  todo el tiempo cuando salía  le preguntaba ¿llevas las llaves?, ¿ Llevas dinero?, ¿Llevas un saco?... Enviándole ignorantemente un mensaje oculto de que "algo malo podría pasar".  

Fue entonces  el momento maravilloso a través del cual comprendí que mi vulnerabilidad la expresaba con un temor exagerado, a que estaba por ocurrir una catástrofe. Entonces pregunte a mi interior. ¿De donde  se derivaba  ese aprendizaje?... y la respuesta fue; que la mayoría de nosotros tenemos enraizado la creencia de que "El mundo es un lugar peligroso" un pensamiento que se convierte en el esquema de la vulnerabilidad.

Te invito a que te entrenes en conocer de donde vienen esos miedos que aumentan tu vulnerabilidad para que  los entiendas y puedas asi calmarmarlos para ganar más libertad.

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LOS TESOROS ESCONDIDOS

LOS TESOROS ESCONDIDOS

Encontrar los tesoros escondidos en nuestro interior  es un viaje profundo que nos lleva a  descubrir regalos de gran valor que no son herramientas de la vida cotidiana, sino que son  recursos a través  de los cuales se despierta en cada uno de nosotros el potencial del místico, del sabio, del artista y del científico.

En muchas leyendas se habla de héroes o heroínas que logran hazañas increíbles gracias a sencillas herramientas que simplemente eran las indicadas para ellos. Un  ejemplo, esta en la historia bíblica de David y Goliat donde se ilustra claramente lo que puede suceder cuando usamos  la herramienta correcta. David, un simple pastor, cambió el destino de la civilización de occidente cuando le ganó a Goliat con una simple honda… y luego se convirtió en rey de Israel.

Cuando encontramos nuestros tesoros o  herramientas, estamos guiados hacia nuestro destino, pero no quiere decir que dejaremos de luchar contra el gigante. Nuestra herramienta no es una varita mágica que hace que todo esté bien – simplemente nos permite confrontar situaciones que sentimos son  abrumadoras y desalentadoras. como en la historia de Goliat, en el que el riesgo es enorme y las condiciones son desesperanzadoras, pero la retribución es extraordinaria.

Cuando utilizamos los tesoros enterrados dentro de nosotros mismos los resultados son milagrosos: pasamos de ser pastores a reyes en nuestra vida interior.

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TALLER DE TANATOLOGIA

 Por que es tan difícil soltar y dejar ir a una persona?

Estamos tan educados a nunca perder nada algún negocio, juego, noviazgo, matrimonio, por que eso sería como fracasar.

Si te esta pasando algo así lo mejor que puedes hacer es  pensar si vale la pena tanto desgaste mental y emocional y en que lugar te pones como persona! Con el Taller de Tanatologia Aprendes a hacer tus duelos.

Octubre 23 inscripciones en PayPal dana.milano.2012@gmail.com 

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