LA EXCELENCIA COMO RETO

LA EXCELENCIA COMO RETO

La mejor preparación para el mañana es hacer el trabajo de hoy con la excelencia como reto y buscar la excelencia por encima de la emoción ya que la excelencia es una parte central de la realización humana que nos lleva a hacer todo lo que hagamos de la  mejor manera posible ya que:

* La excelencia se centra no en lo perfecto, sino en lo correcto.

* La excelencia ve en el error un proceso más del aprendizaje.

* La excelencia no conoce límites y siempre tiene margen para la mejora.

* La excelencia es espontánea.

* La excelencia es un ejercicio de generosidad porque se centra en lo que puedes dar y no en lo que te gustaría poseer.

* La excelencia mejora la autoestima y ayuda al crecimiento personal a partir de la confianza depositada en uno mismo.

* La excelencia valora el proceso.

* La excelencia no es un acto sino un hábito

Yo practico la excelencia en todo lo que hago, y con esto no estoy diciendo que no cometa errores pero lo que sí puedo decirles es que la vida es mucho más gratificante cuando hacemos todo con excelencia y ponemos lo mejor de nuestra parte, sin importar en dónde estamos, con quién estamos o lo que estamos haciendo.

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PERDONAR LIBERA EL PESO QUE OCUPA EL RESENTIMIENTO

PERDONAR LIBERA EL PESO QUE OCUPA EL RESENTIMIENTO

A veces nos puede dar la sensación de que el dolor físico no tiene explicación. Pero no es así. No imaginas cuántos dolores en el cuerpo se ocasionan realmente en la mente y en las emocione

Perdonar libera el peso que ocupa el resentimiento porque se trata de uno de esos procesos emocionales complejos, que involucran emociones muy potentes y difíciles de digerir, ya que está relacionado con la ira, la tristeza, la paranoia y el rencor. Por eso puede causar graves daños emocionales, pero también manifestarse como dolor físico.

Perdonar es un proceso complejo que nos exige poner en juego las emociones. Difícilmente se produce en forma espontánea, especialmente si la herida ha sido profunda. Por eso es frecuente que sea muy difícil perdonar. Lo malo es que ese rencor puede terminar afectando seriamente nuestra salud  bienestar porque todo lo que está en nuestra mente repercute en el cuerpo

Lo que callamos con las palabras el cuerpo lo grita. Por lo tanto no perdonar es vivir en el pasado, atados a un sentimiento que no evoluciona.

Un rencor enmascarado se estanca y se alimenta a sí mismo de una forma muy negativa. Algunos dicen que es como tener un carbón ardiendo entre las manos, a la espera del momento oportuno para arrojárselo a esa persona por la que se siente rencor. Es más el daño que hace a quien lo sostiene, que al otro.

No somos solo un organismo, o solo una mente, pues mente y cuerpo están unidos, se complementan, se influyen mutuamente. Por eso, cuando hay dolor físico, siempre se debe reflexionar sobre el componente emocional que puede estar asociado a emociones no resueltas, sobre todo a un perdón que no se ha otorgado. Y Cuando sufrimos  dolor, casi siempre es porque nos hemos estancado en un sentimiento negativo.

Para tener salud emocional hagamos como dice José Ingenieros “Enseñemos a perdonar; pero enseñemos también a no ofender"

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HAY PERSONAS CRUELES DISFRAZADAS DE BUENAS PERSONAS

HAY PERSONAS CRUELES DISFRAZADAS DE BUENAS PERSONAS

“El mundo no está en peligro por las malas personas, sino por aquellas que permiten la maldad”

-Albert Einstein-

Hay personas crueles disfrazadas de buenas personas, aparentan ser bondadosos pero detrás de esa bondad esconden profundas frustraciones. Son seres que dañan, que agreden mediante chantaje emocional basado en el temor, la agresión y la culpa.

Todos nosotros, en algún momento, hemos conocido a una persona con este tipo de perfil. Seres que con halagos y atenciones nos manipulan. Personas que caen bien, con éxito social, pero que en privado, perfilan una sombra oscura y en sus corazones se respira la crueldad, la falta de empatía e incluso la agresividad

Solemos decir que “quien hiere es porque en algún momento de su vida también fue dañado”. Que quien fue lastimado, lastima aunque no siempre nos guste admitir que las personas crueles y la maldad existen.

Las personas crueles, en ocasiones, disponen de ciertos componentes biológicos que les inclinan hacia determinados comportamientos agresivos. Aunque en nuestra vida diaria no siempre nos relacionamos con ellas, sí somos víctimas de otro tipo de interacciones como: las de la falsa bondad, la agresividad encubierta, la manipulación, el egoísmo sutil, la ironía más dañina, etc. Que son derivados de personas con carencia de Inteligencia Emocional, que viven en un entorno poco afectivo y por lo tanto tienen un déficit en la liberación de oxitocina.

Todos podemos ser víctimas de las personas crueles. No importa la edad, el estatus o nuestras experiencias previas. Estos perfiles habitan a nivel familiar, en entornos laborales y en cualquier escenario. Sin embargo, podemos identificarlas de diversos modos como:

-La persona de oscuro corazón nos cautivará con la mentira.

-Se vestirán de hermosas palabras y actos nobles, pero poco a poco surgirá el chantaje.

-Más tarde, con sus actos generaran emociones como el miedo, la culpa y la violencia mental.

-Estar frente a ellas nos da la sensación de que no hay salida. De que nos tienen bajo sus redes.

Sin embargo, hay que recordar algo “es más poderoso aquel que es dueño de sí mismo”. Así pues, hay que romper el juego de la dominación y de la agresividad con contundencia y la clave está en la no tolerancia. No importa que sea nuestra hermana, nuestra pareja nuestro compañero de trabajo. Recuerda que quien perturba tu calma y equilibrio solo busca una cosa: apagar nuestra autoestima para tener el control, entonces es aquí donde solo cabe una sabia opción: la distancia.

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ELEGIR VIVIR MOTIVADOS, ES ELEGIR UNA EXISTENCIA MAS SATISFACTORIA

ELEGIR VIVIR MOTIVADOS, ES ELEGIR UNA EXISTENCIA MAS SATISFACTORIA

La motivación es el motor que hace que un individuo actué y se comporte de una cierta manera, ya que es una condición necesaria para llegar a lograr nuestras metas y ser mejores cada día, además es la clave para entender porque muchas veces perseguimos ciertos logros que no dan ningún fruto a largo plazo

Conocer nuestras motivaciones es conocernos como personas, pues es el camino hacia el autoconocimiento y hacia la mejora de uno mismo.

Elegir vivir motivados es elegir una existencia más satisfactoria. La motivación es lo que nos impulsa y nos mantiene luchando por nuestros sueños, a pesar de todo lo que debemos enfrentar para hacerlos realidad. Aunque no siempre se puede estar igual de motivado y pocos son los  caminos que están completamente bañados por pétalos de rosa.

Todos somos competitivos por naturaleza aunque algunos más que otros. En este caso la labor de cada uno de nosotros es sacar ventaja de este rasgo de la naturaleza humana y alimentarlo.

Una forma comprobada científicamente para mantener la motivación es la visualización  diaria durante periodos, por lo menos durante  5-10 minutos, con ello podemos entrenar la focalización de la atención.  Así, de una forma u otra la motivación es un factor relevante en el resultado final de nuestros objetivos  y su control puede inclinar la balanza a nuestro favor o en contra.

Vivir sin motivación nos hace entrar en un mundo que nos vuelve mecánicos y donde nos olvidamos de nosotros mismos y de nuestras verdaderas motivaciones y, sobre todo que la inspiración proviene de los demás, pero la motivación es nuestra.

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APRENDER A PROVOCAR LA ILUSION

APRENDER A PROVOCAR LA ILUSIÓN

El ser humano tiene una tremenda necesidad de vivir de ilusiones

La ilusión es la esperanza con la que esperamos que se cumplan nuestros objetivos más valiosos.  Nuestro cerebro necesita ilusión para funcionar correctamente, igual que nuestro corazón necesita bombear sangre.

Cuando vivimos sin ilusión, sufrimos un déficit de serotonina y dopamina, causantes a su vez del desequilibrio que originan los trastornos del estado de ánimo, ya que, cuando deseamos algo se producen cambios en nuestro cerebro, especialmente un aumento de los niveles de dopamina en el sistema límbico, lo que nos produce una gran fuente de bienestar y un aumento en las defensas inmunológicas en nuestro cuerpo

Todo lo contrario ocurre cuando vivimos una vida sin ilusión. La desilusión debilita nuestro sistema inmunológico, produciéndose un desequilibrio en el organismo que nos hace más propensos a la enfermedad, tanto funcional como a aquellas que tienen un correlato fisiológico identificado.

La ilusión puede ser espontánea, pero lo realmente beneficioso sería aprender a provocarlas y ponerlas en marcha cuando quisiéramos. Cualquier persona puede obtener con tiempo y un adecuado entrenamiento el desarrollo de los elementos de la ilusión, la clave para ello está en:

- Plantearse unas metas en la vida con expectativas reales.

- Cuidarnos para sentirnos bien con nosotros mismos.

- Aceptar los fracasos como parte incuestionable de la vida

- Valorar nuestros esfuerzos

- Potenciar el cuidado de las relaciones con los demás

Estos esfuerzos nos ayudarán a conseguir una ilusión adaptada y positiva y para que podamos ir más allá de lo que esperamos.

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CUANDO LA VIDA SEA ALEGRE, DA GRACIAS. CUANDO SEA DOLOROSA AGRADECE Y CRECE

CUANDO LA VIDA SEA ALEGRE DA GRACIAS, CUANDO SEA DOLOROSA AGRADECE Y CRECE

Todas las cosas que nos suceden, buenas y malas, son la base en la búsqueda de la plenitud, incluso las situaciones que nos causan dolor merecen cierto agradecimiento, puesto que en ellas se haya la base de nuestro crecimiento intelectual, emocional y espiritual, ya que el dolor y las experiencias amargas son potentes abonos para construir un crecimiento personal profundo, pues es a partir de él, que puedes iniciar cambios trascendentales para crear una mejor versión de ti mismo, proceso que tiene un nombre "crecimiento postraumático".

El crecimiento postraumático es un  cambio psicológico positivo experimentado como consecuencia del sufrimiento, las adversidades  y otros desafíos, que representan retos importantes para las persona, quien después de estos puede  plantearse desafíos de acuerdo a como le ha cambiado la forma de entender el mundo y afrontar el dolor que ocasiona la pérdida y su posterior duelo.

El crecimiento postraumático ocurre con los intentos de adaptarse a un conjunto de circunstancias altamente negativas que pueden engendrar altos niveles de angustia psicológica. Este crecimiento no se produce como consecuencia directa del trauma, sino de la lucha que el individuo mantiene con la nueva realidad, marcada por las secuelas del trauma.

 Las circunstancias que contribuyen al proceso personal de cambio profundamente significativo son:

- Deseo de estar abierto a nuevas oportunidades que no estaban presentes o no parecían posibles antes.

- Mayor sentido de conexión con los demás, reflejado por lo general en un aumento de la empatía por el sufrimiento de otros.

-Mayor sentido de autosuficiencia: si se ha superado eso es que se puede superar cualquier cosa.

-Aumento de gratitud por la vida en general y  aprecio por las cosas que antes se daban por seguras.

-Profundización en una conexión espiritual o propósito, lo que puede incluir el cambio de creencias o la redefinición de las mismas.

También se ha descubierto que, en el crecimiento postraumático, la capacidad de aceptar situaciones que no se pueden cambiar es crucial para la adaptación. Se ha llegado a la conclusión de que un acuerdo con la realidad es un predictor  significativo de crecimiento postraumático porque es en esos momentos que  sacamos al superhéroe que hay dentro de nosotros

Por esta razón cuando la vida sea alegre, da gracias y celebra. Cuando sea dolorosa, da gracias y crece

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LA NECESIDAD CONSTANTE DE LLAMAR LA ATENCION

LA NECESIDAD CONSTANTE DE LLAMAR LA ATENCIÓN

“La mayor parte de los problemas del mundo se deben a gente que quiere llamar la atención” -Thomas Stearns Eliot-

Todos tenemos en mente a personas que viven para llamar exageradamente la atención de las demás. Estas personas tienen una personalidad desajustada, en la que su patrón general está basado en la necesidad constante de llamar la atención.

Por lo general suelen tener buenas habilidades sociales, a pesar de tender a usarlas para manipular a otros y convertirse así en el centro de atención, pero su talón de Aquiles está en las relaciones personales, al ser altamente emotivos y dramáticos utilizando la manipulación para conseguir lo que desean.

Parece que tienen una sólida autoestima pero no es así, ya que se desmoralizan si no consiguen atraer el interés de los demás.

Este patrón de excesiva emotividad y de búsqueda de atención está en personas que tienen comportamientos como:

-No se sienten cómodos en las situaciones en las que no son el centro de atención.

-La interacción con los demás suele estar caracterizada por un comportamiento sexualmente seductor o provocador.

-Se muestra detrás de una expresión emocional superficial y rápidamente cambiante.

-Tienen una forma de hablar excesivamente subjetiva y carente de matices.

-Muestran exagerada expresión emocional.

-Son sugestionables, puesto que son fácilmente influenciable por los demás y por las circunstancias.

-Consideran sus relaciones más íntimas de lo que son en realidad.

Normalmente a estas personas lo único que les preocupa y les importa son ellas mismas, ya que su gran finalidad es no pasar inadvertidas, y causar sensación por donde vayan.

La recomendación para estas personas desde el coaching Emocional es que busquen ayuda profesional para alcanzar una autoestima sana y logren entender e integrar que existen otras gratificaciones más allá del reconocimiento externo

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