NO TE DEJES GANAR POR LA EMOCION DEL
MOMENTO
Una
famosa frase de Budha sugiere que todo aquello en lo que puedas volcar tus
emociones, enojo, miedo, rabia o frustración es lo que logra dominarte con
facilidad.
A todos nos ha pasado que cuando algo no ha sucedido como queríamos,
algo o alguien no ha respondido como
esperábamos, cuando nos ha molestado el comportamiento o lo que nos ha dicho una
persona solemos expresar aquello que
sentimos con expresiones tales como “tú eres el culpable de
cómo me siento”, “tú eres el responsable de que yo esté así” o “tú me has
perjudicado”, es decir, yo estoy mal por tu culpa.
Cuando nosotros somos responsables de nuestra
vida claramente entendemos que si alguien nos enfada es porque le hemos
concedido el permiso para hacerlo, pues en realidad cuando alguien nos
hace sentir mal, lo que resuena en
nuestro interiores es que “Lo que tú piensas sobre mí, es más importante
que lo que yo pienso sobre mí”.
Por esta razón es tan importante
despertar y asumir la responsabilidad de
lo que sentimos, sin otorgar el poder o
el consentimiento a los otros. Porque nadie puede enfadarnos sin nuestro
consentimiento
Ni tampoco podemos seguir culpando al otro y que sea él quien intente lidiar con
nuestra rabia, así nunca llegaremos a conectar con nuestro interior.
La clave para ello es que podemos ayudarnos pensando que cuando
alguien nos insulta o hace algo que no nos gusta es como si nos estuviera
ofreciendo un regalo. Si no lo aceptamos, el regalo seguirá siendo de la
persona, mientras que si lo aceptamos lo recogeremos. En última instancia,
la decisión será nuestra. Así, los insultos, las provocaciones o incluso las
acciones de otros, son como esos regalos, que nosotros elegimos aceptar o no, y es nuestra responsabilidad la actitud con la que los recibamos
Reconocer nuestras emociones y
sentimientos y hacerse cargo de ellos, nos otorga la libertad de
conocernos y elegir nuestra actitud ante la vida. Muy sabiamente Carl Rogers decía:
“Reconocer que yo soy el que elige
y que yo soy el que determina el valor que una experiencia tiene para mí
es algo que enriquece pero también atemoriza”-
Hoy aprende a no dejarte ganar por la
emoción del momento deja de lastimarte y no lo hagas con alguien más conviértete
en un maestro en el manejo de tus emociones y para ello te presento la guía para lograrlo
DANA MILANO #danamilanocoach
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