LA ALEGRIA ES ALGO MUY PROFUNDO

LA  ALEGRIA ES ALGO MUY PROFUNDO

Muchas veces nuestras actividades diarias son tantas o tan monótonas que nos pueden sumergir en un mar de lamentos que lo único que nos permite ver es el lado más desagradable de las cosas. Es entonces cuando enterramos nuestra alegría de vivir bajo una montaña de deberes, preocupaciones y desgracias ocasionales. Recuperar este amor y entusiasmo por las cosas simples de la vida, es algo que tenemos que retomar y empezar a sentir porque la alegría es algo muy profundo

 La alegría no es algo que se pueda comprar o que venga de una obsesión por adquirir cosas que aún no poseemos tampoco viene de aumentar nuestras obligaciones laborales sin pensar en las consecuencias reales que esto pueda generar. La alegría se trata de liberarnos del peso de esos deseos y de redescubrir los placeres simples de la vida dándonos  cuenta de las pequeñas cosas que en verdad importan. La siguiente guía del Instituto Francés de Ansiedad y Estrés, en Paris te ayudará a inspirar tu alegría de vivir.

Para recuperar nuestra alegría ellos nos recomiendan:  

·          Haga una pausa de 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, a lo máximo. Repita estas pausas en su vida diaria y piense en usted, analizando sus actitudes.

·         APRENDA a DECIR NO, sin sentirse culpable, o creer que lastima a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme.

·          PLANEE su día, pero deje siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de usted.

·          CONCENTRESE en apenas una tarea a la vez. Por más ágil que sean sus cuadros mentales, usted se cansa.

·          OLVIDESE de una vez por todas que usted es indispensable en el trabajo, casa, o grupo habitual. Por más que eso le desagrade, todo camina sin su actuación, a no ser usted mismo

·          DEJE de sentirse responsable por el placer de los otros. Usted no es la fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia

·          PIDA AYUDA siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedírsela a las personas correctas.

·          SEPARE problemas reales de los imaginarios y elimínelos, porque son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes.

·          INTENTE descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear, sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la vida.

·          EVITE envolverse en ansiedades y tensiones ajenas, en lo que se refiere a ansiedad y tensión. Espere un poco y después retorne al diálogo y a la acción.

·          SU FAMILIA NO es usted, esta junto a usted, compone su mundo pero no es su propia identidad.

·          COMPRENDA que principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que evite el movimiento y la búsqueda.

·         ES NECESARIO tener siempre alguien a quien le pueda confiar y hablar abiertamente.

·         CONOZCA la hora acertada de salir de una cena, levantarse del palco y dejar una reunión. Nunca pierda el sentido de la importancia sutil de salir a la hora correcta.

·         NO QUIERA saber si hablaron mal de usted, ni se atormente con esa basura mental. Escuche lo que hablaron bien de usted, con reserva analítica, sin creérselo todo.

·          COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y vida entre pareja, es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor parte.

·          La RIGIDEZ es buena en las piedras no en los seres humanos.

·          Una hora de INMENSO PLACER sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueño perdido. El placer recompensa mas que el sueño. Por eso, no pierda una buena oportunidad de divertirse.

·          TENGA PRESENTE SIEMPRE sus tres grandes e invaluables amigas: Intuición, Inocencia y Fe.

·          ENTIENDA de una vez por todas, definitivamente y en conclusión que Usted ES LO QUE USTED HAGA de USTED MISMO

Tu mereces la alegría y  sólo depende de TI.

DANA MILANO  #danamilanocoach