TECNICAS PARA COMBATIR EL ENFADO

TECNICAS PARA COMBATIR EL ENFADO

1

.   CON QUIEN ESTAS ENFADADO?... Expresa los pensamientos que sustentan este enfado

2.   PORQUE DEBERIA OTRA PERSONA COMPORTARSE COMO QUEREMOS?...Porque deberíamos atribuirle la responsabilidad de lo que sentimos si somos nosotros los que nos estamos sintiendo mal?

3.   EN QUE ME PUEDO BENEFICIAR?...creo que mi reacción es valida

4.   COMO SE VE ALTERADA MI VIDA?....Vale la pena sentirme como me estoy sintiendo si es mi sentimiento no el del otro

5.   COMO CAMBIARIA MI VIDA SI ME DESAHOGO DE ESTA CREENCIA?... Esta creencia es buena o me está haciendo mucho daño, estoy culpando a los otros a causa de mis creencias

6.   QUE ES BUENO Y QUE ES MALO PARA MI?....Tengo la sabiduría para poder discernir en mi vida que puedo catalogar como bueno y que puedo catalogar como malo?

7.   QUIEN MANDA EN TU VIDA?

DANA MILANO