INTERROGATE ¿QUE NECESITA?

 INTERROGATE ¿QUE NECESITA?

Cuando podemos decir de verdad que nos aceptamos a nosotros mismos estamos libres de la epidemia de insatisfacción personal, que es la que nos lleva a demostrarnos rechazo, decepción y lo peor de todo desprecio por nosotros mismos.

Hay partes de nosotros que no podemos rechazar como la raza, nuestra familia, nuestras imperfecciones físicas, etc. Lo importante es entender que nuestra libertad está en  aceptar lo que si se puede cambiar y tambien en aceptar lo que trae el momento.

Mis maestros me enseñaron que cuando me reconocíera criticandome, o sentíera desasosiego, ansiedad, preguntara con amabilidad a esa parte de mi ¿Que necita? En vez de verla como una debilidad.

Hoy te invito a que tu también lo hagas, a que te interrogues en esos momentos en que alguna parte de ti la estas calificando como débil.

Entrenate conmigo para la vida. Academia Zencoach. Entrenamientos personalizados o para grupos.

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TODO EL MUNDO TIENE FALLAS

 

TODO EL MUNDO TIENE FALLAS 

Del lama Shiho escuché una expresión que recuerdo siempre cuando debo gestior emociones para aceptar a los demás "Todo el mundo tiene fallas, pero nadie tiene la culpa".

Educarme emocionalmente me llevo a comprender que cada persona que se cruza en mi vida, viene con una historia de fondo, que puede ayudar a explicar sus acciones y su conducta, enseñandome que cuando la gente se comporta mal, lo hacen porque en su interior hay sufrimiento. Y que cuando el comportamiento de otras personas me incomoda no puedo cambiar a las personas,  lo que si puedo cambiar es mi pelea emocional que me provoca frustración y malestar.

Te invito a entrenarte en conocer y experimentar la verdadera aceptación y que puedas empezar a vivir de una forma más libre y  considerar la posibilidad de dejar que las cosas sean.

EMOCIONES 3 una buena experiencia que te enseña.

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QUERE CAMBIAR NO ES LO MISMO QUE COMPROMETERSE A HACERLO

 QUERER CAMBIAR NO ES LO MISMO QUE COMPROMETERSE A HACERLO

Hace poco trabaje el entrenamiento EMOCIONES 3 con un hombre que está como por los 40 a quien llamaré Dany. Un joven brillante y muy inteligente con un excelente sentido del humor. Su mayor problema consistía en  desarrollar seguridad en sí mismo y preocuparse menos. Para Dany empezar este proceso fue algo peliagudo ya que en su vida había muchos acontecimientos complicados a los que les había dado mucho sentido.

Un día durante el entrenamiento me pregunto si había una manera más fácil para ayudarle a que pudiera lidiar mejor su vida ¿No puedes ofrecerme algo que no suponga trabajar? ¿Algo así como el equivalente a un plato preparado?.

Su pregunta nos hizo reír un rato, pero por desgracia no hay un equivalente del plato preparado para el cambio. A pesar de que para Dany fue un camino difícil ya que tenía que exigirse mucho, lo logró. Y paso de sentirse un don nadie en creer en su valía y que su opinión importaba.

Te invito a que tu des también ese enorme paso adelante para ti porque querer cambiar no es lo mismo que comprometerse a hacerlo.

Emociones 3. Informes escribiendo a dana.milano.2012@gmail.com 

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YO SOY QUIEN LE DA VIDA A MIS EMOCIONES

 

YO SOY QUIÉN LE DA VIDA A MIS EMOCIONES..

Aunque durante siglos no se le permitió por tradición el acceso a las mujeres al interior de la clausura. Llevada por mi deseo de crecer espiritualmente y saciar mi curiosidad visite un monasterio para conocer la profundidad y calma interior que ellos representan. En ese maravilloso lugar  aprendí que el silencio fue una poderosa herramienta para romper mis hábitos emocionales ya que me invitaba  a llevar más conciencia a mis actividades de la vida cotidiana.

Aprendiendo a madurar emocionalmente escuché de ellos esta gran verdad.

"Actuar ante una emoción  es darle más vida"  entendí entonces  como se aumentaba el pánico cuando  huia, y como si daba lugar a la ira está se incrementaba notándose en mis  reacciones, que no estaba guiada en ese momento por mi.

Para reducir o enfrentar estos patrones en el silencio, como herramienta. Me dio la claridad mental para mirar por primera vez mis patrones y supe hacer una elección en el momento adecuado.

Te invito a que te des la oportunidad real de darte cuenta que es lo que está pasando en ti y puedas elegir que quieres sentir, sin dejar que cada  emoción invada tu vida y te lleve a actuar sin control.

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EL HABITO DE SUPERIORIDAD

 EL HÁBITO DE SUPERIORIDAD

El otro día paseabamos por carretera con unos amigos, Joe iba conduciendo muy rápido cuando, quedamos justo detrás de un viejo sedan que iba a 70 millas por hora la velocidad permitida. Joe le tocó la bocina, le hizo señales con las luces intento adelantarlo inclusive en una curva, al mismo tiempo que nos decia:  No soporto el limite de velocidad en la carretera, no se porque no puedo ir tan rápido como yo quiero, es horrible perder el tiempo detrás de este viejo.
Joe se volvía loco porque el viejo sedan no le daba paso.

Le pedí que respiraba y se calmara y  al mismo tiempo le recordé la carga injusta que su actitud nos estaba imponiendo a los que paseábamos con el. Definitivamente este patrón emocional  de superioridad de Joe lo vemos por todo lado ya que, este esquema hace sentir a la persona, que puede hacer lo que le da la gana y que las leyes solo existen para los otros. La gente que posee este esquema aparca  sin problema en el sitio reservado para minusvalídos, se sirven sin medida en una comida en la que apenas hay suficiente, vive siempre esperando que todos le complazcan.

Una de las causas que genera este hábito automático se deriva de haber sido privado de atención y cariño. Y solo tu puedes empezar a ponerle el  límite emocional, manejarlo directamente y dejar de actuar de manera que sobrepase los límites normales.
EMOCIONES 3 entrenamiento personalizado y para grupos empresariales.
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BENEVOLENCIA, NO-REACCION, PACIENCIA Y ACEPTACION

 

BENEVOLENCIA NO-REACCION, PACIENCIA Y ACEPTACION

Aunque para mi era una certeza que nos comunicamos a través de las palabras y las letras, estar en un monasterio donde solo se habla Pali un idioma que apenas conocí en ese lugar y  poder conectarme con la gente a través de la benevolencia (metta en lengua Pali) fue la mayor experiencia de amor y compasión que he vivido.

Experimentar en la mirada de cada ser con quien me cruzaba, unos ojos llenos de caldez y una sonrisa que me derretía el corazón, dejo  muy claro para mi que la cualidad mas importante de las personas, es su presencia compasiva, que les permitía a través de una mirada entregarse abiertamente con quien se encontren, ya sea que habláramos o no  el mismo idioma.

Mi mayor interrogante antes de entrar al lugar era como me  iba a comunicar? Por lo tanto mi plegaria fue tener el don de conectarme. La respuesta que hoy puedo contarles, fue la compasión hacia mi. Emocion que me permitió sin hablar ni una palabra,  interactuar con la gente exactamente de la forma en que la necesitaba,  sin sentirme limitada.

Te invito a que descubras en ti esa compasión y puedas desplegar hacia ti y hacia el mundo que te rodea tu verdadera benevolencia, que siempre la mejor forma de relacionarse con los demás y que estará acompañada de no-reaccion, paciencia y aceptación.
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LA CONFUSION SE MUESTRA COMO SABIDURIA

 LA CONFUSION SE MUESTRA COMO SABIDURIA

"Que mi mente se vuelva hacia el dharma,  que mi práctica del dharma se convierta en camino, que el camino aclare la confusión y que la confusión se muestre como.sabiduria"

Las enseñanzas espirituales  del dharma se convirtieron en una fuente de inspiración al visitar el claustro gótico de Santes Creus fue un paso crucial en minentrenamiento emocional, puesto que la atmósfera de recogimiento que se aspira en este lugar me dejó  ver como automáticamente mi conciencia me llebaba a una agitación mental  al observar, dos seres humanos que discutían por tener la razón. Me volví a mi y pude ver como se mezclaban las identificaciones, los resentimientos, los miedos y las esperanzas, que me condujeron   automaticamente a  juzgar  a aquellas personas  como par de estúpidos, trayendome  una sensación de perturbación  que debia parar, ya que ese no era mi asunto.. para que parara, tuve que dejar de alimentar la cadena de pensamientos que esa situación desató en mi mente. 

La práctica del camino hacia la madurez emocional nos conduce a una perspectiva más amplia y a través ella  pude lograrlo, gracias a no alimentar más esa cadena de pensamientos y reacciones con nuevas reacciones,  dando espacio para que la perturbación se convirtiera en una entrada más al recinto de mi sabiduría.

Te invito a que entres en tu mente y descubras esos conceptos que te perturban y te hacen hacer supociones sobre la realidad. 

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