QUERE CAMBIAR NO ES LO MISMO QUE COMPROMETERSE A HACERLO

 QUERER CAMBIAR NO ES LO MISMO QUE COMPROMETERSE A HACERLO

Hace poco trabaje el entrenamiento EMOCIONES 3 con un hombre que está como por los 40 a quien llamaré Dany. Un joven brillante y muy inteligente con un excelente sentido del humor. Su mayor problema consistía en  desarrollar seguridad en sí mismo y preocuparse menos. Para Dany empezar este proceso fue algo peliagudo ya que en su vida había muchos acontecimientos complicados a los que les había dado mucho sentido.

Un día durante el entrenamiento me pregunto si había una manera más fácil para ayudarle a que pudiera lidiar mejor su vida ¿No puedes ofrecerme algo que no suponga trabajar? ¿Algo así como el equivalente a un plato preparado?.

Su pregunta nos hizo reír un rato, pero por desgracia no hay un equivalente del plato preparado para el cambio. A pesar de que para Dany fue un camino difícil ya que tenía que exigirse mucho, lo logró. Y paso de sentirse un don nadie en creer en su valía y que su opinión importaba.

Te invito a que tu des también ese enorme paso adelante para ti porque querer cambiar no es lo mismo que comprometerse a hacerlo.

Emociones 3. Informes escribiendo a dana.milano.2012@gmail.com 

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YO SOY QUIEN LE DA VIDA A MIS EMOCIONES

 

YO SOY QUIÉN LE DA VIDA A MIS EMOCIONES..

Aunque durante siglos no se le permitió por tradición el acceso a las mujeres al interior de la clausura. Llevada por mi deseo de crecer espiritualmente y saciar mi curiosidad visite un monasterio para conocer la profundidad y calma interior que ellos representan. En ese maravilloso lugar  aprendí que el silencio fue una poderosa herramienta para romper mis hábitos emocionales ya que me invitaba  a llevar más conciencia a mis actividades de la vida cotidiana.

Aprendiendo a madurar emocionalmente escuché de ellos esta gran verdad.

"Actuar ante una emoción  es darle más vida"  entendí entonces  como se aumentaba el pánico cuando  huia, y como si daba lugar a la ira está se incrementaba notándose en mis  reacciones, que no estaba guiada en ese momento por mi.

Para reducir o enfrentar estos patrones en el silencio, como herramienta. Me dio la claridad mental para mirar por primera vez mis patrones y supe hacer una elección en el momento adecuado.

Te invito a que te des la oportunidad real de darte cuenta que es lo que está pasando en ti y puedas elegir que quieres sentir, sin dejar que cada  emoción invada tu vida y te lleve a actuar sin control.

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EL HABITO DE SUPERIORIDAD

 EL HÁBITO DE SUPERIORIDAD

El otro día paseabamos por carretera con unos amigos, Joe iba conduciendo muy rápido cuando, quedamos justo detrás de un viejo sedan que iba a 70 millas por hora la velocidad permitida. Joe le tocó la bocina, le hizo señales con las luces intento adelantarlo inclusive en una curva, al mismo tiempo que nos decia:  No soporto el limite de velocidad en la carretera, no se porque no puedo ir tan rápido como yo quiero, es horrible perder el tiempo detrás de este viejo.
Joe se volvía loco porque el viejo sedan no le daba paso.

Le pedí que respiraba y se calmara y  al mismo tiempo le recordé la carga injusta que su actitud nos estaba imponiendo a los que paseábamos con el. Definitivamente este patrón emocional  de superioridad de Joe lo vemos por todo lado ya que, este esquema hace sentir a la persona, que puede hacer lo que le da la gana y que las leyes solo existen para los otros. La gente que posee este esquema aparca  sin problema en el sitio reservado para minusvalídos, se sirven sin medida en una comida en la que apenas hay suficiente, vive siempre esperando que todos le complazcan.

Una de las causas que genera este hábito automático se deriva de haber sido privado de atención y cariño. Y solo tu puedes empezar a ponerle el  límite emocional, manejarlo directamente y dejar de actuar de manera que sobrepase los límites normales.
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BENEVOLENCIA, NO-REACCION, PACIENCIA Y ACEPTACION

 

BENEVOLENCIA NO-REACCION, PACIENCIA Y ACEPTACION

Aunque para mi era una certeza que nos comunicamos a través de las palabras y las letras, estar en un monasterio donde solo se habla Pali un idioma que apenas conocí en ese lugar y  poder conectarme con la gente a través de la benevolencia (metta en lengua Pali) fue la mayor experiencia de amor y compasión que he vivido.

Experimentar en la mirada de cada ser con quien me cruzaba, unos ojos llenos de caldez y una sonrisa que me derretía el corazón, dejo  muy claro para mi que la cualidad mas importante de las personas, es su presencia compasiva, que les permitía a través de una mirada entregarse abiertamente con quien se encontren, ya sea que habláramos o no  el mismo idioma.

Mi mayor interrogante antes de entrar al lugar era como me  iba a comunicar? Por lo tanto mi plegaria fue tener el don de conectarme. La respuesta que hoy puedo contarles, fue la compasión hacia mi. Emocion que me permitió sin hablar ni una palabra,  interactuar con la gente exactamente de la forma en que la necesitaba,  sin sentirme limitada.

Te invito a que descubras en ti esa compasión y puedas desplegar hacia ti y hacia el mundo que te rodea tu verdadera benevolencia, que siempre la mejor forma de relacionarse con los demás y que estará acompañada de no-reaccion, paciencia y aceptación.
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LA CONFUSION SE MUESTRA COMO SABIDURIA

 LA CONFUSION SE MUESTRA COMO SABIDURIA

"Que mi mente se vuelva hacia el dharma,  que mi práctica del dharma se convierta en camino, que el camino aclare la confusión y que la confusión se muestre como.sabiduria"

Las enseñanzas espirituales  del dharma se convirtieron en una fuente de inspiración al visitar el claustro gótico de Santes Creus fue un paso crucial en minentrenamiento emocional, puesto que la atmósfera de recogimiento que se aspira en este lugar me dejó  ver como automáticamente mi conciencia me llebaba a una agitación mental  al observar, dos seres humanos que discutían por tener la razón. Me volví a mi y pude ver como se mezclaban las identificaciones, los resentimientos, los miedos y las esperanzas, que me condujeron   automaticamente a  juzgar  a aquellas personas  como par de estúpidos, trayendome  una sensación de perturbación  que debia parar, ya que ese no era mi asunto.. para que parara, tuve que dejar de alimentar la cadena de pensamientos que esa situación desató en mi mente. 

La práctica del camino hacia la madurez emocional nos conduce a una perspectiva más amplia y a través ella  pude lograrlo, gracias a no alimentar más esa cadena de pensamientos y reacciones con nuevas reacciones,  dando espacio para que la perturbación se convirtiera en una entrada más al recinto de mi sabiduría.

Te invito a que entres en tu mente y descubras esos conceptos que te perturban y te hacen hacer supociones sobre la realidad. 

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PILOTO AUTOMATICO

 PILOTO AUTOMÁTICO ON

Hay que dejar de ser árbol para volver a nuestra forma original de semilla”, dijo el monje budista. “En ellas se encuentra el origen de la esencia natural, de nuestro perfume singular y debemos mantenernos como tal ya que todas aquellas raíces que echemos serán vínculos que nos condicionarán a lo largo de nuestra vida. Sólo si entiendes tu naturaleza, entenderás al mundo entero.”

Después de haber conocido este templo  las nociones básicas de filosofía Budista que conocía y por la que siento gran simpatía, se asentaron un poco más dentro de mi mentes.

“Somos los únicos responsables de nosotros mismos, por lo que debemos cuidar la energía de nuestras intenciones para que las consecuentes acciones no se vean condicionadas por su inconmensurable poder”.

Al escuchar aquella charla me sono lógico y practicable, pero cuando volví a mis rutinas note que fácilmente nos olvidamos de ser conscientes de nuestros actos: los estímulos externos nos ahogan, estamos todavía “dormidos” y perdemos muchas veces la percepción acerca de lo que pensamos, sentimos o hacemos, dejándonos llevar por pensamientos y emociones sin filtrar y que nos llevan a tener  actos muy desacertados.
Piloto automático on.

Es la acción que nos hará conscientes de que las acciones tanto pasadas como presentes  condicionarán lo que vivimos.
Quiero invitarte a que viajes a tu interior y enciendas el piloto automático que te hará conciente de tus acciones para que aprendas  a canalizar la  vida de la manera mas adecuada y asi evitar muchos sufrimientos
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EXPONTANEIDAD Y FLEXIBILIDAD

 EXPONTANEIDAD Y FLEXIBILIDAD.

Una de las bellezas que poseen los templos tibetanos es que puedes experimentar el reconocer, entender y dejar ir de ti las emociones. Hoy comparto con ustedes una de las mayores pruebas del momento en que entendí y realice la ruptura de mis hábitos mentales absurdos, viendo como yo permitía que ocuparan lugar en mis sentimientos y como me impedían experimentar cada momento de manera inmediata.
Estos hábitos absurdos que guardamos son los que distorsionan nuestra percepción, quitándonos a su vez espontaneidad y flexibilidad.
Te invito a  experimentar como un hecho trivial estos hábitos lo convierten en ti en una catástrofe. Te invito a encontrar esos hábitos que no te dejan llegar a tu felicidad.
Secciones privadas, escribiendome a dana.milano.2012@gmail.com
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