LA ALEGRIA ES ALGO MUY PROFUNDO
Muchas veces nuestras actividades
diarias son tantas o tan monótonas que nos pueden sumergir en un mar de lamentos
que lo único que nos permite ver es el lado más desagradable de las cosas. Es
entonces cuando enterramos nuestra alegría de vivir bajo una montaña de
deberes, preocupaciones y desgracias ocasionales. Recuperar este amor y
entusiasmo por las cosas simples de la vida, es algo que tenemos que retomar y
empezar a sentir porque la alegría es algo muy profundo
La alegría no es algo que se pueda comprar o que venga de una obsesión
por adquirir cosas que aún no poseemos tampoco viene de aumentar nuestras
obligaciones laborales sin pensar en las consecuencias reales que esto pueda
generar. La alegría se trata de liberarnos del peso de esos deseos y de
redescubrir los placeres simples de la vida dándonos cuenta de las pequeñas cosas que en verdad
importan. La siguiente guía del Instituto Francés de Ansiedad y Estrés, en
Paris te ayudará a inspirar tu alegría de vivir.
Para
recuperar nuestra alegría ellos nos recomiendan:
·
Haga una pausa de 10 minutos por cada 2 horas
de trabajo, a lo máximo. Repita estas pausas en su vida diaria y piense en
usted, analizando sus actitudes.
·
APRENDA a DECIR NO, sin sentirse
culpable, o creer que lastima a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste
enorme.
·
PLANEE su día, pero deje siempre un buen
espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de usted.
·
CONCENTRESE en apenas una tarea a la vez. Por
más ágil que sean sus cuadros mentales, usted se cansa.
·
OLVIDESE de una vez por todas que usted es
indispensable en el trabajo, casa, o grupo habitual. Por más que eso le
desagrade, todo camina sin su actuación, a no ser usted mismo
·
DEJE de sentirse responsable por el placer de
los otros. Usted no es la fuente de los deseos, ni el eterno maestro de
ceremonia
·
PIDA AYUDA siempre que sea necesario, teniendo
el buen sentido de pedírsela a las personas correctas.
·
SEPARE problemas reales de los imaginarios y
elimínelos, porque son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso
para cosas más importantes.
·
INTENTE descubrir el placer de cosas
cotidianas como dormir, comer y pasear, sin creer que es lo máximo que puede
conseguir en la vida.
·
EVITE envolverse en ansiedades y tensiones
ajenas, en lo que se refiere a ansiedad y tensión. Espere un poco y después
retorne al diálogo y a la acción.
·
SU FAMILIA NO es usted, esta junto a usted,
compone su mundo pero no es su propia identidad.
·
COMPRENDA que principios y convicciones
inflexibles pueden ser un gran peso que evite el movimiento y la búsqueda.
·
ES NECESARIO tener siempre alguien a
quien le pueda confiar y hablar abiertamente.
·
CONOZCA la hora acertada de salir de una
cena, levantarse del palco y dejar una reunión. Nunca pierda el sentido de la
importancia sutil de salir a la hora correcta.
·
NO QUIERA saber si hablaron mal de
usted, ni se atormente con esa basura mental. Escuche lo que hablaron bien de
usted, con reserva analítica, sin creérselo todo.
·
COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y
vida entre pareja, es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor
parte.
·
La RIGIDEZ es buena en las piedras no en los
seres humanos.
·
Una hora de INMENSO PLACER sustituye, con
tranquilidad, tres horas de sueño perdido. El placer recompensa mas que el
sueño. Por eso, no pierda una buena oportunidad de divertirse.
·
TENGA PRESENTE SIEMPRE sus tres grandes e
invaluables amigas: Intuición, Inocencia y Fe.
·
ENTIENDA de una vez por todas, definitivamente
y en conclusión que Usted ES LO QUE USTED HAGA de USTED MISMO
Tu
mereces la alegría y sólo depende de TI.
DANA MILANO
#danamilanocoach
