LA HABILIDAD DE TENER AUTOCONTROL

LA HABILIDAD DE TENER AUTOCONTROL

Dependiendo de la forma de ver la vida, pensaremos y nos comportaremos de una manera proactiva o de una forma conflictiva. En cualquier situación o circunstancia podemos potenciar y enfocarnos en sentir ira, envidia, celos, tristeza, arrogancia, o desarrollar por el contrario la alegría, paz, amor, esperanza, humildad y generosidad. 

Como Educadora de emociones sé que las emociones se experimentan de una forma muy personal manifestándose en la expresión del rostro, en la postura corporal y en estados mentales específicos por lo tanto la elección de enfocarnos en una emocione  marcará nuestra forma de ver la vida

La inteligencia emocional es la capacidad que tenemos los seres humanos para reconocer y regular nuestras emociones, que se puede resumir en nuestra habilidad de tener autocontrol, empatía y buenas interacciones sociales. Expertos en emociones, como Richard Lazarus, descubrieron que el factor que puede modular las emociones “es el pensamiento sobre lo que nos sucede”, y que los procesos mentales como la atención, la memoria, el razonamiento y la toma de decisiones nos permiten interpretar los acontecimientos de manera consciente pudiendo decidir cómo reaccionar ante ellos.

Lo más interesante en este campo es que podemos enseñar a nuestro cerebro a poner volumen a las emociones. La clave podría estar precisamente en la capacidad del cerebro de cambiar, y este cambio podemos realizarlo cuando entendemos que cada uno vivimos nuestras propias batallas y las  ganaremos o no, dependiendo de lo que decidamos alimentar ya sea lo que aceptamos y lo que negamos, lo que mostramos y lo que callamos

Manejar nuestra emociones a diario de miedo, ira, envidia y arrogancia y transformarlas en emociones de amor, esperanza, humildad, alegría y generosidad solo se logra a través del autoconocimiento emocional que es el que nos permitan proyectar una imagen positiva de la vida y  nos llevará a tener más éxito en todo aquello que emprendamos.

Tú eliges tu camino, tú eliges tu destino y si eliges bien, serás feliz y exitoso, para ello te ofrezco la técnica Zencoach que estoy segura también ayudara a cambiar tu vida aprendiendo a interpretar los acontecimientos de manera más consciente

#DANAMILANOZENCOACH

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21 DIAS DE TRANSFORMACION

2i DIAS DE TRANSFORMACION

Te ha ocurrido que sabes que le podrías pedir mucho más a la vida y no sabes por dónde empezar?

Muchos días te has levantando pensando que mereces vivir algo mejor de lo que estás viviendo?

Si te ha ocurrido esto se llegó el momento de que empieces a ocuparte de ti!!

Nos hemos olvidado que la plenitud que buscamos está dentro de nosotros, para reconfirmarlo solamente debemos parar por unos minutos y darnos cuenta que la vida que estamos viviendo es la nuestra, que es algo único que vale la pena ocuparnos de ella y si es necesario reinventarnos

Muchas personas piensan que reinventarse quiere decir convertirse en una persona diferente como si en nuestro interior hubiera algo no adecuado, pero no es así, reinventarnos sencillamente quiere decir transformar nuestra forma de ser, sin cambiar quien eres porque tú ya eres un ser completo,

Para reinventarse debemos aprender a vivir desde el alma y una tecnica que nos enseña es el Zen-coach que nos da las herramientas para tener un crecimiento personal y nos llevara por el camino en el que podremos conocer que todos tenemos un cuerpo distinto que tenemos formas distintas de ver la realidad, que todos tenemos ilusiones, sin necesidad de sentirnos diferentes

«Nadie puede volver atrás e iniciar un nuevo comienzo, pero cualquiera puede comenzar hoy mismo y hacer un nuevo final».

No hay verdad mayor que ésta, es hora de comenzar a transformarte en lo que quieres y el mejor comienzo es dejando de hacer las cosas que han estado impidiéndote avanzar.

‪#‎DANAMILANO‬‬ ‪#‎danamilanocoach‬‬

Zen-coach, Educadora de Emociones

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(Nota: este libro guia no esta a la venta al publico, es una herrmienta que se entrega con la Certificacion ZenCoach)

ESTAS SUFRIENDO DE HIPERCONEXIÓN?

ESTAS SUFRIENDO DE HIPERCONEXION?

Las redes sociales atrapan a más usuarios cada día que pasa .Hoy en día la mayoría de personas sienten una necesidad de estar conectados a internet y a las redes sociales,  acción  más irresistible que la de fumar un cigarrillo, beber alcohol o tener sexo.

A este deseo se le llama la HIPERCONEXION y se está convirtiendo en  un problema.

Estamos expuestos a infinidad de estímulos online por lo que cada vez se nos hace más difícil desconectar, tanto así que a muchas personas les cuesta pasar más de una hora seguida sin mirar el móvil o la Tablet, porque ya estos dispositivos  forman parte activa del día a día.

Es cierto que estas nuevas tecnologías,  pueden ser facilitadoras de un buen número de tareas, como la comunicación y el acceso a la información, pero llevadas al exceso, y estar expuestos a un torrente de información tan elevado, pueden llegar a generar altos niveles de estrés. Además a tener consecuencias como:

-La falta de educación en valores que es una consecuencia  grave. Ya que no todo cuanto se recibe es de calidad. Por ello, el impacto en jóvenes y niños, cuyas mentes no se han desarrollado totalmente, puede ser peligroso.

-Impactar en la autoestima incidiendo principalmente en los adolescentes, quienes viven un proceso natural de creación y afirmación de su identidad, en la que las relaciones superficiales online provocan inseguridad, mala imagen propia y creación de una personalidad poco consistente.

-Impacto en las relaciones sociales que evidentemente se ven afectadas por la creación y el mantenimiento de vínculos líquidos, llamados así por ser más superficiales. Dichos vínculos crean realmente una sensación de vacío y malestar.

-También en las relaciones de pareja han provocado un aumento de la infidelidad y los malos entendidos. De hecho, ya hay estudios que muestran que se ha elevado el número de separaciones y conflictos conyugales.

Como Educadora emocional te sugiero hacerte la siguiente reflexión:

Si al observar las redes sociales crees que la vida de los demás es más interesante que la tuya y… te afecta? 

¿Estás pasando muchas horas e internet y con el móvil o la Tablet en la mano?

 Si es así, tal vez necesites una menor  HIPERCONEXION.

Entonces "DESCONECTA, SAL AFUERA Y DISFRUTA"

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HAPPY BIRTHDAY TO ME

HAPPY BIRTHDAY TO ME!!

Hoy tengo por delante 365 días de nuevo, por lo tanto.
Me prometo vivirlos plenamente contemplando todo lo que me rodea con la mirada de la compasión.
Me prometo darme lo mas valioso que podemos darnos unos a otros y es nuestra presencia.
Me prometo vivir felizmente en el aqui y en el ahora.
Me prometo ser selectiva con mis pensamientos ya que son los hijos que estoy trayendo al mundo cada momento.
Me prometo ser excelente en todo lo que haga.
Me prometo ser feliz por mi y para mi.
Me prometo escuchar mas a mi niña interior cuando me dice "Hoy voy a ser la mujer que me de la gana"
#danamilanozencoach

CUANDO TIENES ANSIEDAD TE ESTA ACISANDO QUE ALGO NO ESTA BIEN

CUANDO TIENES LA ANSIEDAD TE  ESTA AVISANDO QUE ALGO NO ESTA BIEN

“Recuerda, hoy es el mañana acerca del cual te preocupabas ayer”-Dale Camegie-

Cuando la ansiedad llama a tu puerta, te está avisando de que algo no va bien. Es el momento, entonces, de preguntarnos por qué no estamos haciendo algo al respecto. Es positivo preocuparse, pero cuídate de que no se convierta en una constante en tu vida.

El verdadero núcleo de la ansiedad es la preocupación, emoción que nos desgasta poco a poco y en ocasiones también nos paraliza. Una vez se ha puesto en marcha no hay forma humana de detenerla. Teniendo un gran impacto sobre nuestra salud, porque es a causa de ella que nuestro cuerpo se tensa y nos sentimos mucho más inquietos y alterados.

Preocuparse es algo natural y totalmente normal, el problema surge cuando ese desasosiego empieza a afectarnos. Ya que tiene mucho que ver con nuestra forma de ver las diferentes situaciones 

La preocupación puede ser positiva siempre y cuando te permita reflexionar sobre esa situación que te está atormentando y puedas, al fin, resolverla. Pero, si se queda simplemente en pensamientos que giran sobre sí mismos sin fin alguno, el nerviosismo, la tensión y la ansiedad harán acto de presencia ya que esta es una emoción que está asociada al miedo

La clave para reconocerla está, en detenernos a pensar si hay algo en nuestra vida que no estamos haciendo del todo bien.

Las preocupaciones tiene una gran misión: "Encontrar soluciones ante posibles amenazas", pero debemos  llevar a cabo las soluciones que encontremos. Si no lo hacemos, nuestra mente seguirá avisándonos de que tenemos que resolver el problema generando una preocupación tras otra .ocasionándonos físicamente; mareos, dolores en diferentes partes del cuerpo, ansiedad, taquicardia,

Para dejar de preocuparnos en exceso y dejar de pensar tanto es necesario que actuemos. Haciendo cosas como:

-Escribir lo que te preocupa: este acto te permitirá poner todos esos pensamientos en orden para que puedas ver las cosas de una forma más clara.

-Preguntarnos si está en nuestras manos solucionar la situación que tanto nos está afectando. Si te das cuenta de que tú no puedes hacer nada, entonces es el momento de dejar de angustiarse.

-Lo que tengas que hacer, hazlo hoy: si pospones las acciones que debes hacer para solucionar el problema, las preocupaciones irán incrementándose. Recuerda el proverbio: “No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy”.

Piensa en las ventajas: aunque una circunstancia te de miedo enfrentarla, piensa que no puede haber nada peor que la preocupación y todo lo que esta te está provocando.

#DANAMILANO #danamilanocoach

Zen-coach, Educadora de Emociones

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CREO QUE TENEMOS MUCHO POR HACER

CREO QUE TENEMOS MUCHO POR HACER!! Y PORQUE TENEMOS QUE PREPARARNOS COMO LOS NUEVOS LIDERES DEL SIGLO XXI

¿CONTRA QUIÉNES COMPETIRÁN NUESTROS HIJOS? .....O NUESTROS NIETOS?

NUEVO SISTEMA EDUCATIVO EN JAPÓN

Se está probando en Japón un revolucionario plan piloto llamado "Cambio Valiente" (Futoji no henko), basado en los programas educativos Erasmus, Grundtvig, Monnet, Ashoka y Comenius. Es un cambio conceptual
que rompe todos los paradigmas.

Es tan revolucionario que forma a los niños como "Ciudadanos del mundo", no como japoneses.

Entenderán y aceptarán diferentes culturas y sus horizontes serán globales, no nacionales.
¡Imagínese que ese cambio se está dando en uno de los países más tradicionalistas y "machistas" del mundo!

El programa de 12 años, está basado en los conceptos:

- Cero materias de relleno.
- Cero tareas.
- Y Solo tiene 5 materias, que son:

1. Aritmética de Negocios.
Las operaciones básicas y uso de calculadoras financieras.

2. Lectura.
Empiezan leyendo una hoja diaria del libro que cada niño escoja y terminan leyendo un libro por semana.

3. Civismo.
Entendiendo éste, como el respeto total a las leyes, el valor civil, la ética, el respeto a las normas de convivencia, la tolerancia, el altruismo y el respeto a la ecología y medio ambiente.

4. Computación.
Office, internet, redes sociales y negocios on-line.

5. Idiomas.
4 ó 5 Alfabetos, Culturas, Religiones, entre japonesa, latina, inglesa, alemana, china, árabe; con visitas socializadoras de intercambio a familias de cada país durante el verano.

¿Cuál será la resultante de este programa?

Jóvenes que a los 18 años hablan 4 idiomas, conocen 4 culturas, 4 alfabetos.

- Son expertos en uso de sus computadoras y celulares como herramientas de trabajo.
- Leen 52 libros cada año.
- Respetan la ley, la ecología y la convivencia.
- Manejan la aritmética de negocios y finanzas al dedillo.

¡Contra ellos van a competir nuestros hijos! ¿Y quienes son nuestros hijos?

• Chicos que saben más de los chismes de la farándula de moda, que se saben y conocen los nombres y la vida de los artistas famosos, pero nada de historia, literatura o matemáticas, entre otros...

• Chicos que hablan sólo español más o menos, que tienen pésima ortografía, que odian leer libros, que no saben hacer sumas de quebrados, que son expertos en "copiar" durante los exámenes y burlar las normas a los ojos de padres y educadores.

• Chicos que pasan más tiempo viendo y aprendiendo las estupideces de la Internet, la televisión o partidos e ídolos de "fútbol", que estudiando o leyendo, casi sin comprender lo que leen, y por ello creen que un jugador de fútbol es superior a un científico.

• Chicos que son los llamados homo-videos, ya que no son socializados adecuadamente, sino
que están estupidizados, zombies del iPhone y Android, las tablets, el skate, el facebook, Instagram, los chats; donde sólo hablan de las mismas estupideces que enumeramos antes o con los juegos informáticos, en un claro aislamiento que conocemos como autismo cibernético y que atenta contra la libertad, la educación, contra su autoestima, autonomía, contra el respeto a sus padres o al prójimo, contra el medio ambiente, la solidaridad, la cultura, y promueven un egoísmo alarmante dejando una sociedad ciega y sin rumbo.

ZENCOACH Es la tecnica que te enseña a ser un "LIDER DEL SIGLO XXI"
Informes en www.danamilano.com

ZENCOACH ES UNA TECNICA QUE...

EL "ZENCOACH"  UNA TECNICA QUE NOS ENSEÑA A DESAFIAR NUESTROS PRINCIPIOS

 

El ZENCOACH es una técnica que fusiona dos enfoques. El coaching que se orienta a  acompañar y entrenar a las personas para que puedan lograr sus objetivos, ayudándote a superar  y salir de la zona de confort. Y el zen, un sistema filosófico oriental que te ayuda al despertar de conciencia que como consecuencia te trae una  evolución individual, subjetiva, llevándote a alcanzar la paz, la armonía, y equilibrándote a nivel emocional para que tengas  un  presente con plenitud, ya que vivir mejor no es tan difícil.

Para potenciar este desarrollo mente espíritu, alcanzar aquello que nos traerá felicidad y empezar a ser un líder del siglo XXI el Zencoach te plantea los siguientes aspectos para entrar en este camino de crecimiento

1. Cambiar el Hacer, Tener y Ser por la constante "Ser, hacer y tener" En el ámbito del ser están los valores, las habilidades y el nivel de evolución al que cada persona desea llegar. El hacer tiene que ver con las acciones que realizaremos, el tener se refiere al mundo material, o sea lo que deseamos poseer, siendo fundamental plantearnos un plazo determinado.

2. Reconocer la imposibilidad de cambiar algunas cosas ya que la vida tiene sus propios límites. El Zencoach nos ensena que no gastemos demasiada energía enfocándonos en lo que no se puede lograr. Esto nos aleja de muchas metas importantes que sí son alcanzables.

4. Ubicarte en el presente, esto no significa que perdamos nuestra perspectiva, ya que venimos de un pasado que nos ha moldeado y ha hecho de nosotros lo que somos. El Zencoach lo que nos ensena es que para la acción debemos enfocarnos en el aquí y ahora.

5, Asumir nuestra responsabilidad aceptando que nuestra vida es el fruto de nuestros aciertos y nuestros errores, por lo tanto dejar de ser víctimas que nos escondemos detrás de los pretextos para justificar lo que no hemos logrado ser o hacer.

6. Ser dueños de nuestro tiempo, el tesoro más valioso que tenemos por lo tanto hay que darle valor a lo que corresponde.

7. Concientizarnos de que los grandes logros se construyen pasó a paso, por lo tanto el Zencoach nos invita a ser conscientes, pacientes y disciplinados en el camino hacia lo que deseamos. Aplicando el viejo refrán que dice: "Sin prisa, pero sin pausa"

8. El Zencaoch nos enseña  la importancia de tomar decisiones. Reflexionar es importante, pero hay que pasar a la acción como dicen; romper cadenas

La técnica del  Zencoach nos  enseña, a desafiar nuestros principios, tratando de aceptar la realidad tal como es y sobrellevarla de una forma constructiva pues todo lo demás viene por añadidura.

#DANAMILANOZENCOACH

Próximas fechas para Certificaciones cono Zencoach abril 14 y 15 del 2018.

Para charlas empresariales o personales comunicarse a través del email coach@danamilano.com o visitar www.danamilano.com