martes, 13 de marzo de 2018

CUANDO TIENES ANSIEDAD TE ESTA ACISANDO QUE ALGO NO ESTA BIEN

CUANDO TIENES LA ANSIEDAD TE  ESTA AVISANDO QUE ALGO NO ESTA BIEN

“Recuerda, hoy es el mañana acerca del cual te preocupabas ayer”-Dale Camegie-

Cuando la ansiedad llama a tu puerta, te está avisando de que algo no va bien. Es el momento, entonces, de preguntarnos por qué no estamos haciendo algo al respecto. Es positivo preocuparse, pero cuídate de que no se convierta en una constante en tu vida.
El verdadero núcleo de la ansiedad es la preocupación, emoción que nos desgasta poco a poco y en ocasiones también nos paraliza. Una vez se ha puesto en marcha no hay forma humana de detenerla. Teniendo un gran impacto sobre nuestra salud, porque es a causa de ella que nuestro cuerpo se tensa y nos sentimos mucho más inquietos y alterados.
Preocuparse es algo natural y totalmente normal, el problema surge cuando ese desasosiego empieza a afectarnos. Ya que tiene mucho que ver con nuestra forma de ver las diferentes situaciones 
La preocupación puede ser positiva siempre y cuando te permita reflexionar sobre esa situación que te está atormentando y puedas, al fin, resolverla. Pero, si se queda simplemente en pensamientos que giran sobre sí mismos sin fin alguno, el nerviosismo, la tensión y la ansiedad harán acto de presencia ya que esta es una emoción que está asociada al miedo
La clave para reconocerla está, en detenernos a pensar si hay algo en nuestra vida que no estamos haciendo del todo bien.
Las preocupaciones tiene una gran misión: "Encontrar soluciones ante posibles amenazas", pero debemos  llevar a cabo las soluciones que encontremos. Si no lo hacemos, nuestra mente seguirá avisándonos de que tenemos que resolver el problema generando una preocupación tras otra .ocasionándonos físicamente; mareos, dolores en diferentes partes del cuerpo, ansiedad, taquicardia,
Para dejar de preocuparnos en exceso y dejar de pensar tanto es necesario que actuemos. Haciendo cosas como:
-Escribir lo que te preocupa: este acto te permitirá poner todos esos pensamientos en orden para que puedas ver las cosas de una forma más clara.
-Preguntarnos si está en nuestras manos solucionar la situación que tanto nos está afectando. Si te das cuenta de que tú no puedes hacer nada, entonces es el momento de dejar de angustiarse.
-Lo que tengas que hacer, hazlo hoy: si pospones las acciones que debes hacer para solucionar el problema, las preocupaciones irán incrementándose. Recuerda el proverbio: “No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy”.
Piensa en las ventajas: aunque una circunstancia te de miedo enfrentarla, piensa que no puede haber nada peor que la preocupación y todo lo que esta te está provocando.
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Zen-coach, Educadora de Emociones
Para asesoría personal o empresarial comunicarse a través del coach@danamilano.com


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