HOY DECIDO OCUPARME DE MI

HOY DECIDO OCUPARME DE MI

Te ha ocurrido que sabes que le podrías pedir mucho más a la vida y no sabes por dónde empezar? 
Muchos días te has levantando pensando que mereces vivir algo mejor de lo que estás viviendo?

Si te ha ocurrido esto se llegó el momento de que empieces a ocuparte de ti!!
Nos hemos olvidado que la plenitud que buscamos está dentro de nosotros, para reconfirmar-lo solamente debemos parar por unos minutos y darnos cuenta que la vida que estamos viviendo es la nuestra, que es algo único que vale la pena ocuparnos de ella y si es necesario reinventarnos

Muchas personas piensan que reinventarse quiere decir convertirse en una persona diferente como si en nuestro interior hubiera algo no adecuado, pero no es así, reinventarnos sencillamente quiere decir transformar nuestra forma de ser, sin cambiar quien eres porque tú ya eres un ser completo, 

Para reinventarse debemos aprender a vivir desde el alma y solo podemos hacerlo cuando empezamos a tener un crecimiento personal ya que este es el camino que nos lleva a conocer que todos tenemos un cuerpo distinto que tenemos formas distintas de ver la realidad, que todos tenemos ilusiones, sin necesidad de sentirnos diferentes 

«Nadie puede volver atrás e iniciar un nuevo comienzo, pero cualquiera puede comenzar hoy mismo y hacer un nuevo final». 
No hay verdad mayor que ésta, es hora de comenzar a transformarte en lo que quieres y el mejor comienzo es dejando de hacer las cosas que han estado impidiéndote avanzar.
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Zen?coach, Educadora de Emociones

Para asesoría personal o empresarial comunicarse a través del email coach@danamilano.com

Volvamos al equilibrio

A VECES PARA SIEMPRE ES SOLO UN SEGUNDO

A VECES PARA SIEMPRE ES SOLO UN SEGUNDO

Un "para siempre" está formado de instantes que han logrado acariciar nuestra alma porque son momentos que permanecen eternos en nuestra huella emocional y sentimental, y le dan mayor sentido a nuestras vidas,  y que cuando los recordamos con todo detalle podríamos volver a la escena evocando exactamente lo que sentimos, una mirada, un roce, un beso, el corazón desbocado, un sonido, una imagen. Un instante mágico captado por todos tus sentidos.

Nuestros quehaceres, la rutina, los altibajos, las responsabilidades, los hábitos, la prisa, la decisiones, nada de esto es capaz de borrar esos momentos que han marcado nuestras vidas, y  tenemos grabados en nuestras retinas. Ellos permanecen intactos, imperturbables a cualquier nueva situación.

Lo más hermoso es que de estos instantes está hecha la vida, por eso es tan importante vivir el ahora sin perdernos en las preocupaciones que ocupan un gran espacio en nuestra mente. Ser conscientes de esto nos ayuda a quitar importancia a los asuntos que nos atormentan y darle un mayor valor a los pequeños detalles que engrandecen nuestra experiencia. Aferrarse a un para siempre es como ponerse una venda en los ojos para no querer ver la realidad

Somos los responsables, los protagonistas y constructores, de cada uno de nuestros instantes más felices, entendamos entonces que se vuelve sagrado todo aquello que permanece en nuestros recuerdos como instantes únicos e irrepetibles. Por esta razón sigamos construyendo instantes mágicos!! Ya que son estos los que  habitan en nuestra experiencia, en nuestras decisiones y actitud cobrando en su momento un significado especial, único que con su con potencialidad son capaces de cambiar nuestro mundo interno

No dejes escapar la magia de cada instante ya que "para siempre" podría ser solo un segundo

DANA MILANO #danamilanocoach

Zen’Coach, Educadora de Emociones

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NUESTRO CUERPO ES SABIO Y HABLA

NUESTRO CUERPO ES SABIO Y HABLA

Estudios médicos han confirmado que podemos prevenir o bien, sanar, si identificamos la situación o los sentimientos que nos bloquean a nivel emocional.

Nuestro cuerpo es sabio y habla, por eso hay que aprender a escuchar qué es lo que nos quiere decir, para, desde ahí, ir a la situación que nos genera malestar y sanarla. Cuando por miedo al rechazo o al abandono, a la crítica o al juicio pensamos una cosa y decimos otra, sentimos una cosa y hacemos otra, no somos coherentes es por eso que se producen los desequilibrios emocionales que nos llevan a enfermar.

De acuerdo con la parte del cuerpo donde se presente el signo, habrá una explicación emocional para el mismo.

Por ejemplo:

-El dolor en la espalda. Según los expertos, las molestias en la parte baja de la espalda usualmente reflejan preocupaciones económicas o sensación de falta de apoyo, las molestias  en la parte alta de la espalda nos dice que estamos cargando cosas que no nos corresponden.

-El dolor de cuello representa lo que no nos atrevemos a decir

-el dolor en los tobillos el avance o la resistencia que mostramos a la hora de aceptar una realidad.

-Los dolores estomacales hablan de la convivencia y de la habilidad para digerir las situaciones.

-El dolor en los muslos está relacionado con lo que los demás esperan de nosotros.

-El dolor en las rodillas, está asociado con el orgullo.

-Los problemas del corazón son relacionados con problemas emocionales básicos, de afectos primarios.

Nuestra vida no es más que un reflejo de nuestro estado mental, si en nuestra mente hay paz, armonía y equilibrio, entonces nuestras vidas serán armoniosas, pacíficas y equilibradas. En cambio sí nos dominan los  pensamientos desajustados, negativos, vengativos nuestra vida será desequilibrada y en ese desequilibrio aparecen las enfermedades físicas.

También debemos tener en cuenta que las palabras que no decimos son emociones que no expresamos, que traen como consecuencuencia frustración y resentimiento sentimiento que enquistado y agravado puede acabar produciendo rencor, causándonos físicamente desde una ligera molestia temporal a un profundo malestar que puede dificultar o imposibilitar las relaciones con la persona que nos ha ofendido. Sentir resentimiento, altera a nivel físico nuestro sistema inmunológico, lo que nos hace mucho más vulnerables a enfermedades comunes, como una gripe o un herpes.

La enfermedad puede ser un mensaje del que nuestro cuerpo nos advierte que no vamos en la dirección correcta, manifestándose en el cuerpo a través de los síntomas.

La clave para vivir lo más sanos posible está en aprender a ponerle volumen a las emociones como también a escuchar que es lo que el cuerpo quiere transmitirnos  a través del malestar físico.

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Zen-coach, Educadora de Emociones

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CUANDO LA HIPOCRECIA SUBE DE NIVEL SE CONVIERTE EN VERDADERA MALDAD

CUANDO LA HIPOCRECIA SUBE DE NIVEL SE CONVIERTE EN VERDADERA MALDAD

En muchas ocasiones de la vida nos hemos convertido en confidentes y amigos de personas que continuamente hablan de la vida de los demás, como si algún poder divino les hubiera otorgado esa autoridad, haciendo de la  hipocresía un recurso habitual en la comunicación, que les sirve de manera indirecta para reforzar sus valores buscando la complicidad del otro en aquello que critican. Porque todo aquel que habla mal de los demás en algún momento es un hipócrita.

Contar a otra persona lo que nos sucede con otros no es hipocresía, podría decirse que cumple una función vital en el ser humano. Hipocresía es contar  intimidades, juzgar y narrar historias que han sido reveladas por azar o descuido, pero que no dejan de pertenecer a la intimidad de alguien eso significa meternos en lugares en el que nadie debería entrar sin el consentimiento del otro.

Aunque por mucho que nos cueste creerlo, hablar mal de los demás vende. Engancha, da juego. Existen personas que por sus déficits en verdaderas habilidades sociales, utilizan conversaciones referidas a la vida de los demás para atraer y lograr la atención del resto.

Cuando encuentres personas así es mejor que te alejes de ellas para cuidar nuestro bienestar emocional, lo más sano para nosotros es poner límite ya que son toxicas y además hieren, sobre todo cuando esa persona ha formado parte de tu intimidad.

Hay que tener cuidado con quien habla y hace daño a las espaldas de los demás. Pronto podrías verte con ese mismo puñal en la espalda, sin saber quién te ha hecho sangrar ya que cuando la hipocresía sube de nivel se convierte en verdadera maldad.

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EL TIEMPO ES NUESTRO ALIADO O NUESTRO TORMENTO?

TIEMPO ES NUESTRO ALIADO O, NUESTRO TORMENTO ?

“Coged las rosas mientras podáis veloz el tiempo vuela. La misma flor que hoy admiráis, mañana estará muerta…”-Walt Whitman-

Cuantas veces has escuchado que “para organizar tu vida tienes que organizar tu tiempo”.

Conocer la idea que tenemos de tiempo y cómo organizamos nuestra vida respecto a la misma puede alejarnos de la ansiedad y por tanto mejorar nuestra calidad de vida. Las personas con ansiedad cometen un error fundamental: piensan que cuanto más se preocupen, más cerca estarán de solucionar el problema.

Es verdad que tenemos que intentar organizar actividades y ser productivos el tiempo que estemos dedicados a ellas: ya sea en el trabajando  o en cualquier actividad lúdica y de nuestra energía y concentración dependerá que sea algo provechoso o no.

Las personas que constantemente están ansiosas piensan que el hecho de dar vueltas a un tema es estar abordándolo, cuando en realidad es una pequeña tortura diaria a la que nos somete la falta de gobierno sobre nuestra mente, sin saber bien cómo pararla.

La clave para no vivir en ansiedad radica en Dejar de intentar manejar el tiempo, y aprende a fluir con él, la diferencia y su comprensión siempre deja como resultado un aprendizaje, ya que el tiempo no debe regirse en función de  dimensiones pues estas son  la causa por la que los sucesos se repiten en nuestra vida. Vivimos saltando del pasado al futuro olvidando que el tiempo es ahora en el presente

Cuando en nuestra vida hay dolor, malestar o conflicto  lo más natural es que deseemos, la transformación, pero el conflicto no se vence con el tiempo, cuando creemos que será superado por el tiempo, aún estamos en conflicto, por lo tanto el tiempo no trae transformación.

¿Qué enseñanza tenemos acerca del uso de tiempo en nuestras vidas? ¿Lo hacemos nuestro aliado o nuestro peor tormento diario?

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NADIE PUEDE HACER POR TI LO QUE TU MISMO DEBES HACER

NADIE PUEDE HACER POR TI, LO QUE TU MISMO DEBES HACER

“Quien más pierde por el hecho de ser incapaz de escuchar a los otros es uno mismo” -Jorge González Moore-

En aquellas circunstancias de desasosiego en las que nos sentimos verdaderamente confusos, son muchos los caminos difíciles que se abren a nuestro paso, entonces es cuando caminar acompañado es ganar en estabilidad.

¿Cuántas veces hemos querido que alguien nos escuchara cuando en el fondo solo buscábamos la fuerza que nos faltaba para tomar una decisión?

Decido yo, sí!!!  pero a veces necesito un empujón, un abrazo, unas palabras de apoyo: pensar que pase lo que pase habrá alguien más allá.

Hay personas que dicen que la vida no puede entenderse sin una buena conversación entre amigos, quizá porque después de ello surgen los consejos mas útiles, ya que el contacto con las relaciones que tenemos beneficia seriamente la salud emocional y nos ayuda a manejar situaciones complicadas a las que hemos de enfrentarnos en el día a día.

 Al final siempre decido yo. Aunque en esta decisión individual también existe una fuerza ajena

Puede que  no lo creamos pero,  ser escuchados y escuchar tiene sus ventajas:

La primera  ventaja de ser escuchado es, sin duda, tener la posibilidad de escuchar otra perspectiva cuando los problemas nos agobian, nos presionan y nos cargan de responsabilidad, por lo que una mirada que no se sienta como la nuestra, puede contribuir a despejar incógnitas al respecto aunque en esa mirada cabe la probabilidad de la equivocación 

La segunda ventaja es que  cuanto más nublados nos hace estar un problema, más necesitaremos la fuerza y la sabiduría ajena. Pero, al final decido yo porque los resultados son para mí

Lo cierto es que el trasfondo de que “escucho a todos, pero yo decido” es una realidad en la que las decisiones de nuestra vida pueden depender de muchas personas, pero sus consecuencias recaen únicamente en nosotros. Por esta razón es beneficioso, dejar que los demás nos aporten su punto de vista sobre las opciones, pero hay que ser conscientes que  somos dueños exclusivos de los actos que llevemos a cabo: nadie se responsabilizará de algo que solo te repercute a ti, nadie asumirá equivocaciones de tus decisiones y nadie cargará con el peso del camino que has elegido.

Porque nadie puede saber por ti. Nadie puede crecer por ti. Nadie puede buscar por ti. La existencia no admite representantes solo tú puedes vivir a tu manera. 

Decide por ti, actúa por ti !

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