GESTIONAR LAS EMOCIONES
Podemos aprender el lenguaje de las emociones a cualquier
edad. Lo que ocurre es que, como sucede con el aprendizaje de otros idiomas, lo
hablan con mayor claridad aquellos que lo han aprendido de jóvenes.
Pero la identificación y la comunicación emocional pueden
aprenderse en cualquier momento de nuestra vida ya que es un aspecto esencial
para obtener relaciones íntimas y satisfactorias.
Según los datos que se encuentran en el tratado de la
comunicación y la gestión emocional, nuestras emociones fomentar la calma, aprender a manejar la
expresión facial, la postura, el tono de voz y nuestros gestos es esencial,
componen el 90% de nuestras experiencias vitales pues solo el 7% por ciento del
significado emocional se expresa por las palabras.
La clave para ayudarnos a curar nuestro cerebro emocional y conseguir
mantenerlo en equilibrio y que los niveles de cortisol (hormona del estrés) y
otras sustancias no dañen nuestro cuerpo ni nuestro cerebro está en:
-Aprender estrategias de control emocional como la
respiración, la evocación de imágenes agradables o la relajación
-Saber gestionar la Ira y la agresividad que son dos de los
problemas emocionales más comunes hoy en día entre los humanos tratando las
emociones que las generan en él es fundamental para garantizar el bienestar social
y personal de la comunidad en la que
vivimos.
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