TOMAR LAS RIENDAS DE NUESTROS PROCESOS MENTALES
La mente no es una entidad única, no hay personas que nacen
con una mente más débil o más fuerte y por tanto más apta para adaptarse a
cualquier dificultad. Lo que hay son procesos mentales, como épocas de crisis,
etapas de crecimiento e instantes de desafío. Por lo tanto para poder ejercer su
control es muy importante comprender los procesos de la propia mente, porque no
es correcto tratar de dominar algo si no sabemos cómo funciona
El libro “Manual para la regulación emocional” del
Instituto de Neurociencia Cognitiva de Massachussets nos hace énfasis en prestarle
atención y aprender y reconocer estos procesos especialmente cuando la mente actúa como nuestro peor
enemigo emergiendo del interior de
nuestras emociones invadiéndolo todo y apagando la luz.
Lo que nos lleva a aplicar estrategias para resolver
problemas de una forma poco efectivas, trayéndonos agotamiento mental y como consecuencia aparecen los pensamientos
obsesivos-negativos y la falta de autorregulación emocional. Por lo tanto de
nada sirve que nos digan que seamos positivos porque en esos instantes estamos
precisamente enfrentados con la positividad.
A todos nos han educado e incluso convencido de que somos
entidades libres hechas para crecer, para alcanzar nuestros sueños y ser los
auténticos protagonistas de nuestra felicidad. Sin embargo, poco a poco nos vamos
dando cuenta de que disponemos de ciertas limitaciones personales que nos
impiden crecer, y llevar una vida más plena. Porque gracias a esa lucha incesante
de nuestra mente entre lo negativo o lo positivo tenemos implantado un patrón
de infelicidad.
Para alcanzar la felicidad la clave está en tomar las
riendas de nuestros procesos mentales y darnos a la tarea de reconocerlos ya que esto, forma parte del arte de la supervivencia, de
la calidad de vida y la libertad.
DANA MILANO #danamilanocoach
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