LAS EMOCIONES PUEDEN SER BREVES Y CAMBIANTES
Nuestras emociones no se limitan a aquello que sentimos,
sino que provocan una reacción en nuestro organismo y en nuestra conducta además,
detrás de ellas existen tres procesos como son: el conductual, el
neurovegetativo, y el cognitivo lo que las hace de naturaleza cambiante pues no
podemos permanecer con la misma emoción durante un largo periodo de tiempo;
cuando esto sucede deberíamos hablar de sentimientos, antes que de calificarlo
como una emoción.
Las emociones a pesar de ser breves y cambiantes pueden
atesorar la suficiente energía como para producir un impacto muy grande. Por
ejemplo, si un suceso nos hace sentir rabia, en el momento en el que esa
emoción se dispara es muy difícil de controlar ya que los tres componentes se
han desencadenado y tanto nuestro cuerpo como nuestra mente están involucrados,
por esta razón regular nuestras emociones es importante ya que con ella
controlamos la liberación de esa gran energía.
Es muy importante una educación emocional adecuada que nos
ayude a identificar nuestras emociones y las de los demás y a traducirlas, pues
una buena gestión emocional tiene como condición necesaria una correcta identificación
de ellas
Con la intención de que empieces a educarte emocionalmente
quiero hablarte hoy de tres ramificaciones de las emociones que las hacen más
complejas, aunque estén relacionadas con la biología más primitiva de nuestro
cerebro, estas son:
1. Emociones Neurovegetativas: Son reacciones que aparecen
lo quieras o no ya que, son físicas que se reflejan en nuestro cuerpo. Estas
reacciones no son controlables. Un ejemplo de ella es si sentimos miedo pueden
aparecer taquicardia, sudoración, temblor, tensión muscular… O si sentimos vergüenza podemos ruborizarnos. Pero
al mismo tiempo ante estas reacciones nuestro cuerpo utiliza la energía de esta
emoción para prepararse para salvarnos del peligro, ayudándonos también, a ser
más efectivos en la respuesta
2. Emociones Conductuales: son acciones muy enérgicas e impulsivas.
Cuando las sentimos, estos cambios se ven reflejados en nuestro tono de voz, de
actitud. También entran en las expresiones faciales que reflejan el impacto que
ha tenido dicha emoción. Además, informa a las personas de nuestro entorno de
cómo nos sentimos.
3. Emociones Cognitivas. Son la vivencia subjetiva de la emoción las sentimos cuando vemos a alguien llorar,
sabemos que no se encuentra bien y que puede necesitar nuestra ayuda. También
nos proporciona información útil para evitar problemas un ejemplo de ello es
que si vemos que alguien está muy enfadado, nos alejamos.
Por lo tanto podemos concluir que aunque las emociones sean
breves y cambiantes tenemos el reto de educarlas para que podamos adaptar cada
uno de sus componentes a las demandas de nuestra vida actual.
DANA MILANO #danamilanocoach
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