Les comparto el
siguiente artículo muy interesante.
HABITOS QUE ACELERAN EL
ENVEJECIMIENTO
Mantener hábitos en la vida cotidiana como dormir poco
y llevar una vida sedentaria, pueden acelerar el proceso de envejecimiento en
las personas.
Según los especialistas,
el sedentarismo es uno de las principales hábitos que aceleran el
envejecimiento e indican que lo importante es hacer algo de actividad física
diariamente y se ha comprobado que con una rutina de 7 minutos diarios, basta
para sentirse saludable.
El dormir poco es otro acelerarte
del envejecimiento y un nuevo estudio de
la Universidad de Surrey en el que se examinó muestras de sangre de 13 personas
con ciclos de sueño menores a seis horas encontró que el funcionamiento de 711
genes se había alterado, incluyendo algunos involucrados en el metabolismo,
inflamación, inmunidad y estrés.
El comer alimentos
procesados también es otro factor que acelera el envejecimiento, razón por la
que se recomienda llevar una dieta equilibrada con alimentos saludables.
Otro detonante de la
envejecimiento es la mala actitud, sin embargo, en el contexto actual es
difícil no indignarse, pero más vale pasar de la ira a la esperanza y trabajar
por que las cosas mejoren.
Más aun si sabes que el
enojo produce profundos trastornos en nuestro organismo.
Tanto así, que según
Lissa Rankin, una buena actitud frente a la vida, gregaria y optimista sería la
clave de una buena salud, siendo más importante ser feliz, que alimentarse bien
o no tener vicios.
El consumo excesivo de
alcohol es otro enemigo de nuestra salud y bienestar, razón por la que se
recomienda mantener una ingesta moderada de las bebidas espirituosas.
El cigarrillo tiene más
de tres mil compuestos químicos diferentes, de los cuales se han identificados
más de mil doscientos, lo cuales entran en su totalidad en los pulmones y se
esparce por todo tu cuerpo. El contenido del cigarro intoxica al consumirlo
causando serios daños en el organismo.
La actividad solar en
conjunto con el efecto invernadero y el debilitamiento de la capa de ozono,
provoca que los rayos UV penetren mucho más fácilmente hasta la piel,
envejeciéndola y en los peores casos, produciendo cáncer. Imagina que por
primera vez se encuentran peces con cáncer de piel, por lo cual debes
protegerte el doble.
Ayunar es otro hábito
que afecta al organismo, razón por la que desayunar sanamente todos los días es
importante para mantener la juventud.
DANA MILANO
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