El Miedo la
Preocupación, la Ansiedad.
¿Por qué razón sentimos
miedo y preocupación?.
- La raíz del miedo es
nuestra concepción equivocada de ser o “yo” y el deseo de que las cosas sean
permanentes.
- De aquí surge el apego
hacia lo que es placentero y temor de separase de ello o de perder aquello que
tenemos como amado. Aversión y miedo a experiencias desagradables que no
queremos tener.
Antidotos para el miedo
y la preocupación.
1. Sé consciente de tus
temores y reconócelos. Piensa en el samsara (existencia cíclica): su naturaleza
es el sufrimiento y por consiguiente mientras estemos en el samsara tendremos
problemas. Pero es definitivamente posible liberarnos del samsara si
practicamos el Dharma.
2. Mira tus temores,
entiende con exactitud qué es lo que tú temes y luego pregúntate:
- Es razonable tener
este miedo?
- Hay algo que yo pueda
hacer para evitar que esta cosa no deseada suceda o reducir las probabilidades
de que aparezca?.
- Si es poco o nada lo
que puede hacerse es mejor aprender a aceptarlo.
3. Cultiva la práctica
de tomar refugio.
4. Piensa acerca del
karma, la ley de causa y efecto: Existe alguna razón para que las experiencias
no deseadas nos ocurran: es debido a nuestras acciones de vidas pasadas.
- También, el karma
puede explicar por qué tenemos ciertos temores o fobias. Por ejemplo, si fuiste
atacado por un perro en una vida pasada podrías tener un miedo instintivo a los
perros en esta vida.
5. Cuando tu mente se ve
atrapada por preocupaciones innecesarias medita o recita oraciones o mantras.
6. Mantén el equilibrio,
evita los dos extremos de preocupación excesiva por un lado y de ser irresponsable
por el otro.
DANA MILANO
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