EFECTOS POSITIVOS DE LA
MEDITACION
El autocontrol de las
emociones y la meditación permiten al cerebro respaldar la labor del
aprendizaje.
Durante la meditación
los efectos en el cerebro son:
El lóbulo frontal: se
active la parte izquierda, aumentando la concentración y la sensación de calma
y felicidad.
El lóbulo parietal:
disminuya la percepción de la separación
entre cuerpo y entorno, generando la sensación de comunión con lo que nos
rodea.
El hipotálamo: disminuya
el ritmo de la respiración y el bombeo
del corazón. Alimenta la serotonina, molécula que nos hace sentir animados.
El sistema límbico:
Disminuya la actividad de la amígdala
anulando el miedo. Alimentan las endorfinas, que proporcionan placer.
Diferentes estudios han
demostrado que, mediante estas emociones positivas, la mente logra disminuir la
ansiedad y el miedo y aumenta la sensación de placer y felicidad.
Así como acudimos a un
gimnasio para mejorar el estado físico, podríamos, mediante ciertos ejercicios,
mejorar nuestra salud mental.
DANA MILANO
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