lunes, 20 de agosto de 2012

SOBRE LA MEDITACION


MEDITACION
La mayoría de las personas pueden efectuar con éxito ejercicios aeróbicos o de entrenamiento muscular sin saber nada de anatomía o sin comprender  en absoluto lo que están haciendo o porqué.
  Quizás, afortunadamente, esto no es así con respecto al yoga y la meditación. Sin saber exactamente  la naturaleza de estos procesos es imposible realizarlos adecuadamente y, por tanto, la meditación puede no ser correcta.
La meditación es la práctica más elevada del yoga (¡esto no quiere decir que sea difícil!). Realmente, muy pocas personas pueden meditar debido principalmente a dos razones:
-Muy pocas personas saben lo que es exactamente la meditación.
-Menos aún tienen la suficiente voluntad para practicar (falta de motivación)
No todo el que permanece quieto con los ojos cerrados está meditando. La meditación es una ciencia delicada y no puede practicarse en completa ignorancia.
Solo quienes la estudian con una seria motivación interior pueden practicarla con éxito.
Hay que tener presente que la meditación, especialmente en las primeras etapas, debe tener unobjeto.
Sin objeto sobre el que meditar no hay  meditación.
 El objeto de meditación más simple es un objeto físico (un punto, un dibujo geométrico, una bola, etc.). En etapas más avanzadas los objetos de meditación se vuelven más sutiles:
- imágenes mentales creadas a voluntad, 
- una afirmación, 
- un problema que precisa solución, 
- un sentimiento, 
- un pensamiento, 
- una idea, 
- una energía sutil,
- un estado de conciencia, etc. 
En este caso, la palabra “objeto” se refiere a cualquiera de éstos ejemplos.
Aquí hay que destacar que el sujeto debe percibir muy bien el objeto de meditación.
En otras palabras, el objeto debe poseer una realidad objetiva o subjetiva clara.
Una idea definida con vaguedad no puede funcionar como objeto de meditación. El sujeto (el practicante de la meditación) debe ser capaz de “apoderarse” de una de las principales características del objeto, al menos, si no de todas ellas.
ETAPAS DE LA MEDITACION
La perenne sabiduría tradicional nos enseña que para entrar en el estado de meditación hay que seguir ciertos pasos definidos. Nadie puede entrar en meditación sin seguir estos pasos. 
Las etapas son:
Dharana - concentración mental
Dhyana - meditación
Samadhi – identificación gozosa

Gracias por permitirme entrar en tu vida
DANA MILANO

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