MEDITACION
La mayoría de las
personas pueden efectuar con éxito ejercicios aeróbicos o de entrenamiento
muscular sin saber nada de anatomía o sin comprender en absoluto lo que están haciendo o porqué.
Quizás, afortunadamente, esto no es así con
respecto al yoga y la meditación. Sin saber exactamente la naturaleza de estos procesos es imposible
realizarlos adecuadamente y, por tanto, la meditación puede no ser correcta.
La meditación es la
práctica más elevada del yoga (¡esto no quiere decir que sea difícil!).
Realmente, muy pocas personas pueden meditar debido principalmente a dos
razones:
-Muy pocas personas
saben lo que es exactamente la meditación.
-Menos aún tienen la
suficiente voluntad para practicar (falta de motivación)
No todo el que
permanece quieto con los ojos cerrados está meditando. La meditación es una
ciencia delicada y no puede practicarse en completa ignorancia.
Solo quienes la
estudian con una seria motivación interior pueden practicarla con éxito.
Hay que tener
presente que la meditación, especialmente en las primeras etapas, debe tener
unobjeto.
Sin objeto sobre el
que meditar no hay meditación.
El objeto de meditación más simple es un
objeto físico (un punto, un dibujo geométrico, una bola, etc.). En etapas más
avanzadas los objetos de meditación se vuelven más sutiles:
- imágenes mentales
creadas a voluntad,
- una
afirmación,
- un problema que
precisa solución,
- un
sentimiento,
- un pensamiento,
- una idea,
- una energía sutil,
- un estado de
conciencia, etc.
En este caso, la
palabra “objeto” se refiere a cualquiera de éstos ejemplos.
Aquí hay que destacar
que el sujeto debe percibir muy bien el objeto de meditación.
En otras palabras, el
objeto debe poseer una realidad objetiva o subjetiva clara.
Una idea definida con
vaguedad no puede funcionar como objeto de meditación. El sujeto (el
practicante de la meditación) debe ser capaz de “apoderarse” de una de las
principales características del objeto, al menos, si no de todas ellas.
ETAPAS DE LA
MEDITACION
La perenne sabiduría
tradicional nos enseña que para entrar en el estado de meditación hay que
seguir ciertos pasos definidos. Nadie puede entrar en meditación sin seguir
estos pasos.
Las etapas son:
Dharana -
concentración mental
Dhyana - meditación
Samadhi – identificación
gozosa
Gracias por
permitirme entrar en tu vida
DANA MILANO
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