MADURAR EMOCIONALMENTE

LA EDUCACION NO CAMBIA AL MUNDO, CAMBIA A LAS PERSONAS QUE VAN A CAMBIAR EL MUNDO

Como ZenCoach Educadora de Emociones quiero sembrar con la intención de vivir en un mundo mejor transmitiendo lo que he aprendido y experimentado. Somos seres emocionales y tenemos una necesidad natural que nos impulsa a dejar aflorar sentimientos y emociones. Por esta razón hoy quiero hablarles de la importancia de MADURAR EMOCIONALMENTE

Las emociones son el resultado de la valoración de los cambios a nivel corporal que tienen lugar al recibir la persona cierta estimulación o encontrarse en una situación concreta. De esta forma, la emoción no sería posible sin la producción ni la percepción de estos cambios.

Lo interesante del ser humano es que sea capaz de hacer una valoración directa sobre si la situación LE afecta de un modo u otro, valoración que como consecuencia produciría un sentimiento de atracción o de aversión

Pudiendo entonces decir que la secuencia a seguir para estar maduros emocionalmente seria:

Percepción – evaluación – emoción.

Ser maduros emocionales no puede confundirse con hacer ejercicios para estar en forma emocionalmente ya que la madures en este aspecto de nuestra vida depende de cómo te educas y valoras el momento que te llevo a vivir esa emoción. Para ello te sugiero 4 claves que te conducirán a dicha madurez

La primera Clave está en aprender la diferencia entre lo que es la percepción y la evaluación. Percibir un objeto significa saber cómo es el objeto que percibo ya que en la percepción es donde puedo valorar si para mi es agradable o desagradable. Un claro ejemplo es; si te ocurre que un día te encuentras con un León furioso paseando por un mall inmediatamente evaluaríamos la experiencia como algo desagradable porque nos producirá miedo. Lo contrario que si vamos de paseo y lo vemos en un zoológico (sin representar peligro alguno para nosotros) posiblemente lo calificaríamos como una experiencia agradable.

La segunda Clave está en la Inmediatez de la evaluación emocional. La evaluación emocional implica no solo que algo nos resulte gratificante o aversivo, sino también que juicios emitimos ante esta situación y darnos cuenta que debemos cambiar ese piloto automático que nos hace tener juicios inmediatos, automáticos, directos y no reflexivos.

La tercera clave está en observar nuestra reacción. Cuando vivimos una situación agradable o desagradable sentimos una emoción que va asociada a cambios corporales por ejemplo cuando estamos enfadados, no solamente sentimos calor y agitación en nuestra respiración, sino que también podemos llegar a querer golpear una puerta o lanzar un objeto al suelo.

La cuarta clave está en conocer el concepto de la Constancia. Solemos atribuirle una constancia a todo aquello que nos rodea sin pensar en la posibilidad de cambio. Sin embargo, esto no es así ya que existe un contraste entre nuestras expectativas con respecto a la realidad y lo que realmente ocurre.

La creencia de que todo permanecerá igual nos lleva al sufrimiento. También pensamos que los demás actuarán con nosotros como lo han hecho hasta el momento presente, y esto, puede cambiar.

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CLAVES PARA CONVERTIRSE EN UNA PERSONA EMOCIONALMENTE FUERTE

CLAVES PARA CONVERTIRSE EN UNA PERSONA EMOCIONALMENTE FUERTE

Los rasgos de las personas emocionalmente fuertes no tienen nada que ver con la dureza del carácter, la inflexibilidad o la tendencia a imponerse a los demás. Todo lo contrario.

Ser fuerte emocionalmente es saber expresarnos a través del autocontrol, ósea la habilidad para procesar lo que sentimos teniendo muy claro el concepto de moderación y equilibrio, características que nos llevan a actuar de manera que no nos hagamos daño. Por lo tanto para ser fuertes emocionalmente una de las claves está en tener suficiente confianza en nosotros mismo y  comprender que cada uno, sabe lo que es bueno para sí mismo.

 Si deseas realizar una transformación en ti y convertirte en una persona emocionalmente fuerte, como educadora de emociones y practicante de una vida Zencoach te recomiendo:

1. No busques llamar la atención: Valídate a ti mismo, lo que significa que no dependas de la opinión de los demás para pensar o sentir, siempre es mejor guiarse por nuestro propio criterio.

2. Ten la capacidad para afrontar el rechazo y procesarlo sin que te haga daño:

Por supuesto, a todo el mundo le duele el rechazo de otros. Sin embargo, cuando esto origina miedo, terminamos diciendo “sí” cuando queríamos decir “no”, por temor a que nos rechazen o nos cuestionen.

3. Haz lo que deseas hacer: Esto no significa que vas actuar arbitraria y caprichosamente. Hacer lo que deseas hacer como un adulto que tiene autoconocimiento, el autocontrol y la voluntad suficiente como para ir tras lo que deseas

4. No busques perjudicar a los demás: El deseo de dañar a otros solo nace cuando dentro de nosotros hay algo que está desestructurado o mal resuelto. Los seres humanos, en todas las circunstancias, necesitamos de los demás. Somos seres interdependientes.

Una persona saludable emocionalmente sabe esto y por eso ve a los otros como iguales. Los respeta y los valora, tanto como desea ser valorado y respetado ya que la cooperación y la comprensión son vías para llegar a una vida más plena.

5. Elige tus amistades: Uno de los rasgos de las personas emocionalmente fuertes es que son selectivas con las personas que dejan entrar a sus vidas. Saben que no se le pueden abrir las puertas del corazón, de par en par, a todo el mundo.

Puesto que una parte del bienestar depende de la calidad de relaciones que establezcamos con los demás. Una persona emocionalmente fuerte rechaza  los vínculos abusivos, conflictivos o desgastantes

6. No temas al cambio: No tenerle miedo al cambio es una señal inequívoca de fortaleza emocional. Cuando somos frágiles, lo normal es que busquemos rutinas rígidas como una manera de protegernos. Al contrario que cuando nos percibimos como personas emocionalmente fuertes, se aviva en nosotros el deseo de explorar, de cambiar. Por eso buscamos nuevas experiencias. Lo nuevo siempre genera algo de temor, pero también es la única forma de avanzar en muchos momentos de la vida.

7. No seas de los que se dejan  influenciar: Alguien que es fuerte emocionalmente cuestiona la información que recibe. Antes de aceptarla, la digiere y la evalúa. Le tiene sin cuidado seguir tendencias o aferrarse a las modas, físicas o mentales, del momento.

Querido amigo: lo importante no es si cumples o no con estas características, sino que tomes esta información como punto de referencia para cuestionarte positivamente y crecer.

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