NO TIENES DUEñO SOLO TU DOMINAS TU VIDA

NO TIENES DUEñO SOLO TU DOMINAS TU VIDA

No dejas que otras personas te aten y no te permitan continuar en el camino hacia tus deseos. No tienes dueño, sólo tú eres tu dueño, sólo tu dominas tu vida, has aprendido a decir que no a lo que no te gusta, a lo que no te hace feliz porque nos hemos olvidado de ser quienes somos solo por satisfacer a los demás,  Muchas veces hemos escuchado frases como: “No puede vivir sin ti”, “Sin ti no soy nada”, “Si te vas me muero”. Son frases que pueden sonar muy románticas pero si pensamos fríamente en lo que transmiten, realmente se trata de un amor que no es sano.

Necesitar no es bueno, ya que se relaciona con estar sometido a otra persona y el amor es libertad tal y como sostiene el psicólogo Walter Riso, es mucho más bonito decir: “No te necesito, pero elijo estar contigo”, “Puedo compartir la vida contigo, pero no por necesidad, sino por libre elección”, o la que engloba todo lo anterior: “Te amo, pero no te necesito

Se el dueño de tu vida , pregúntate cómo te sentirás si accedes a hacer algo que no te hace feliz.

La vida que quieres vivir es la que te imaginas, no la que otros piensan que debe ser. A algunas personas les gusta la idea de tener una pareja para toda la vida, a otras les gusta disfrutar de las personas y compartir momentos sin ataduras.

Hay personas a las que les atrae la idea de un trabajo fijo y hay otras que prefieren tener libertad de elegir en cada momento lo que desean hacer. Todas las opciones son válidas y respetables, siempre y cuando sean tu elección.

Por lo tanto, sé fiel a lo que deseas, a lo que sueñas, a lo que te apasiona, porque cuando haces algo que realmente te satisface y te emociona nada te podrá parar, todos sentirán tu entusiasmo y serás dueño de tu vida. Sigue tu instinto, tu intuición y tu corazón, deja que te lleven, que sean tus consejeros recuerda que tu no tiene dueño, porque eres tu quien domina tu vida

DANA MILANO #danamilanocoach

CAMBIA DE ACTITUD, CONFIA EN TI HAZ QUE PASE

CAMBIA DE ACTITUD, CONFIA EN TI Y HAZ QUE PASE

Existen muchas personas que una vez que ya han logrado sus metas no saben qué rumbo tomara su vida, cuando revisan sus sueños, se  encuentran quizás con muchas ideas de cosas que quieren  hacer y no se han  atrevido  porque están llenos  de miedo y  piensan  que no podrán  abandonar su empleo para realzar  sus sueños, por que arriesgarse no es una opción.

La clave para lograr nuestros sueños esta en atreverse. Hoy atrévete a tomar  el control  de tus sueños y conviértete  en el mayor emprendedor de tu vida ya que un emprendedor, es aquel que no permite que sus ideas y sueños se queden en el me gustaría o en un  papel. Es por esa razón que necesitemos encender  esta chispa emprendedora en nuestra vida. Y esa chispa es la actitud.

La actitud del emprendedor ante la vida es su secreto de éxito que  le ayuda a salir adelante y a resolver los problemas con un constante optimismo ante aquello que se presenta en el camino. Pero hay que ser optimista aprendiendo a diferenciar muy bien los conceptos de un optimismo aparente de un optimismo objetivo.

Estamos situados en un optimismo aparente cuando negamos nuestros problemas, le restamos importancia a lo que sucede a nuestro alrededor, cuando somos ingenuos o irresponsables esperando que las cosas se arreglen solas

Estamos situados en un optimismo objetivo  cuando sabemos acepar la realidad con sus aspectos positivos y negativos viendo lo bueno y lo malo en cada situación, cuando buscamos diferentes puntos de vista, para tener mayores opciones y posibilidades. Cuando reconocemos nuestra  capacidad para enfrentar la situación, cuando tenemos  el valor para correr riesgos. porque tenemos la convicción de que al enfrentar los problemas se obtienen resultados favorables, cuando nos enfocamos en descubrir los aspectos positivos de las personas y las circunstancias, para tener mejores puntos de apoyo y sobre todo cuando estamos convencidos de que los problemas y el sufrimiento son pasajeros, si buscamos la forma de solucionarlos.

Si tienes sueños por realizar y  percibes que te falta optimismo objetivo empieza a fomentarlo con la certeza de que encontrarás soluciones a los problemas que se van presentando, ya que para  llegar al éxito no existen formulas mágicas simplemente cambia tu actitud confía en ti y haz que pase

#DANAMILANO #danamilanocoach

AMARTE TAN INMENSAMENTE QUE TODO LO QUE HAGAS PRODUZCA AMOR

AMARTE TAN INMENSAMENTE QUE TODO LO QUE HAGAS PRODUZCA AMOR

"Tu tarea no es buscar el amor, sino buscar y encontrar dentro de ti todas las barreras que has construido contra él... Encuentra el amor  y él te encontrará"- Rumi.

Así que deja de esperar recibir y empieza a dar. Porque todos podemos dar lo mejor de nosotros, si nos lo proponemos, algunas personas les nace naturalmente, y para otros no es tan fácil pero todos absolutamente todos tenemos mucho para dar. Sobre todo cuando queremos ser amados incondicionalmente

Lo primero es reconocernos  como un ser único, diferente de todos los demás, sin olvidar ser nosotros mismo, sin máscaras y sin intentar ser alguien más, siendo capaces de vivir nuestra esencia plenamente. El amor que reflejemos  es lo que vamos  a atraer, recuerda que  el universo es sabio y da exactamente lo que pides y llamas.

Cuando quieras amarte inmensamente levántate todos los días y dibuja una sonrisa en tu rostro, porque ese es  el accesorio más bello que vas a poder usar. Sé simple, en tus cosas y deja de complicarte, Tómate un rato para compartir  un café con tus amigos, camina por las mañanas, haz lo que te apasiona, proponte metas, ríe hasta que te duela la panza, llora de felicidad, ama intensamente, deja que te rompan el corazón y arriésgate de nuevo.

Amate tan inmensamente que todo lo que hagas produzca amor

DANA MLANO #danamilanocoach

LAS EMOCIONES CREAN NUESTRA REALIDAD

LAS EMOCIONES CREAN NUESTRA REALIDAD

Hay un viejo proverbio árabe que nos dice: “quien no comprende una mirada tampoco comprenderá una explicación”. Una frase llena de una gran sabiduría, porque de ella se desprende la naturaleza de las emociones como lenguaje universal.

Tus emociones pueden ser tu gran fortaleza o el cristal que empañe de tinieblas tu existencia. Si aprendes a conocerlas y a gestionarlas, serás un gran artífice de tu realidad: de tu felicidad.

Este libro te invita a que aprendas a ver  las emociones de otro modo: como un arma de poder, como una energía que puedes conocer y controlar para redefinir muchos aspectos de ti mismo y de la propia realidad.

Si el ser humano es capaz de acumular numerosas emociones positivas, adquirirá unas herramientas básicas y más competentes para afrontar los momentos difíciles. Entre más emociones que nos hagan sentir satisfechos acumulemos tendremos  mejores recursos personales para afrontar las épocas de crisis, ya que algo que debemos tener en cuenta es que la emoción no es solo un estado interno, es una combinación de varios elementos poderosos a través de los  que procesamos todo lo que nos envuelve, lo que vemos, sentimos y experimentamos. Pues es a través de nuestras emociones que  todo adquiere un significado interno para nosotros.

Así pues, y siguiendo el principio de esta teoría deberíamos orientar nuestros días en busca de emociones positivas. Aspectos tan sencillos como permitirnos aprender cosas nuevas, relacionarnos, pasear, tocar, sentir, bailar, caminar o leer… Son pequeños “ladrillos de positividad” que van edificando un cambio continuo y equilibrado para crear nuestra realidad

DANA MILANO #danamilanocoach

LA MEJOR MANERA DE COMENZAR ES COMENZAR A HACER

LA MEJOR MANERA DE EMPEZAR ES COMENZAR A HACER!!

“La mañana es un momento importante del día, porque cómo pasas la mañana a menudo te puede decir qué clase de día tendrás.”

-Lemony Snicket-

Como empiezas la mañana será la que establezca  el tono para el resto del día. Si desde que te levantas experimentas una sensación estresante, lo más probable es que la arrastres a lo largo del día si no haces nada. Mientras que si empiezas el día centrado será más fácil que puedas manejar el estrés diario y disfrutar del resto de la jornada.

Pero, empezar el día bien con el pie derecho como dicen algunos no siempre es fácil, especialmente si lo haces de  prisas o después de pocas horas de sueño. Pero, incluso si has dormido menos de lo necesario, es posible comenzar la mañana de manera positiva para enfrentar el día con vitalidad, emoción y motivación.

La clave para empezar un buen día radica en el cambio de hábitos que te significaran algún esfuerzo como por ejemplo:

- Levantarte más temprano  dale a tu mañana el impulso necesario para convertir la jornada en un gran día. Despertarte antes no solo te permitirá disfrutar de unos minutos en la cama, sino que también te da la oportunidad de crear una rutina más relajada para comenzar el día.

-Comenzar  el día bajo la ducha ya que  el tiempo que pasas bajo el agua es un tiempo relajante y energizante, siénte el chorro de agua caliente un minuto y deja que el agua corra por tu espalda, masajeándola.

-Siéntete agradecido  por el nuevo día. Cuando el estrés aparezca a lo largo de la jornada, podrás evocar estas sensaciones para relajarte y retomar el control sobre tus emociones.

-Lee algo inspirador, puede ser desde una cita motivadora a un fragmento de autoayuda, la lectura matutina te ayudará a encontrar un nuevo foco de motivación. Leer por la mañana te mantendrá inspirado todo el día y te permitirá mantener una conversación positiva contigo mismo, evitando así los pensamientos negativos.

-Regala un abrazo. Los abrazos generan una explosión hormonal que nos ayuda a sentirnos bien y a superar los miedos. Por eso, comenzar la mañana con un abrazo es una forma estupenda de empezar el día, al abrazar no solo segregamos oxitocina, sino que también se libera serotonina y dopamina, que es  lo que genera una agradable sensación de bienestar, armonía y plenitud cuando nos abrazamos.

-Toma un desayuno completo y equilibrado. El desayuno es la comida más importante porque lo que comemos al  empezar el día nos ayuda a equilibrar los niveles de azúcar de la sangre y nos ofrece energías para gestionar el estrés físico y mental. Sin un buen desayuno eres más vulnerable, tanto física como mentalmente. Pero no vale desayunar cualquier cosa. El desayuno tiene que contener todos los grupos de nutrientes necesarios para el cuerpo, es decir, hidratos de carbono -especialmente complejos, evitando abusar de los azúcares simples-, proteínas, vitaminas, minerales y grasas saludables (evitando las saturadas).

-Muévete has ejercicio moderado el movimiento despertará tu metabolismo y le proporcionará energía tanto a tu cuerpo como a tu mente. Dar un paseo o practicar yoga son algunas opciones.

-Por ultimo la mejor manera de empezar es dejar de hablar y comenzar a hacer. Empezar aquello que queremos requiere de una gran dosis de valentía. Y tú, ¿estás dispuesto a comenzar bien tu día?

DANA MILANO #danamilanocoach

LA ACEPTOLOGIA

LA ACEPTOLOGIA

Los seres humanos siempre tienen un propósito  fundamental que consiste en encontrar la plena satisfacción en su vida  por lo general este propósito  está  sustentado con el ideal particular que cada quien ha desarrollado en  su personalidad  y que se convierte en  una ponderosa fuerza interior que  lo lleva a trabajar hacia conseguirlo.

Crecemos con la idea de que cuando logramos el cumplimiento de nuestros anhelos y suplimos  nuestras necesidades es cuando obtenemos la paz y la felicidad, pero esta creencia solo sirve para que nos demos cuenta que apenas alcanzamos una meta inmediatamente surge otra por lo que nuestro propósito  inicial nunca llega a satisfacerse,

Algunas personas tratan de satisfacer sus necesidades a través del sufrimiento y el sacrificio, otras buscan sus ideales practicando diferentes religiones, filosofías o siguiendo algunas  escuelas espirituales, otros a través de la ciencia como también otros lo intentan a través del poder,  la fama, la política o el amor hacia la tierra y los animales pero cada uno de ellos difícilmente  logra controlar los sentimientos hacia aquello que podría suceder por que el resultado de luchar por nuestros ideales será siempre la desilusión y el sufrimiento.

Todos los ideales del hombre son validos si aprendemos a Aceptar que como seres humanos somos limitados, somos vulnerables, somos responsables y somos únicos, la clave está que debemos conocer y aplicar en nuestra vida  la ciencia de la ACEPTOLOGIA que consiste  en que cuando estamos listos para comprender e integrar estos 4 conceptos es cuando estamos listos para cumplir el propósito general que tenemos todos los seres humanos de encontrar la plena satisfacción en nuestras vidas

La Aceptoligia como ciencia es el complemento de la sabiduría que nos da la habilidad de vivir en armonía, respetando la experiencia de todo ser viviente y de no encontrarnos en conflicto con ninguno de ellos

#DANAMILANO #danamilanocoach

UNA RELACION QUE GENERE ALEGRIA, ENTUSIASMO, COMODIDAD Y CONFIANZA

UNA RELACION QUE GENERE ALEGRIA, ENTUSISAMO COMODIDAD Y CONFIANZA

Para no sufrir, es importante rodearse de gente agradable  con quienes  tengamos una relación plena  con sus ventajas y desventajas.

Lo importante es que la balanza se decante por la ganancia de buenos sentimientos y no por la pérdida de estos. Por eso  debemos ser sensibles con las demás personas y evitar atribuciones, juicios, castigos y coacción hacia lo que los demás  son  y lo que hacen.  Dos personas se transmiten cariño y respeto cuando dejan de suponer  cómo se deben sentir  o cómo deben vivir sus vidas.

Las personas que nos dan desventaja son aquellas  que no saben  lo que tienen y van por donde quiera mendigando  el  amor  sin entender que el amor que se mendiga  está destinado a no ser,  a volverse opaco y doler

Las  personas que nos dan  ventaja ,  son aquellas que aman, valoran y cuidan a sus compañeros con respeto y consideración,  dejando  de lado los juicios, las expectativas y la coacción hacia los sentimientos,  porque saben  que nos tienen a su lado sin necesidad de que haya  circunstancias que lo promuevan  mostrando  un sentimiento de aprecio y cariño ya que  esta sobreentendido que: “  hoy por los dos y mañana también, porque  nos hacemos bien el uno al otro”.

Básicamente las personas que en una relación   nos otorga valor por  partes iguales  son personas  que no están llevando cuentas de todos nuestros actos y  no tienen  reparos en mostrar  atención  cuando el otro las necesite.

Si  queremos  tener relaciones para no sufrir  debemos ser sensibles con las demás personas  porque es ahí  donde nace  la  posibilidad de que una relación genere alegría, entusiasmo, comodidad y confianza.

DANA MILANO #danamilanocoach