Todos tenemos unos valores esenciales que permanecen estables a lo largo de la vida y que aplicamos a lo largo de nuestra vida en diversos contextos.
Hoy Medita sobre cuáles son tus valores, para que tomes conciencia de ellos y veas si te comportas de acuerdo a ellos .Analizar situaciones que hayamos vivido como buenas y malas, nos ayuda a identificar y enumerar los valores, al pensar en profundidad sobre lo que realmente te agrado y lo que te hizo sentir mal.
Para recordar tus valores, preguntate "Que es lo que realmente te importa en la vida.
Voy a sugerirte el siguiente ejercicio para que recuerdes tus valores con mas facilidad ya que los valores explican y te ayudan a entender cuáles son tus puntos fuertes.
Situate en algún momento en el que te encontrabas muy bien, y que te hayas sentido de forma extraordinaria. Visualiza ese instante de tu vida y responde a las siguientes preguntas:
-Qué es lo que mas recuerdas de esa situación?
-A qué no renunciarías por vivir en esa situación?
-Qué percibias cómo importante en ese momento?
-Cuales eran tus sentimientos cuando estabas haciendo eso?
-Qué beneficios te aporto el hacerlo?
-Cuales eran los valores que crees que te guiaban?
-Que Pensabas?
-Que Veias?
-Que olias?
-Que tocabas?
Con las respuestas a estas preguntas puedas finalmente descubrir y enumerar qué valores te guian en cada situacion
Ahora situate en un momento en el que no te hayas sentido muy bien o angustiado y reponde las siguientes preguntas
-Qué aspectos negativos recuerdas?
-Que te hacia sentir incómodo?
-Qué era lo que hacía que no te sintieras en armonía con tus valores?
-Qué te hubiera gustado cambiar?
-Qué valores olvidaste en ese momento?
Las respuestas a estas preguntas definen los elementos del camino a seguir, proporcionan motivación, e incluso evalúan las posibles barreras.
Dana Milano ( de mi proximo libro)_
No hay comentarios:
Publicar un comentario