CUIDAR NUESTRO BIENESTAR EMOCIONAL
Imagínate que te enfrentas a un divorcio o separación, que
te han echado del trabajo o que alguien cercano a ti se ha marchado para no volver.
¿Cómo te sentirías?
Naturalmente te sentirías muy triste, muy nervioso o con miedo ante la
incertidumbre.
Pero..¿Por qué pelear contra esto?...
Precisamente las personas equilibradas no luchan contra sus
emociones, al contrario las escuchan y comprenden que lo que esta ocurriendo forma
parte de los acontecimientos y que la tristeza cumple su función. Ya que no
aceptar nuestras emociones con normalidad genera que éstas tomen significados
negativos y que estos se apeguen a nuestras historias.
Encontrar el equilibrio emocional no tiene porqué ser un trabajo
duro, solamente necesitamos hacer pequeños cambios internos que nos ayudarán a
aceptar y controlar nuestras emociones de una forma más efectiva .
Dentro de los cambios que te pueden ayudar a manejar las
emociones esta:
-En lugar de reaccionar, debemos hacer lo que hacen las
personas equilibradas quienes se paran un momento a pensar y a controlar el
torbellino de emociones que se ha desencadenado en su interior. Responder a tus
emociones te hará sentir que manejaste la situación desde la integridad y el respeto.
-Moverse para despejar la mente. Cuando nos sentimos
tristes, estresados o ansiosos no conseguimos salir de nuestra cabeza y la
vorágine de sentimientos que se nos viene encima. Una forma de volver a
conectar con nosotros mismo es el movimiento. Movernos y estar activos facilita
la toma de perspectiva, agita nuestros nervios y nos hace sentir vivos.
-Practicar la gratitud y el agradecimiento es tremendamente
beneficioso para nuestro equilibrio emocional, ya que nos entrena a buscar lo positivo
y el aprendizaje en cada situación.
Cuidar nuestro bienestar emocional nos hace sentir
verdaderamente bien y aprovechar al máximo nuestra vida. Al sentirnos
equilibrados emocionalmente, podemos centrarnos en nuestros sueños, trabajar
nuestras expectativas y sentirnos conectados con nosotros mismos. De esta forma,
seremos mucho más productivos y tomaremos más y mejores decisiones.
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