Imagínate que te enfrentas a un divorcio o separación, que te han echado del trabajo o que alguien cercano a ti se ha marchado para no
volver. ¿Cómo te sentirías? Naturalmente te sentirías muy triste, muy nervioso o con miedo ante la incertidumbre. ¿Por qué pelear contra
esto?
Precisamente las personas equilibradas no luchan contra sus emociones, sino se mantienen a su lado escuchándolas y comprenden que
cómo se sienten forma parte de los acontecimientos y que la tristeza cumple su función. Por esto, dejan de sus pensamientos fluyan y
desanuden sus emociones.No aceptar nuestras emociones con normalidad genera que éstas tomen significados negativos y que estos se
apeguen a nuestras historias.
Encontrar el equilibrio emocional no tiene porqué ser un trabajo duro, solamente necesitamos hacer pequeños cambios internos que nos
ayudarán a aceptar y controlar nuestras emociones de una forma más efectiva .
Hay personas de las que sorprende su serenidad ante cualquier acontecimiento mientras que otras se caracterizan porque se desbordan
siendo incapaces de hacer frente a sus emociones.
es por esta razon que Debes tener siempre la cabeza fría, caliente el corazón y larga la mano, como dijo Confucio.
Dentro de los cambios que te pueden ayudar a manejar las emociones esta
-En lugar de reaccionar, debemos hacer lo que hacen las personas equilibradas
quienes se paran un momento a pensar y a controlar el torbellino de emociones que se ha desencadenado en su interior.
De esta forma, consiguen desconectarse y tomar perspectiva de la situación,
puesto que una reacción en caliente hace que nos controlen
nuestras emociones y estallen nuestros impulsos, entonces no seremos nosotros mismos si actuamos en ese momento.
Responder a tus emociones te hará sentir que manejaste la situación desde la integridad y el
respeto.
-Moverse para despejar la mente
Cuando nos sentimos tristes, estresados o ansiosos no conseguimos salir de nuestra cabeza y la vorágine de sentimientos que se nos viene
encima. Una forma de volver a conectar con nosotros mismo es el movimiento.
Movernos y estar activos facilita la toma de perspectiva, agita nuestros nervios y nos hace sentir vivos. Es algo a lo que no estamos
acostumbrados, pero bailar al son de nuestra música favorita es una gran forma de cuidar nuestro
bienestar emocional.
-Practicar la gratitud y el agradecimiento es tremendamente beneficioso para nuestro equilibrio emocional, ya que nos entrena a buscar lo
positivo y el aprendizaje en cada situación.
Cuidar nuestro bienestar emocional nos hace sentir verdaderamente bien y aprovechar al máximo nuestra vida. Al sentirnos equilibrados
emocionalmente, podemos centrarnos en nuestros sueños, trabajar nuestras expectativas y sentirnos conectados con nosotros mismos. De esta
forma, seremos mucho más productivos y tomaremos más y mejores decisiones.
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