AL MAL TIEMPO BUENA CARA
Podemos sentirnos
frustrados, ansiosos, enojados, preocupados, defraudados, etc. cada día cuando nos enfrentamos a múltiples situaciones,
algunas más complejas que otras
Cuando permitimos que esas emociones negativas nos dominen, nuestro
día ira de mal en peor. Pero si
aprendemos a utilizar esas emociones de una forma positiva, podremos sacar un
beneficio inclusive de la situación más
complicada y usar esa energía extra que nos producen esas emociones, para
realizar acciones útiles que nos
permitan revertir la situación.
Pero desafortunadamente algunas veces, la situación que nos hace
sentir una mala emoción, se escapa a nuestro control y nos dejamos llevar por
ella centrándonos mas en el problema y como resultado un tenemos
aumento de tensión, frustración, enfado. La próxima vez que te sientas enfadado , o que te sientas irritado,
preguntate:
¿Qué esperaba yo que
ocurriera?
¿Esta situación escapa a
mi control, no depende de mí?
¿Puedo hacer aun algo
para que el resultado que yo esperaba se produzca?
Estas preguntas te
servirán a pesar del problema para poder
hacer algunos cambios y obtener el resultado
que esperabas , ayudándote a centrar en el resultado deseado, no en el problema. Si
le decimos a nuestra mente: Aun quiero esto. Nuestro cerebro intentara buscar
diferentes caminos para llegar a ese resultado.
Todo lo contrario cuando
nos limitamos a quejarnos y decir: ¿Por qué me pasa esto a mi? ¿Justo ahora tenía
que pasar esto? ¿No hay más problemas para que me toquen hoy? Todo me ocurre
siempre a mí. Nuestra mente se enfocara en recordar todos los problemas que
hemos tenido con anterioridad, porque eso es lo que le estamos pidiendo con nuestras
preguntas.
Si la situacion se
escapa de nuestro control y no podemos
hacer nada para revertirla, podemos practicar nuestra paciencia, pedir ayuda,
tratar de ver la situación desde otro
punto de vista más positivo, aceptar que es algo que no podemos modificar por
mucho que nos enfademos.
Veamos esta situación en
nuestra vida diaria:
Vas de viaje y te dicen
que tu avión no saldrá a su horario. Tú no puedes subirte a la torre
de control para hacer que los demás hagan sus maniobras más deprisa. Tampoco
puedes tomar otro avión que salga antes. Entonces.... ¿Qué ganas protestando, refunfuñando, quejándote a todo el mundo? ¿Sabes que ganas? Ponerte más
y mas nervioso, contagiar a los que están contigo, perderte un precioso momento en el
que podrías estar haciendo otras cosas,
como escribir una carta a una amigo, a tu madre, a tu pareja. O leyendo un
libro, o decenas de cosas mucho más sanas y útiles que pasarte las dos horas
que tengas de espera malhumorado con la
cara larga!
Tu puedes decidir cómo
interpretar todo lo que te sucede. Puedes decirte que es una desgracia y sufrir
como un desgraciado. O puedes elegir decirte que tienes dos horas libres que no
esperabas y que puedes usar en diseñar como quieres que sea tu vida!!
Siempre hay razones para estar enfadados, pero esas
razones, rara vez serán buenas.” Pongamole al mal teimpo buena cara “
DANA MILANO
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