EXPERIMENTAR EL SILENCIO

EXPERIMENTAR EL SILENCIO

 

Experimentar el silencio produce grandes beneficios tanto intelectuales como emocionales. Podríamos afirmar que mantenerse en silencio, al menos por pequeños lapsos al día, es un factor determinante en la salud cerebral, y un elemento decisivo para mejorar nuestro estado emocional, nuestra salud y calidad de vida.

Un estudio llevado a cabo en Alemania por el  Research Center for Regenerative Therapies Dresden, dio como, resultado que hay procesos cerebrales que solo se pueden llevar a cabo en silencio. Pero desafortunadamente no lo sabemos lo más grave es que tenemos un oído que esta hiperstimulado porque  hemos saturado los sitios en los que vivimos con tantos ruidos, como rugidos de coches, bullicio, músicas estridentes, pitos, timbres… en fin… nada que inspire tranquilidad, al contrario se ha comprobado que afectan el cerebro.

Hasta hace poco se pensaba que las neuronas eran incapaces de regenerarse. Sin embargo, con el desarrollo de la neurogénesis se ha comprobado que esto es un error. Todavía no está muy claro qué es exactamente lo que promueve la regeneración neuronal y cerebral. Pero ya hay pistas valiosas al respecto y una de ellas es el silencio.

Experimentar el silencio nos lleva a que pensemos en nosotros mismos, esto depura las emociones, reafirmar la identidad y ayuda a estructurar la información, además no solamente nos vuelve más inteligentes, creativos y seguros, sino que también tiene efectos muy positivos sobre los estados de angustia. Está demostrado que tan solo dos minutos de silencio absoluto son más enriquecedores que escuchar música relajante ya que  la presión sanguínea disminuye y las personas logran sentirse más despiertas y tranquilas después de este pequeño baño de silencio.

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EL SENTIMIENTO DE CULPA

EL SENTIMIENTO DE CULPA

Nadie tiene derecho a negarte una segunda oportunidad; ni siquiera tú mismo. Cuando somos capaces de asumir las equivocaciones nos enriquecemos espiritualmente

El mundo en el que vivimos intenta imponer ciertas pautas de comportamiento, ejemplo de ello es cuando  se nos dice que hay premios y castigos por nuestros actos. Es como una especie de código de comportamiento que se encarga de diferenciar lo correcto de lo incorrecto. Y cuando cometemos un error o hacemos algo contrario aparece el sentimiento de culpa. Comenzando entonces nuestros problemas. Por ejemplo en algunas religiones como la Católica, los creyentes nacen con una deuda llamada “pecado original”, que solo puede ser borrada a través del sacramento del bautizo. Nos declaran culpables antes de venir al mundo y no sabemos cuál es la razón para que se nos señale de esa manera.

Las claves para deshacernos de esa culpabilidad es recordar que:

- Todos estamos en igualdad de condiciones y que es necesario que nos perdonemos, y entendamos que nuestros semejantes no tienen poder sobre nosotros, para no dejarnos paralizar por el sentimiento de culpa.

- Es bueno reconocer los errores, hacer una reflexión, y aprender. Pero no es sano cargar esa culpa toda la vida.

-Aprender a mirar  el pasado de manera constructiva, solo así el sentimiento de culpa desaparecerá y lograremos salir del estancamiento, porque entenderemos que la culpa es una emoción aprendida que nos invade cuando creemos que hemos hecho algo malo

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