COMO CULTIVAR MI AMOR PROPIO

COMO CULTIVAR MI AMOR PROPIO

 Las personas que se quieren poco es porque no confían en que son capaces de lograr sus metas y porque no saben ser felices. . Cuando yo confío en mis capacidades entonces me quiero mucho porque se cultivar mi amor propio, tema del que oímos hablar pero no practicamos. . A través de mi experiencia #zencoach puedo decir que el primer paso para cultivar el amor propio es, entender como me siento conmigo mismo, como manejo mis defectos y aprendizajes. El segundo paso aprender a tratarnos como a nuestros mejores amigos con tolerancia y compasion. Y el tercer paso, reconocer cada día lo maravilloso que hay en nosotros. . Te invito a consentirte, a que decidas cultivar tu amor propio, para así construir una mejor version de ti. . #amorpropio #tumejorversion #desdelcorazon #danamilanozencoch #compasion #tolerancia #tecnicazen

PERMITE QUE EL UNIVERSO TE SORPRENDA

PERMITE QUE EL UNIVERSO TE SORPRENDA. .

Las personas felices siempre estan dispuestas a que la vida los sorprenda, porque la vida fluye a traves de formas maravillosas. . Como Zencoach les digo que solo debemos hacer nuestra parte, que consiste en liberar la necesidad de que algo suceda y confiar en la ley del bienestar que nos enseña, que hay millones de formas para cumplir un sueño, y que nuestro trabajo es solo conectarnos con nuestro sentir. . Hoy deja que el universo te sorprenda, no controles, no quieras saber que va a pasar simplemente se conciente de que a cada minuto estás creando y que todo llegará en el momento perfecto. . #control #leydelbienestar #fluir #desdelcorazon #tecnicazen #felicidad #emociones #danamilanozencoach 

Invertir en la relación con nosotros mismos

INVERTIR EN LA RELACION CON NOSOTROS MISMOS

 Así como dedicamos tiempo a las personas que queremos es muy importante aprender a disfrutar de los momentos a solas con uno mismo. . La incapacidad de estar solos es la causa de que estemos ansiosos y es el reflejo de vivir buscando solo afuera. Cuando aprendemos a disfrutar de nuestra propia compañía generamos libertad, desapego y nos volvemos más independientes, ya que nadie conoce mejor lo que nos gusta hacer o disfrutar que nosotros mismos, por lo tanto. aprendamos a estar solos con nosotros mismos y así no dependeremos de nadie y en nuestras relaciones no buscaremos llenar vacíos, ni aprobacion, ni valoracion porque toda la guía y claridad esta en nuestro corazón. #soledad #amorpropio #desdelcorazon #tecnicazen #danamilanozencoach

CAMINANDO A SER MI MEJOR VERSION

CAMINANDO  A SER MÍ MEJOR VERSION

Uno de los ingredientes que siempre uso cuando camino en el aprendizaje para vivir a través de mi mejor versión es tener la certeza de que todo va a salir bien, que las cosas son difíciles, pero no por ello son menos emocionantes.

Cuando dejamos  de hacer preguntas, es cuando estamos  dejando de avanzar y durante mi último encuentro con mi maestro Zen este me dejo la inquietud de indagar y hacerme preguntas como:

 -  Te están llevando tus pasos a lo que quieres?...

- Si no estuvieras luchando con tus sentimientos o evitando tus temores, ¿en qué invertirías tu tiempo y tu energía?..

Últimamente me  han pasado tantas cosas excepcionales por el camino, que,  me doy cuenta de que ahora mismo tengo cosas increíbles con las que nunca me hubiese atrevido ni a soñar. Conceptos increíbles que vengo practicando y que realmente te elevan de nivel,  motivo que me lleva  hoy a compartirlos  contigo.

Conoces lo que significa el  concepto kleśā?

Kleśā es una palabra en sánscrito, un concepto budista en los textos más antiguos que se refiere generalmente a estados mentales que de manera temporal nublan la mente y se manifiestan en acciones negativas. Las kleśā son emociones conflictivas  que toman  el poder en nuestra realidad y como resultado hacen que esta se  distorsione tornándose más difícil

Las  kleśā son nuestras debilidades. Cuando en nuestra vida cobra un papel importante evolucionar para que lo externo deje de atormentarnos, tenemos que trabajar este concepto que se basa en tres concepciones importantes "la ignorancia, el apego y el odio", que se entrenan a través de la voluntad.

1. La ignorancia que no es lo opuesto al conocimiento, sino a la iluminación. No es que el ignorante carezca de conocimientos intelectuales, sino de sabiduría, que es una forma de saber más profunda y no nace del intelecto, sino de la conciencia,  conocer es penetrar en la naturaleza esencial de cada realidad. La vía para conseguir esa compenetración es la contemplación y la lucha contra el ego. El ego impide ver las cosas como son, las distorsiona. Por eso, quien no conoce y maneja su  ego, es ignorante.

2. El apego que es una negación de la ley de la impermanencia. Esta señala que todo está en continuo cambio. Ya no somos el que éramos hace un minuto, igual que los demás tampoco lo son. Eso hace que el apego sea básicamente un absurdo, pues estamos atándonos a algo que tiene una existencia cambiante, es decir, algo que ya no es lo que fue cuando nos apegamos a ello.

Los seres humanos no se apegan a algo porque realmente lo aprecien o lo amen, sino que que ese algo sirve de alguna manera como soporte del ego y por eso se le considera indispensable. Por lo anterior, el deseo de poseer, tener o mantener a una persona, un objeto o una situación, está condenado al fracaso. El apego nace de la ignorancia y lleva al odio. A su vez, el odio provoca apego e ignorancia y la ignorancia, apego y odio.

3. El odio, es un sentimiento que demanda una enorme cantidad de energía vital y que lleva a un deseo intenso de destruir. Casi siempre aparece asociado con otros sentimientos como rencor, desprecio y aversión.

Así mismo, el odio es invasivo. Una vez se asienta, tiende a impregnar todo lo demás  y se convierte en una barrera que impide la expansión de nuestra esencia, en toda su plenitud. El odio es ignorancia porque alimenta una mirada superficial sobre los errores o defectos de otros.

Como MasterZen quiero que añadas este concepto de La  kleśā a tu vida como  la clave para vivir cada día detrás de tu mejor versión porque solo así tendrás muy caro que: "Donde haya felicidad, se debe de ser amistoso y cordial. Donde haya miseria, compasivo. Donde haya virtud, hay que regocijarse y donde haya maldad, ser indiferente" ¿Por qué empeñarse en complicarla vida? aprendamos a  tener la certeza de que todo va a salir bien, que las cosas son difíciles, pero no por ello son menos emocionantes.

#DANAMILANOMASTERZEN

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UNA VERDADERA TRANSFORMACION ENTRE LO VIEJO Y LO NUEVO

2i DIAS DE TRANSFORMACION

Porque no se trata de botar lo viejo, se trata de utilizarlo como herramienta sacando lo que nos sirve para a partir de ahi construir lo nuevo.

Sabemos que  podríamos pedir mucho más a la vida pero no sabemos por dónde empezar.

Y hasta a veces nos levantamos  pensando que merecemos vivir algo mejor de lo que estámos viviendo.

Por esta razon se llegó el momento de que empieces a ocuparte de ti!!

Nos hemos olvidado que la plenitud que buscamos está dentro de nosotros, para reconfirmarlo solamente debemos parar por unos minutos y darnos cuenta que la vida que estamos viviendo es la nuestra, que es algo único que vale la pena ocuparnos de ella y si es necesario reinventarnos. Pero cuando hablamos de reinventarnos no quiere decir que debamos hacer borron y cuenta nueva, eso seria algo muy difil practicarlo en todos los aspectos de nuestra vida. Se trata de dar un vistazo a nuestro interior y coger todas aquellas cosas viejas como vivencias, creencias, cosas materiales y tomar de ellas lo que nos sirvio ya sea el sentimiento o el uso, y asi despues botarlas.

Es de esta manera como podemos ir construyendo cosas nuevas porque concientemente hemos soltado y al hacerlo hemos dejado el espacio para que lo nuevo llegue.

Como pueden darse cuenta no se trata de convertirse en una persona diferente como si en nuestro interior hubiera algo no adecuado, es  sencillamente  transformar lo que consideramos en nosotros obsoleto y tambien en  nuestra forma de ser, sin cambiar quien eres porque tú ya eres un ser completo, 

Para reinventarse debemos aprender a vivir desde el alma y una tecnica que nos enseña es el Zen-coach que nos da las herramientas para tener un crecimiento personal llevandonos por el camino en el que podremos conocer que todos tenemos un cuerpo distinto que tenemos basura que reciclar o botar.

«Nadie puede volver atrás e iniciar un nuevo comienzo, pero cualquiera puede comenzar hoy mismo y hacer un nuevo final».

Proxima Certificacion Zencoach Julio 20 y 21. El tiempo perfecto para que inicies tu transformación

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Zen-coach, Educadora de Emociones

Para asesoría personal o empresarial comunicarse a través del email coach@danamilano.com o visita www.danamilano.com

Dana Milano - Pasa la Puerta

TU PUEDES CAMBIAR TU VIDA NO ERES UNA MARIONETA

TÚ PUEDES CAMBIAR TU VIDA. NO ERES UNA MARIONETA

 Reserva este momento para ti, para conocer  tu lado oscuro. Olvídate del ruido,  ve al encuentro del silencio que es tan gratificante cuando somos capaces de descubrir su esencia ya que es el camino hacia el contacto con nosotros mismos.  Mírate al espejo, tócate la piel y roza esas heridas que tantas veces te empeñas en no mirar., conéctate contigo y abraza tus monstruos, tu lado oscuro. Mira a la cara al sufrimiento, mira Los fantasmas que transitan por tus recuerdos aunque pueden llegar a ser muy intimidantes y a veces, demasiado autoritarios concientízate que son las huellas de tu pasado, los anclajes que te esclavizan al dolor de lo vivido, porque tienen su lado oscuro, y nos hace girar alrededor del sufrimiento.

Libérate del dolor!!

No es fácil liberarse del dolor ya que tiene mil y una maneras de expresarse, como los daños emocionales que a menudo son los que se convierten en algo físico. Por esta razón, más vale que no descuidemos el lado oscuro de nuestras heridas y su influencia en nuestro mundo. No hay cicatriz, por brutal que parezca, que no encierre belleza porque ellas son las costuras de la memoria,

Como MasterZen hoy quiero que seas consiente que tu lado oscuro puede quebrar tu existencia pero que también contiene el impulso necesario para hacerte crecer y darte la libertad y  que La clave está en el equilibrio.

Que se trata de ir más allá de la experiencia dolorosa, porque si no vemos más allá de nuestras heridas, nuestra mente creerá que eso es lo único que existe. El sufrimiento está ahí, lo importante es que nosotros  podemos decidir ahogarnos o bien, madurar y crecer.

Si deseamos ver la luz, tenemos primero que sumergirnos en nuestras profundidades más oscuras  y ser capaces de reconocerlo, aceptarlo y sentirlo, con bondad y sin violencia. No siendo tan duros con nosotros mismos y una vez hecho esto, podremos observar cómo se genera, cuáles son sus causas, su verdadera naturaleza. ¿Qué pensamientos lo alimentan? ¿Qué actos lo empoderan? ¿Qué sentimientos lo hacen vibrar de nuevo? Para salir de lo que hemos aprendido que por lo general es  echarle gasolina al fuego de nuestras palabras, acciones y pensamientos sin ni siquiera darnos cuenta…

Si quieres tener libertad deja de crear sufrimiento evitando hacer todo aquello que lo causa. Este paso requiere paciencia, mucho esfuerzo y por supuesto práctica. En tu interior tienes arraigadas mil y una formas de hacerte daño, casi todas relacionadas con tus pensamientos y automatismos. La clave está en detectarlas y comprender que nada es permanente y que además tienes la capacidad de transformar tu vida. No eres una marioneta.

Todos estamos hechos de luces y de sombras solo cuando te aceptamos es que podemos integrar lo bueno y lo malo que hay en nuestro ser.

#DANAMILANOMASTERZEN

Para charlas, conferencias, seminarios o atención personal favor comunicarse a través de coach@danamilano.com