FELIZ DIA DE ACCION DE GRACIAS

FELIZ DIA DE ACCION DE GRACIAS

QUIERES SER ABUNDANTE

QUIERES SER ABUNDANTE?...

Quieres ser abundante?... Ensena a la gente a ser abundante… Da aquello de lo que quieres recibir

Curiosamente Cuando sientes   abundancia,  vives  la abundancia,  das  abundancia y  recibes  abundancia

Si solamente con el 10% de personas que lean mis artículos se inspiren  y sean capaces de salirse de sus creencias y empiecen  a vivir  las situaciones con en abundancia…  Cuanta más abundancia me va a dar a mí el universo!!...

 Esto es Ley…    “Quieres algo dalo primero”

Da aquello que quieres…. No te preocupes de recibir

Quieres ser abundante…. Da abundancia

Quieres que te sonrían…. Sonríe

Quieres que te abracen… abraza

Recuerda que el universo es un Eco y cada uno encuentra lo que proyecta en los demás

DANA MILANO

YA LLEGASTE A TU VIDA?

YA LLEGASTE A TU VIDA?

¿Estás siendo el dueño de tu vida o sigues dependiendo de las otras personas para realizar  tus sueños ?

Sabes  ver tus tesoros sin esperar que los demás te los cuenten?

Cuando  ves que los demás lo único que hacen es hablar de sus tesoros... y maravillas...Te preguntas… ¿dónde está mi gratificación? ¿Dónde está la devolución  de lo bueno que yo hago?

Te llenas de estas razones y te lanzas   al  aislamiento emocional ...a la  soledad... al desazón... al reproche que después se convierte en rencor y no  te das cuenta que también físicamente estos sentimientos van destruyendo tu sistema inmunológico  y… te enfermas y te mueres

La  Madre Teresa, decía:

“LA GENTE SE MUERE SIN HABER VIVIDO NUNCA”... Es decir, que nosotros cumplimos  todas las funciones biológicas, nos  sabemos  el control de la  televisión, de  todos los canales de cable, nos acordamos  de memoria quien nos lastimó en la vida año por año, mes por mes, día por día... nos  sabemos  de  memoria todos los deseos inconclusos que tenemos  para el futuro, todos los miedos de lo que nos  puede pasar... vivimos en un completo  estado de amenaza...vivimos  del pasado al futuro... Y no hemos  aprendido  a vivir aquí…A estar aquí y ahora... en calma.... en paz.....  Porque siempre  esperamos  que el mundo ahí afuera cambie... cuando el mundo es nada más que el espejo de lo que  estamos  haciendo de nuestra  vida.

El mundo exterior  te está reflejando la evolución de tu alma...

Cada vez que odies a otro o que odies determinada característica del otro... eso es lo que no puedes resolver en tu historia...entonces es mucho más fácil  ser :resentido, vanidoso, rencoroso, y  juzgar y criticar al otro sintiendo resentimiento,  porque no me pidió perdón por lo que me hizo...

Cada vez que amas algo en el otro, ese es tu estado vibratorio: bello y amoroso.

Cada vez que tú digas, que noble, que genial,  que luz desprende… Tú estás  en un estado de recepción de esa luz, por eso puedes verla .

Cada vez que digas, escuchar a esa persona me hace tanto bien. El plexo solar, el corazón lo tienes abierto como para que esas palabras entren en tu vida porque tú ya sabes que esa es tu verdad

Cada vez que tú digas: que me amen por favor, es que tú no te estás amando a ti  mismo.

Cada vez que deseas que aquel ser maravilloso  aparezca en tu vida, es que tú no llegaste a tu vida. Que aquel o aquella  me llame el fin de semana tú dependes del fin de semana para poder tener una vida...

Todo lo  que te molesta del otro es lo que no puedes  resolver en ti.

Vas a tener que reconocerte y recordarte como el ser maravilloso que eres y que siempre has sido. Todo lo que siempre creíste que eras hasta ahora, ESO ES LO QUE NO ERES  y todo lo que no te atreviste a soñar que eras, eso es lo que siempre fuiste...Es hora de vivir. Naciste para ser feliz...Es hora de despertar!!!

DANA MILANO

CONSEJOS PARA UNA BUENA ALIMENTACION

CONSEJOS PARA UNA BUENA ALIMENTACION

1. Planifica tus comidas y meriendas  comer 3 comidas y 2 meriendas es la mejor manera para mantener  tus niveles de energía y un peso saludable

2. Aprende maneras simples y saludables de preparar alimentos. Prefiere los alimentos  horneados, hervidos , asados…Sofreír  cocinar al microondas no es saludable

3. Usa como aderezo  hierbas secas (basil, oregano, parsley) y especias (pimienta de limón, polvo de chili, polvo de ajo) para darle sabor a tus comidas, en vez de añadirle sal, mantequilla, margarina y salsas con grasa.

4. El azúcar es "energía vacía" - evita comer demasiada. Ocasionalmente has lugar en tu dieta para estos alimentos, pero no dejes de comer alimentos nutritivos por comer los dulces.

5. Pon  atención a tu cuerpo y a lo que comes…Come lentamente. Trata de relajarte y come despacio para que tus comidas duren por lo menos 20 minutos, ya que ese es el tiempo que toma para que tú te sientas lleno.

6. Escucha tu cuerpo. Come cuando tengas hambre y para de comer cuando estés lleno y pregúntate… ¿Estoy comiendo porque tengo hambre, o porque tengo ansiedad o estoy aburrido?

7. Mantente saludable y contento - evita el pensar en dietas.

No hay alimentos buenos o malos. Todos los alimentos que se consuman en moderación pueden ser parte de una dieta saludable.

DANA MILANO

CUIDAR LA SALUD ES AMOR HACIA UNO MISMO

CUIDAR LA SALUD ES AMOR HACIA UNO MISMO

La Falta de tiempo, vida agitada, largas horas fuera de casa o demasiado cansancio para ponerse a cocinar son algunos de los factores que pueden llevar a muchos a depender cada vez más de la comida rápida o chatarra, que en lugar de ser para de vez en cuando , se va convirtiendo en norma en muchos hogares. Pero si nos damos cuenta de que la calidad de nuestra vida y nuestra salud está directamente relacionada con lo que comemos, entonces hay que hacer un esfuerzo por sustituir esa comida chatarra por platillos saludables.

Planificar y preparar una dieta más sana tiene un esfuerzo y toma tiempo, pero vale la pena, sobre todo para mantener una buena salud cardiovascular. Así lo confirma un estudio reciente, llevado a cabo por el Instituto Cardiaco de Montreal, afiliado a la Universidad de Montreal, en Canadá: una comida a base de verduras y salmón favorece el flujo sanguíneo, mientras que una comida de estilo rápido, a base de salchichas (hot dogs), o hamburguesas con papitas fritas, lo restringe, no mañana ni la semana que viene sino cada vez que se ingiere

En el estudio, los investigadores incluyeron a 28 hombres no fumadores, que comieron primero una comida estilo mediterráneo que consistió en salmón, almendras y verduras cocinadas con aceite de oliva. Una semana más tarde, comieron una comida “chatarra” que incluyó un emparedado de salchicha, huevo y queso, junto con tres croquetas de papa. Luego de cada comida, los investigadores evaluaron cómo éstas afectaban la función del revestimiento interno de los vasos sanguíneos , que consiste en permitir la dilatación  de dichos vasos

Las conclusiones fueron  las  siguiente: después de comer la comida chatarra, las arterias de los hombres que participaron se dilataron un 24 por ciento menos que cuando no habían comido. Sin embargo, tras ingerir la comida de tipo mediterráneo las arterias se dilataron normalmente y mantuvieron un buen flujo sanguíneo.

Definitivamente, la dieta sana  le ofrece ventajas a tu corazón en particular y a tu estado de salud en general, haciéndote lucir más joven, tener más energía y a controlar mejor el peso. Y para que puedas realizar los cambios necesarios en tu alimentación, te recordamos las principales características de este patrón de alimentación donde  abundan los alimentos de origen vegetal, como las frutas, las verduras y a base de granos integrales (pan, pasta, arroz, cereales y legumbres).

El aceite de oliva como grasa principal, tanto para freír como para aderezar.

Se consumen cantidades moderadas de queso y yogur.

Se da preferencia a los alimentos de temporada, en su estado natural, y se escogen siempre los más frescos.

La carne roja se consume sólo de cuando en cuando. Se consume más pescado (sobre todo el de tipo azul o graso), de carne de aves y huevos.

.Las hierbas aromáticas se utilizan para agregar sabor a las comidas, como alternativa saludable a la sal.

Otros alimentos básicos  son las aceitunas, la miel y los frutos secos.

Ahora ya sabes en qué consiste y que resulta beneficiosa para ti. La próxima vez que te sientas tentado(a) a ordenar una hamburguesa o una pizza en un restaurante de comida rápida, recuerda que tus arterias y tu corazón se resentirán. 

DANA MILANO

Miami Book Fair.

APRENDER A MIRAR DESDE LA GRATITUD

APRENDER A MIRAR DESDE LA GRATITUD

A menudo, por algo que nos ha ocurrido, por ejemplo que  hemos perdido el trabajo, nos ha dejado nuestra pareja, tuvimos una infancia difícil… nos definimos en función de un solo aspecto de nosotros mismos lo que nos ha pasado.  Pero… Somos mucho más grandes que aquello que nos pudo ocurrir.

Como respuesta desencadenamos la ira en función de esa historia a la que nos aferramos y que nos empeñamos en repetir  una y otra vez como base de quienes somos,  una ira que solo esconde dolor…Dolor que  no hemos confrontado, y por lo tanto jamás sanado.

Es por eso que seguimos  caminando  lisiados internamente, desilusionados, enfadados con la vida, arrastrando  lo que nos paso  un día tras otro.

Hoy quiero que te hagas esta pregunta

¿Es necesario seguir así?...

La respuesta por supuesto debe ser  negativa.

Esta  es una elección que tenemos que tomar.

Nosotros podemos vivir el presente desde otro lugar con mayor aceptación  ante lo que no podemos cambiar, con perdón hacia lo que pasó, y con una mayor apertura de corazón que aparece con la gratitud.

Es desde la gratitud desde donde  podemos revisar el pasado y construir un futuro diferente… Desde ahí ganamos libertad y la posibilidad de crearnos de nuevo más luminosamente, sin repetir un patrón desgastado que solo nos perjudica. Sin vivir en la  repetición de lo anterior.

DANA MILANO