sábado, 25 de julio de 2015

LA RABIA LA IRA Y EL INTENSO DOLOR

LA RABIA, LA IRA Y EL INTENSO DOLOR

Una hermosa reflexión

Un día un hombre muy molesto llega donde se encuentra Buda  meditando y lo empieza a insultar . Gritándole cosas como
No tienes derecho de ensenar a nadie!
Eres tan estúpido como todo el mundo!..
No eres sino un falso!!
Entonces Buda en lugar de molestarse le contesta: Cuéntame  algo si le compras un regalo a alguien y esa persona lo no acepta a quien le pertenece?, el hombre desconcertado por la reacción a su pregunta le responde :
“me pertenece a mi porque yo lo compre”
Entonces buda sonrió y le dijo: Es correcto y es exactamente lo que sucede con tu rabia, si te molestas conmigo y no me siento insultado la rabia regresa a ti.
Por lo tanto tu eres el único que se hace infeliz mas yo no, todo lo que has hecho es lastimarte a ti mismo…entonces deja de hacerte daño


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jueves, 23 de julio de 2015

PORQUE PENSAR POSITIVO NO ME FUNCIONA


PORQUE PENSAR POSITVO NO ME FUNCIONA?

¿Por qué sí todos los días repito mis afirmaciones no dejo de ser pesimista?...¿Qué estoy haciendo mal?... ¿Por qué me siguen saliendo las cosas así?... ¿Qué hay de malo en mi mente? 

A muchos de nosotros nos ha pasado que cuando estamos pasando por una situación difícil lo primero que nos dicen  es “Tienes que ser positivo” 

Pero dentro de nosotros nos preguntamos ¿Cómo ser positivo si estoy pasando por esta situación tan difícil . La respuesta a esta pregunta  es muy simple, y va mucho más allá de ser positivo o no. ya que en estas situaciones en nuestra vida tenemos dos opciones una es hundirnos en la desesperanza, el dolor y la frustración o la otra seguir adelante y aceptar cada cosa que nos sucede  porque cada suceso en nuestra vida tienen una sola misión y es la de transformarnos y hacernos una persona diferente 

Cuando yo te hablo de aceptar quiero que entiendas que esto va mas allá de que seas o no positivo, es dejar de esperar, que el tiempo no dará marcha atrás que  lo que pasó ya pasó y tú debes dejar de querer cambiar la situación y colocar toda tu intención y atención en cambiarte a ti mismo. Sería algo así como aceptar mojarte bajo la lluvia sabiendo que podrás llegar a tu casa a cambiarte y  calentarte

Pensar positivo  no es luchar contra la mente ya que esto no te traerá paz, Pensar positivo es trabajar en cambiar el patrón de tu mente, la clave es darte cuenta de que pensamientos estas albergando porque  los repetimos y los repetimos una y otra vez, y una vez te hayas dado cuenta de esto empezar la acción para poder cámbialos  realizando actividades como:

- Leer un libro para sumergirte en una historia distinta,
- Salir a caminar porque esto te ayudara a enfocare en una nueva actitud,  - Respirar profundo  ya que una respiración adecuada nos ayudara en el manejo de las emociones

Pero la  actividad principal es que este cambio de patrón  depende de ti porque solo tú puedes modificar y cambar tus pensamientos, mientras sigas luchando en tu mente con el pasado, es decir, mientras sigas juzgando, culpando y añorando toda esa situación que ya pasó.
Entonces, no importa que tan positivo intentes ser, nunca funcionará porque realmente no estás trabajando en ello.

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miércoles, 22 de julio de 2015

ES HORA DE ESCRIBIR TU HISTORIA


Es hora de escribir tu historia y yo puedo ayudarte podemos comunicarnos a traves de coach@danamilano.com

EL DOLOR DE LA SEPARACION

EL DOLOR DE LA SEPARACION

Entre los  mensajes que recibo a diario hay muchos que son de personas que están pasado  por el dolor de una separación pidiéndome ayuda para encontrar  alivio a su dolor, pero lo que no entienden es que esto debe de venir de ellos mismos.

Terminar una relación genera angustia, temor, odio, ansiedad, enojo, culpa y mucho dolor. A veces, ni tenemos palabras para expresar lo que sentimos, porque desprendernos de esa persona duele, pero la clave está  en que podamos entender que el dolor de una separación puede ser menos angustiante si nos detenemos a reflexionar lo que parece que estamos perdiendo del pasado, presente y futuro de la relación.

Si la vemos desde el pasado aprendamos a ver que fue un espacio de convivencia que está formado de recuerdos, algunos de ellos hermosos que pueden ser los que están haciendo que la separación sea tan difícil alimentando la esperanza de que la relación viva, y  otros de ellos dolorosos que son el motor que nos  impulsa  a continuar con la despedida

Si la miramos desde el presente reconocer que es la relación más importante en nuestras vidas por esta razón  cuando la relación se rompe comienzan a cambiar muchas cosas de nuestro día a día; cambia nuestra rutina, nuestras actividades de fin de semana, tenemos que cambiar hasta nuestros números frecuentes del celular. Cambia nuestra forma de hablar: ya no hablamos en plural. Nuestra forma de caminar: ya no es de la mano o abrazados. Incluso hay cambios en porciones de nuestra identidad

Si la miramos desde el futuro recordar que una parte esencial de una pareja es planear y sonar juntos un futuro como viajes, los hijos , la vejez  y que estas han sido las ilusiones con las que hemos venido viviendo desde que nos casamos pero que cuando termina la relación estos se desvanece dolorosamente porque sentimos que el futuro que habíamos creado se nos rompe en pedazos entonces es cuando debemos reconocer que nos ha llegado un conflicto interior

Este conflicto interior acarrea en nosotros una serie de situaciones que son las que dificultan la transición a la soltería como son: El rencor o el Odio hacia la ex pareja que en inevitable pero que desafortunadamente nos lleva al papel de victimas no reconociendo nuestros errores y depositando la culpa de la ruptura en la otra persona, como también podría ser el otro extremo que sería  la culpa porque nos sentimos responsables pero es ahí donde está el error mientras no veamos  la relación de pareja como responsabilidad compartida, “50 y 50”, es muy probable que batallemosparasepararnos

Estas son las cosas que hacen que tardemos mucho tiempo en sanar, en superar la ruptura, en seguir adelante, en aceptar lo sucedido además porque no sabemos  estar solos. Una de las mejores recomendaciones que le puedo dar a alguien que está pasando por una ruptura amorosa es:

Vive tu proceso de despedida. Y se consciente que este proceso consiste en 5 fases importantes como son:

La negación No puede ser!!!..
Las rabia: Maldia sea!!!...
La negociación: Rogamos, suplicamos, llamamos hacemos todo con tal de recuperar nuestro viejo amor!!!...
La depresión: Y ahora que!!!  
La aceptación: que es el  momento de reorganizar nuestra vida!!


Yo sé que es un proceso difícil, sí, pero más difícil es sumergirse en la lástima, la depresión y el dolor. Vive cada fase de este duelo con intensidad, pero procura no permanecer por mucho tiempo en ellas.

Recuerda siempre, que la vida sigue y tú debes seguir con ella, porque lo mejor está por venir

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martes, 21 de julio de 2015

CAMBIA DE ACTITUD CONFIA EN TI Y HAZ QUE PASE

CAMBIA DE ACTITUD, CONFIA EN TI Y HAZ QUE PASE

Existen muchas personas que una vez que ya han logrado sus metas no saben qué rumbo tomara su vida, cuando revisan sus sueños, se  encuentran quizás con muchas ideas de cosas que quieren  hacer y no se han  atrevido  porque están llenos  de miedo y  piensan  que no podrán  abandonar su empleo para realzar  sus sueños, por que arriesgarse no es una opción.

La clave para lograr nuestros sueños esta en atreverse. Hoy atrévete a tomar  el control  de tus sueños y conviértete  en el mayor emprendedor de tu vida ya que un emprendedor, es aquel que no permite que sus ideas y sueños se queden en el me gustaría o en un  papel. Es por esa razón que necesitemos encender  esta chispa emprendedora en nuestra vida. Y esa chispa es la actitud.

La actitud del emprendedor ante la vida es su secreto de éxito que  le ayuda a salir adelante y a resolver los problemas con un constante optimismo ante aquello que se presenta en el camino. Pero hay que ser optimista aprendiendo a diferenciar muy bien los conceptos de un optimismo aparente de un optimismo objetivo.

Estamos situados en un optimismo aparente cuando negamos nuestros problemas, le restamos importancia a lo que sucede a nuestro alrededor, cuando somos ingenuos o irresponsables esperando que las cosas se arreglen solas

Estamos situados en un optimismo objetivo  cuando sabemos acepar la realidad con sus aspectos positivos y negativos viendo lo bueno y lo malo en cada situación, cuando buscamos diferentes puntos de vista, para tener mayores opciones y posibilidades. Cuando reconocemos nuestra  capacidad para enfrentar la situación, cuando tenemos  el valor para correr riesgos. porque tenemos la convicción de que al enfrentar los problemas se obtienen resultados favorables, cuando nos enfocamos en descubrir los aspectos positivos de las personas y las circunstancias, para tener mejores puntos de apoyo y sobre todo cuando estamos convencidos de que los problemas y el sufrimiento son pasajeros, si buscamos la forma de solucionarlos.

Si tienes sueños por realizar y  percibes que te falta optimismo objetivo empieza a fomentarlo con la certeza de que encontrarás soluciones a los problemas que se van presentando, ya que para  llegar al éxito no existen formulas mágicas simplemente cambia tu actitud confía en ti y haz que pase

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lunes, 20 de julio de 2015

LOS MEJORES MOMENTOS CON NOSTROS MSMOS SON EN LA SOLEDAD

LOS MEJORES MOMENTOS CON NOSOTROS MISMOS SON EN LA SOLEDAD!! 

Tenemos diferentes conceptos acerca de la Soledad. Pero, según el diccionario de la Real Academia Española, Soledad se define como: “carencia voluntaria o involuntaria de compañía”. nuestros conocimientos, los valores adquiridos a  través de libros, novelas, radio o la televisión, teatro, poesía, música son los medio  a través de los cuales contemplamos a la soledad desde una perspectiva negativa, como si se tratara de un fantasma que amenaza con caer sobre nosotros en cualquier momento, envolviéndonos en un aura de tristeza y pesimismo.

La soledad, es una de las necesidades más altas que como seres humanos debemos cubrir y si la clasificamos esta puede clasificar en: Soledad físico o soledad mental

Soledad Física: Cuando no te haces rodear de gente,
Soledad Mental: Cuando, a pesar de estar en un sitio repleto de personas, logras un nivel de concentración tal que te permite ignorar las distracciones externas

En el tiempo que llevo tratando con personas a cerca de este tema, me he dado cuenta que la soledad más común es la mental, porque es provocada por nuestras  emociones un ejemplo de ello es cuando  la soledad viene acompañada de tristeza, porque teníamos la idea que alguien iba a darnos algo que nosotros, por sí mismos, creíamos imposible conseguir y nos invade la idea de que hemos perdido ese algo que era nuestro

Pero ya es momento de despertar, es momento de que aprendamos a que la soledad es ese instante  único con nosotros mismos, en el que podremos  conocernos mejor, saber que nos gusta ahora y qué no, saber que seremos  capaces de aguantar y qué no, que seremos  capaces de hacer y qué no.

La soledad es la herramienta más potente para sanarte, cambiarte y transformarte. Y si estás viviendo en estos momentos en soledad fluye no te resistas porque no es el fin del mundo es el inicio de un mundo mejor

En lo personal, a mi me gusta estar sola. Caminar sin rumbo, reflexionar sentada frente a una agradable vista, dejando que la brisa alborote mis cabellos, es un  momento único en que las palabras sobran. La clave está en mirar hacia el interior, y fundirse con la vida  para encontrar esa paz que con demasiada frecuencia se nos va de las manos.

Cuando nosotros fluimos y no nos  oponemos ni nos aferramos a lo exterior, es cuando podemos darnos cuenta que te la soledad puede ser una gran bendición en nuestra vida, pues sólo ella puede regalarnos  los mejores momentos con nosotros mismos

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