DESPIDO CON AMOR EL 2013

Hoy  estoy mirando  atrás,  haciendo un recorrido por el  2013 que ya ha llegado a su final  y  mi calificación  es que fue un año feliz

Feliz!  Porque   logre abrazar  todo lo que el mundo me entrego, logre realizar  gran parte de mis sueños…Estoy en paz porque no deje nada sin entregar

 Gracias Dios del universo  porque  crecí sin derrochar, mis pensamientos ni  mi  tiempo,  y  porque encontré un maestro   en cada persona  con la que compartí.

Este  año logre vencer  las decepciones y cuando me arriesgue  y perdí  no llore, porque al fin comprendí que todo aquello que me sucede  es mi responsabilidad,  también  conocí el dolor pero logre compensarlo practicando  lo que tantas veces he enseñado “ me pare  del  lado positivo “

Gracias Dios del universo porque Mi plan no fallo!!  Este maravilloso  año que viví me mostro que ser los creadores de nuestro mundo  F U N C I O NA ¡!

Ha sido fascinante  aprender   a estar presente en cada instante de mi vida.  Como también ha sido muy reconfortante   Amar y sentir lo que es el Amor ,  también perder  porque de esa pérdida  no guardo ningún sabor amargo  ya  que me ayudo a colocar muchas cosas en su lugar , y lo  más hermoso  es haber  tenido muchas sonrisas  gracias a que   al fin  me siento libre , aprendí a no  criticar

Gracias Dios del Universo porque en este 2013,  Esa Fui YO!!  Y porque  Fue  un    año a mi  manera   en el que tuve  la certeza  de que cada minuto  de vida  es solo mi responsabilidad

Abrazo con infinito  Amor, cada paso que di. Mi querido  año viejo  gracias porque  esos pasos cortos o largos, difíciles o fáciles, dulces o amargos…fueron los que me constituyeron   en una mejor persona  y abrieron un camino mejor para el excelente 2014 que empiezo a vivir hoy

DANA MILANO

EL MOMENTO ES AHORA

EL MOMENTO ES AHORA!!

El pasado 2013  ha sido un paseo loco de energías , que posiblemente  catalizo  alguna agitación en sus vidas. Si se han estado preguntando cuando se calmarán las cosas, cuando arrancaran mis proyectos, cuando hare realidad mis sueños ,para que puedan respirar mejor, le digo que ¡ese momento es ahora!.

 Ya  hemos dejado atrás viejas energías planetarias  estamos viviendo la nueva Era de Acuario donde el hombre brillara con su luz propia, tenemos la luz verde para realizar nuestros sueños  así es de que respiren y manténgase positivos para avanzar hacia un nuevo flujo.

EL MOMENTO ES AHORA ¡!

 Es momento de vivir desde la fuerza del corazón. Nuestro corazón es un órgano muy inteligente que posee 40.000 neuronas lo que lo hace capaz de ayudarnos a tomar cualquier decisión.

·        Es el momento de Pensar  en grande en lugar de anclarse en  las apariencias superficiales.

Por ejemplo: Si tuvieron desorden en sus planes, si otros notaron que tenían desafíos tecnológicos. si hubo separaciones , si tuvieron pérdidas  financieras ,  si perdieron  la salud etc, revisen de nuevo cada acontecimiento escríbanlo y hagan lo mejor que puedan para ser claros y estar centrados en su corazón  pues el Universo desea saber que quieres para concedértelo . Una buena forma de hacerlo es construyendo energéticamente tu tablero de visión para crear un Mágico 2014

·        Algunas personas, con la terminación del ciclo  reciente, se pueden haber sentido deprimidas, ansiosas o simplemente molestas. Si se han sentido así, HAGAN UN AJUSTE DE ACTITUD AHORA . Recuerden que nosotros somos el producto de lo que pensamos mas lo que sentimos y…Ustedes no querrán  incorporar emociones de baja frecuencia a sus actividades actuales.

Diganle “Adios” a sentirte enojados, pues este sentimiento de baja vibración no los ayudará a aprovechar las luces verdes de esta nueva Era . Después de todo, cuando están enojados, esos son los sentimientos que salen de su centro y son menos capaces de conectarse con su corazón y su intuición.

El enojo entonces, se convierte en el lente a través del cual ven lo que tienen frente a ustedes. El enojo se asienta en su campo de energía, aún cuando pretendan que no está ahí. Ese enojo se vuelve tóxico para ustedes  y será un obstáculo  para poder manifestar lo que quieren. Puede oscurecer la visión de ustedes y puede que ¡ni siquiera noten la luz verde que tienen delante!

·        Manténganse despiertos y presentes intencionalmente contemplado algunos cambios en su vida. Puede que hasta hayan comenzado a hacer algunos de ellos .Es muy importante  considar  cuáles son los  que desean ahora, actualizando cualquier cosa que necesite refrescarse. Prioricen estas cosas. Inclúyanlas en sus intenciones y oraciones diarias. Yo les sugiero como herramienta muy eficaz crear un mantra con el deseo para que lo repitan diariamente al levantarse

·        Pidan sueños y guía interna que los ayuden a sortear las complejidades de sus mayores cambios. Pero  comiencen donde están, con una cosa a la vez y denle a esa única cosa su atención consciente, su enfoque centrado en el corazón. Wallas Watas un sabio escrito dice que el trabajo más difícil que pueda realizar un ser humano es estar enfocado, por eso debes hacerlo de una en una . No esperen por la materialización de muchas cosas a la vez. De hecho ciertas acciones caen dentro del tiempo de oportunidad justo ahora solamente elijan las acciones.

·        Confíen Entramos en  un ciclo donde para brillar con luz propia debemos utilizar  las energías para re-equilibrar  nuestra  vida y reenfocarse, para ser en todo aspecto más productivos.

Estas Energías son nuestra vibración “ La mejor forma de predecir el futuro es creándolo “ entonces..Mucho cuidado con lo que piensas y mucho cuidado con lo que sientes

Gracias por permitirme entrar en tu vida

DANA MILANO

TE INVITO A TOCAR TU RINCON DEL UNIVERSO

TE INVITO A TOCAR TU RINCON DEL UNIVERSO COMO HERRAMIENTA PARA TENER UN EXCELENTE  2014

El año 2014 es un año  de cambios, un año para vivirlo despiertos  y  en cooperación con los demás y con la Tierra, en lugar del caos interno y externo sin sentido que hemos estado viviendo.

Este es un año para la realización de nuestra verdadera naturaleza como seres  humanos,   es  momento para despertar el corazón de la humanidad, que es el siguiente paso en nuestro proceso evolutivo intentemos  desarrollar  el chakra del corazón,  o nuestro  cuarto chakra, para así  aprender a mantener  la unidad y la compasión por los demás y poder realzar los poderes espirituales que solo vienen a través de nuestra comunicación interior

Mientras permanezcamos  en el  modo primitivo de supervivencia del más fuerte  o  la supervivencia del  más rico  no habrá una evolución,  seguiremos en la  degradación de la realidad humana, sumiéndonos  cada vez  más en la desesperación , la separación de las clases, esclavos  de un sistema que se pone peor y peor .

Todos Tenemos   el poder para efectuar un cambio en nuestras vidas.

 No importa en qué país estemos,  a que raza pertenezcamos, ni que ideología  tengamos,  hay  solamente una manera de hacerlo:

 “CUANDO CAMBIAMOS LA MANERA DE VER LAS COSAS NUESTRO MUNDO CAMBIA”  

Querido Amigo/a !!  Es nuestra responsabilidad hacer  los cambios necesarios para crear una realidad hermosa y benévola, ahora es el momento de que reflexionemos y hagamos  un balance de lo que conforma nuestro  presente y le demos  la vuelta a nuestra  vida, como cuando  volteamos  un calcetín. Si queremos algo diferente tenemos que proyectar algo diferente

 Entendamos  de que  a  medida que cada individuo cambie, ocurrirán   cambios de conciencia masiva, y a  medida que cambia la conciencia  masiva, cambia lo que  proyectamos  sobre  la realidad física, y  como resultado  cambiara nuestro alrededor. 

El tiempo de despertar  es ahora, que  en este nuevo año seamos  esa parte activa en la revolución  tranquila del corazón,  nuestro  trabajo ahora mismo como participantes  en esta revolución silenciosa  es el de  anclarnos  en La Paz, la Alegría y la Felicidad . .No le demos albergue a las  emociones, pensamientos y acciones negativas, no alimentemos  más el motor de oscuridad,  no  intoxiciquemos   más nuestra  conciencia con la negatividad. Cambiemos  los hábitos negativos que tenemos, emocional, mental y físicamente, como la ira, el resentimiento, o el juicio, esto es algo para dejar de lado. Cámbiemolos   por El amor  que es el ungüento curativo que cura todo

Empieza Hoy!! Haz  tu parte, no importa que sea algo pequeño como ; conectarnos con los amigos que hace rato no vemos,  reciclar  en vez de tirar el papel, botellas y metales en la basura,   encontrar algo que podamos  hacer en nuestra  comunidad  para  mejorarla, un acto de cortesía  con el vecino que no te cae bien, una visita al enfermo que vive cerca de ti, si sabemos  de alguien que está en la indigencia o con problemas financieros, si podemos tendámosle   la mano .

¡ Ayudar un poco hace una gran diferencia !!

Si todos diéramos un  toque a la parte del universo que podemos tocar  que es nuestro entorno inmediato, entonces lograremos  grandes cambios!..

Por esta razón hoy  que estamos cerca de empezar un nuevo  año te invito a hacer solo un poco de algo,  te invito a  TOCAR TU RINCON DEL UNIVERSO, y  a que hagamos nuestra  parte para hacer la vida un poco mejor en la Tierra, y veremos como en nuestro  entorno  se reflejara  la diferencia

Bienvenido a crear un mágico 2014 …Espero caminar de la mano contigo hacia un mundo mejor!!

DANA MILANO

www.danamilano.com

Dana Milano ~ El gran Cambio ❤

Hoy hagan todo aquello que tienen que hacer, trabajen, coman,rian caminen, conduzcan su coche, reunance con sus amigos, hagan el amor con sus parejas quien la tiene pero......DESPIERTEN !!!!!

EL AMOR ES UNA OPCION LIBRE, PERSONAL E INTRASFERIBLE

EL AMOR ES UNA OPCION DE VIDA, LIBRE PERSONAL E INTRASFERIBLE

Mientras el corazón este  lleno de miedo, no tenemos libertad ni hay lugar para el amor…

¿Miedo a qué?

 Miedo a ser demasiado uno mismo o a no ser suficiente para el otro?

Miedo a ser como realmente somos y que el otro nos reconozca?

 Miedo a compartir lo que en realidad somos y deseamos…?

Nos llenamos la boca hablando del amor  buscándolo por todas partes  durante gran parte de nuestra vida, sin querer entender que el amor fluye desde dentro, cuando  tenemos el valor de permitírnoslo. Cuando sucede  es cuando podemos dejar que fluya libremente el amor…

Para el amor es necesaria la libertad ya que  la libertad no es más que la ausencia de necesidad. Necesidad de ser algo distinto a lo que somos, de aparentar lo que no somos, de buscar la aprobación de los demás a cualquier precio, de justificarnos ante un pasado que ya pasó o de encarar un futuro con miedo a equivocarnos, una vez más

El amor es una opción de vida, libre, personal e intransferible.

 El amor nace dentro y se proyecta, comparte hacia afuera, nunca es al revés

El amor no se busca, simplemente se encuentra en nuestro interior.

DANA MILANO

SERENIDAD

SERENIDAD

La serenidad está  acompañada con la tranquilidad de la mente es una de las características de  la sabiduría, y se logra con un esfuerzo largo y paciente en el dominio de sí mismo.

La presencia de la serenidad es indicadora de una experiencia madura, y de un conocimiento más que ordinario de las leyes y el funcionamiento del pensamiento.

Un hombre alcanza la tranquilidad en la medida que se entiende a sí mismo como un ser que evoluciona a través del pensamiento, aprendiendo  cómo gobernarse, y  adaptándose  a otros. Cuanto más tranquilo sea un hombre, mayor es su éxito, su influencia, su poder

El hombre sereno fuerte y calmado es siempre amado y reverenciado. Este hombre es  como un árbol que brinda sombra a una tierra sedienta, o una roca en la que resguardarse de una tormenta.

Aquel equilibrio de carácter que nosotros llamamos serenidad es la lección final de la cultura; es el florecimiento de la vida, el fruto del alma, y la mayor característica  de un carácter refinado

Cuánta gente conocemos que envenena sus vidas, arruina todo lo que es dulce y bello con un temperamento explosivo,  que destruyen el equilibrio de su carácter, ¡y por todo se hacen mala sangre!

 El control de ti mismo es poder; el pensamiento correcto es maestría, la calma es poder.

DANA MILANO

AFIRMACIONES DE PREPARACION PARA EMPEZAR A CREAR UN MAGICO 2014

AFIRMACIONES DE PREPARACION PARA EMPEZAR UN EXITOSO 2014

- Aparto de mi mente todo lo que no me pertenece

-  Libero mis emociones de todo lo que no me corresponde y dificulta mi camino.

- No intento andar cargada con lo ajeno, camino sólo con lo mío y libero mis propias cargas.

- Aparto influencias externas que me condicionan y me influyo a mi misma/o  con pensamientos positivos y llenos de amor, proyectándolos en la pantalla de mi mente para tenerlos presentes en todo momento.

-Tengo la certeza dfe que solo lo bueno viene a mi ya que  de mi seguridad interna dependerá la forma de afrontar la vida.

- No dudo de mis  capacidad por ello mi vida se va transformando en una experiencia hermosa. Aplico esa capacidad en tiempos difíciles así los afrontaré, aceptaré y los superaré.

-Amo estar vivo y amo el aprendisaje que recibo a cada instante.

DANA MILANO

QUERIDO AMIGO

Querido Amigo

Llego un  momento de mi vida, en que  me tomé unos minutos para analizar  todo lo que tenía y todo lo que había conseguido, y en lugar de sentirme realizada y satisfecha,  encontré  a mi  alma clamando  y me decía:

Dana  esto no es por qué lo que  has  venido a la Tierra! Has  centrando demasiado la atención en cosas que no tienen importancia. El Dinero, y  las cosas materiales  no son todo a cerca de la vida.

Y en ese momento, me di cuenta de que había algo que estaba buscando. Ese algo que yo buscaba era  la misma cosa que miles de millones de personas desde siempre  han estado buscando. . . pero muy pocos de ellos lo  han encontrado.

Fue entonces cuando fui a mi  lugar de profunda  contemplación, y lo que surgió de dentro de mí era una idea tan profunda y reveladora, que ahora considero mi descubrimiento más importante desde que escribí mi  primer libro “ El libro violeta”.

Siento que estos  son  mensajes  que debo contar  y ojala pueda hacerlo a todo el mundo . Todos estos  mensajes  los  he plasmado para que ustedes los conozcan   en mi segundo  libro “UNA LUZ EN EL CAMINO” Donde encontraran el  secreto para vivir una vida completa  que podría llegar a cambiar su vida completamente tanto como han  cambiado la mía 

 Espero de corazón   me sigan  apoyando porque es gracias a que han comprado mi primer libro que puedo  publicar este  segundo.

Gracias por su valioso apoyo.

 Con  amor,

Dana

LA EXCELENCIA

LA EXCELENECIA

La base de la  excelencia es tenerla  como camino y no como meta. Siempre se ha dicho que  ser  perfeccionista  puede ser dañino para nosotros y para los que nos rodean, pero hoy aprendamos a  mirar  la perfección desde el lado positivo

Si queremos ser excelentes todo lo que realicemos debe tener como base lo siguiente:

RESPONSABILIDAD: Estar seguros de que en las decisiones de nuestra vida nosotros somos quienes  tenemos la última palabra. Para bien o para mal. Se es tan responsable por actuar, como por no actuar. No tomar ninguna decisión, es también  una decisión de la que somos responsables.

OPTIMISMO: Esperar lo siempre lo mejor de nosotros mismos, y de los demás, apostar porque lo haremos bien, apoyarnos en la esperanza como motor para la acción. Y estar seguros de que siempre tendremos un abanico de posibilidades

PENSAMIENTO POSITIVO: No dejar que por anticiparnos  al negativismo este nos dañe y nos anule  

ACEPTAR EL ERROR: Rectificar y corregir son dos muestras de gran sabiduría. : La perfección no se alcanza, sino a través del error, del aprendizaje que alcanzamos cuando somos capaces de aceptar  que así no era como debíamos  hacerlo.

PERSEVERANCIA: Cuando empecemos algo llegar hasta el final  muchos comienzan proyectos y aventuras, pero solo quienes buscan la excelencia avanzan hasta su objetivo

PRIMERO LO PRIMERO: Saber priorizar, decidir qué es lo necesario y descartar lo primordial  es la clave. Estar haciendo algo,  o pensar que estás haciendo mucho no siempre es señal de avance hacia la excelencia,

SER FLEXIBLE: aceptar  los cambios de planes, los accidentes, lo impredecible, la que escapa fuera de nuestrolcance , sin hundirnos en la frustración y el desánimo.

ENFOCAR EN UNA MISION: Es más importante tener una misión que solo seguir un plan. Un Plan puede fallar, pero nuestra misión sigue ahí. Elegir otras metas o caminos es la opción cuando fallan los planes.

DANA MILANO

LA DUDA Y EL MIEDO

LA DUDA Y EL MIEDO

La duda y el miedo son las montañas más altas que nos separan de nuestros objetivos. La duda nos hace perder  en el camino y el miedo nos limita cada paso.

Cuando estamos inquietos, inseguros y temerosos no somos  nada.

Cuando creemos  que una montaña nos separa de nuestros objetivos  eso  nos atemoriza y cada vez serán más altas, hasta que nos sentimos  tan pequeños e insignificantes  sin darnos  cuenta de que somos nosotros con nuestra mente limitadora que hacemos  crecer las montañas.

El día que entendemos esto  como nuestra  realidad es cuando logramos ver ante nosotros un gran valle y podemos dirigirnos confiados  hacia vuestro objetivo.

DANA MILANO

LA BONDAD COMO HERRAMIENTA DE TRABAJO EXTERIOR

LA BONDAD COMO HERRAMIENTA DE TRABAJO EXTERIOR

La Bondad es una herramienta de “trabajo exterior” que usted tiene a la mano para ayudar a prepararse en estos tiempos

 Yo lo llamo Trabajo Exterior porque involucra actos conscientes de  hacer. Esta herramienta hace actos conscientes de bondad para usted, para otros y para su ambiente.

Aquí hay algunas cosas para hacer:

Para Usted

Irse temprano a la cama

no contestar el teléfono de noche

Apagar la TELEVISIÓN y en su lugar, leer lecturas inspiradoras

Meditar u orar

Tomar baños relajantes

Ver videos inspiradores del Club Cinematográfico Espiritual

Para Otros

Ofrezca cuidar a los niños de algún vecino para que ellos puedan tomarse un descanso de ser padres.

Esconda notas de amor en los almuerzos de sus niños o en los bolsillos de su compañero.

En una carta a un maestro o a un ministro dejándoles saber la diferencia que sus actos de bondad representaron en su vida.

Haga una donación anónima a una persona o a la caridad local

Funde o comience una fundación para recaudar fondos para una causa noble.

Organice a sus amigos o compañeros de trabajo para recolectar ropa usada y darla a los albergues de personas sin hogar.

Pídale a sus hijos que revisen sus juguetes y donen algunos a los niños menos afortunados.

Cuando alguien nuevo se traslada a su vecindario, hornéeles galletas y vaya a darles la bienvenida.

Para su Medio Ambiente

Cuando camine por su vecindario, recoja cualquier basura de la acera o del canal.

Ponga su carrito de compras de regreso a su espacio designado en el estacionamiento.

Plante flores y árboles para embellecer donde usted vive

Recicle su basura

Practique lo de “agótelo, úselo hasta el final, etc.

Aquí está lo que no es Bondad

Hacer algo para otros y esperando algo a cambio, incluso elogios o reconocimiento

Hacer algo para otros dándoles el mensaje de que ellos son débiles, desvalidos o incompetentes

Rescatar personas de que tengan las consecuencias de su conducta y así impedirles que aprendan sobre la causa-y-efecto como, hacer las tareas de la escuela a sus hijos o llevarlos a la escuela cuando ellos han perdido el bus

DANA MILANO

RECOMENDACION PARA CUANDO DESPIERTES

RECOMENDACIÓN PARA CUANDO DESPIERTAS

El primer pensamiento es la semilla de tu creación para el resto del día.

Cuando abras los ojos, siéntate un momento y agradece el regalo de un nuevo día, crea un pensamiento de paz y disfruta de unos momentos de silencio.

La paz es sencillez. La sencillez es belleza. Proponte un día como el día de la sencillez. Habla poco, escucha con atención. Haz algo de forma incógnita por alguna persona cercana. Come algo sencillo y lo más natural posible. Dedica espacios de tiempo a “no hacer nada”, tan solo pasear, observar y vivenciar el momento. Permite que la mente se abra a una sensibilidad más profunda y silenciosa. Intenta apreciar cada escena y a cada persona tal como es. Por la noche, escribe tus descubrimientos. Observa el estado de tu mente.

Piensa en todas aquellas cosas que te preocupan, anótalas en un papel. Observa y reflexiona sobre aquellas que puedas hacer algo, anótalas en otro papel. Escribe al lado de las que puedes controlar, lo que puedes hacer al respecto y libérate de todas aquellas preocupaciones por las que no puedas hacer nada. Esta es una buena lección para aprender a estar en paz.

Haz este sencillo ejercicio durante un minuto cada hora y te asombrarás del resultado: Respira lenta y profundamente. Relájate y piensa: “Soy un ser de paz, estoy en paz, amo la paz y comparto la paz con los demás.”

Haz algo cada día por los demás desinteresadamente. Crea el hábito de disfrutar por el hecho de hacerlo, no por la recompensa y descubre el fruto de esa acción. El mejor regalo es dar felicidad y terminar con el sufrimiento.

Eres lo que piensas. Piensa que eres un ser Amor y de paz y el Amor la paz se convertirá en tu nueva personalidad. Comparte buenas noticias con los demás. Ten siempre preparado algo interesante para compartir con las personas que te vas a encontrar. Practica cada día y en diferentes momentos el crear pensamientos de armonía y  paz.

DANA MILANO

Que es la Navidad ? Dana Milano.

REGLAS DE ORO PARA OBTENER LO QUE QUIERAS

REGLAS DE ORO PARA OBTENER LO QUE QUIERAS ' FUNCIONA!!!!!!

Hoy Quiero  contarte un poquito más de mi vida,

Hace muchos años mi vida no era prospera como es hoy.  Un día  mi maestro me pregunto…….. Dana  que es lo que Tu deseas para tu vida? Si no has prosperado, seguramente no sabes lo que quieres y deseas para ti.

Entonces me dijo: Dana  podrías decirme con unas pocas palabras que es lo que realmente deseas para tu vida. Y  para decir verdad, me tomo de sorpresa, NO sabía en definitiva que deseaba y quería para mi vida en forma clara.

Al darse cuenta de esto  maestro me dijo: Dana  lo mas importante en nuestra vida es definir con claridad lo que queremos para nosotros mismo, y tomar nota y escribirlo.

Esa fue la primera regla de oro, tome un lápiz y en forma clara escribi  que quería ser reconocido a nivel mundial por ayudar a miles de personas a construir una vida mejor.

En verdad  no sabía cómo pero eso era lo que deseaba.

Mi maestro me dijo que cuando uno escribe su meta o su sueño, lo más detallado posible, pone en marcha fuerzas invisibles y secretas, que son muy poderosas, y se manifiesta el principio del HERMETISMO, todo lo que está arriba es como lo que está abajo.

Sin entender lo que me estaba explicando en ese momento, me estaba revelando unos de los secretos de la ley de atracción.

Hoy que conozco en profundidad como usar y dominar la ley de atracción quiero te comparto  estos pasos precisos:

Paso #1 :Tienes que ser los más preciso posible cuando escribes tus metas y tus sueños. Agrega el mayor número de detalles que se refieran a esas metas y sueños

Imagínate en posesión de esas metas y sueños, visualízalas en tu mente con claridad

Paso #2 No permitas que tu mente consciente boicotee tu lucha por materializarlos. Deja tu mente lógica y critica fuera de esta actividad, sorpréndete con lo que lograras

Todas las noches antes de acostarte o dormirte, repite tu objetivo, metas o sueños, por lo menos 20 veces en voz alta.

Paso #3 Debes ahuyentar el miedo al fracaso,  tu propio enemigo interior, el miedo anula y tiende a ser el protagonista de tu vida, debes ser fuerte y tenaz.

Paso # 4  Por último la clave más importante que debes utilizar tu mismo, no hay nadie que lo pueda hacerlo por ti y por tu vida. Se llama el principio de Autosugestión.

Debes convertirte en el amo de tu mente, debes preguntarte si crees realmente que puedes lograrlo, si no lo crees inevitablemente te auto boicotearás, para no llegar a tu meta y sueño.

 Has  afirmaciones o declaraciones positivas que puedes repetir tu mismo día tras día, varias veces al día.

Puedes usar esta frase de EMILE COUÉ

¡DE DÍA EN DÍA, DESDE TODO PUNTO DE VISTA, VOY DE MEJOR

EN MEJOR!

Dejaras de ser un esclavo de las circunstancias para tornarte en el PROTAGONISTA de tu vida.

DANA MILANO

SEGURO QUE ESTE ARTICULO TE AYUDARA

SEGURO QUE ESTE ARTICULO TE AYUDARA

Quizás estés intentando dejar de comer de comer, fumar o cualquier otro hábito que te gustaría abandonar porque sabes que te es nocivo para la salud.

¡NO PUEDO DEJAR DE COMER, por mucho que lo intento!

 “No tengo hambre pero como igual”. “No puedo frenarme cuando algo me gusta” “Cuando me doy cuenta voy por el tercer plato”.

Si estás frases te suenan, este artículo te ayudará. En este artículo vamos a hablar del ansia por la comida, pero se puede aplicar a cualquier otro tipo de adicción.

1.   Primero averiguar las causas de la ansiedad por la comida

 Propongo, como norma, que hagamos un poco de detectives de nuestro propio caso y que lleguemos al final de la investigación de qué es lo que nos está haciendo comer así.

O sea, el tema no está en encontrar algo que nos quite el hambre sino porqué como tanto.

Así esta misma pauta nos valdrá para cualquier otro hábito como el fumar, el alcohol u otro tipo de adicción.

Muy a menudo, la ansiedad por la comida es producida por factores como el estrés o el exceso de preocupaciones. En este caso hemos de reflexionar si ese tema tiene solución y si no la tiene, ver qué cambio de actitud podemos tomar nosotros.

No te olvides de respirar

El ejercicio físico es indispensable en casos de ansiedad por la comida ya que ayuda a descargar las tensiones y a oxigenarnos con lo cual disminuye la ansiedad por la comida.

Practicar la respiración o el Yoga también será beneficioso.

Hay que tener en cuenta que cuando estamos más nerviosos o angustiados siempre cambia nuestra respiración que se vuelve más superficial y rápida.

Hay que tomar consciencia de la respiración y aprender a controlarla. Si respiramos de un modo más pausado y profundo nuestro estado de ansiedad también tiende a desaparecer.

Aunque no lo parezca es una de las pautas básicas para el tratamiento de la ansiedad por la comida.

2.   ANSIEDAD POR LA COMIDA Y NECESIDAD DE AMOR

Cuando alguien se siente feliz dice a menudo que se siente satisfecho, lleno de felicidad. Es evidente que hemos de reflexionar sobre las emociones que tenemos habitualmente y hemos de sanar esos aspectos negativos como los celos, la ira, la envidia o la necesidad de tener más y más.

Al principio del artículo hemos comenzado diciendo que hemos de hacer un poco de detectives de nosotros mismos y es a nivel emocional donde hemos de hacer un análisis más profundo. Normalmente siempre que hay ansiedad por la comida o a cualquier otra cosa  alcohol, drogas, relaciones de pareja destructivas, etc. siempre hay una gran falta de autoestima.

Aprender a querernos un poco más, aceptándonos como somos y valorando nuestras virtudes es un primer paso para amarnos y sentirnos amados.

Es el primer paso para sentirnos llenos.

PASOS PARA MANTENER EL AUTOCONTROL

1.   Observa lo que ocurre cuando malgastas el tiempo en sentirte desanimado, temeroso o le das vueltas a la cabeza. No te juzgues, simplemente date cuenta de la cantidad de energía y emociones que derrochas sintiéndote mal inútilmente.

2.   Prepárate para las recaídas, después de todo estás enseñando a tu mente a asumir una respuesta automática diferente a la habitual. Y si recaes, confía en ti, ¡seguro que tú puedes!

CONCLUSIONES:

Sintiéndonos satisfechos de nuestra vida tendremos un mayor control sobre lo que comemos ya que no dependeremos de algo externo para sentirnos por fin satisfechos.

De lo único que hemos de tener siempre hambre es de aprender, de amar, de compartir y de ser más felices.

DANA MILANO

UNA LUZ EN EL CAMINO

LA SABIDURIA DEL AYUDAR

La mayoría de las veces no sabemos en realidad que queremos tener. Muchas personas saben lo que quieren tener pero no tienen ni idea de en quién se quieren convertir. Hay que ser completamente consciente de que ni poseer más cosas ni siquiera conseguir metas te va a llenar ese vacío existente en tu vida.

 Sólo viviendo  y haciendo  aquello que crees que es lo adecuado, y actuando  de acuerdo con tus valores, aquello  que te ilusiona de verdad es lo que te dará esa fuerza interior que todos merecemos y que albergamos dentro, por muy escondida que parezca estar.

Además, soy de la opinión de que nuestro objetivo último y principal debe ser ayudar a otros, es lo único que realmente te puede inspirar a lo largo de toda una vida. Y es lo único que te hará  crecer. Y te dará una vida  dotada  de sentido para  cada cosa que haces, cada paso que das, incluso cada obstáculo que te encuentras y has de saltar.

DANA MILANO

HAY UN LUGAR PERFECTO

HAY UN LUGAR PERFECTO

Hay un rincón en cada uno donde se puede sentir al grandeza de quienes somos. Hay un espacio preparado desde nuestro nacimiento donde podemos darnos cuenta de la majestuosidad de nuestro ser.

Este  lugar es nuestro corazón, aquí todo es posible, aquí es donde podemos, sentir y cree, aquí es donde  podemos saber con certeza quienes somos, aquí es donde estamos conectados con nuestra verdadera naturaleza.

Y es aquí donde podemos realizar los verdaderos cambios para poder cambiar nuestro exterior y no hay nada que no podamos cambiar si lo queremos hacer. Solo se necesita ir a este espacio que hay dentro de cada uno y sentir quienes somos.

 Escucha a tu corazón y no hagas caso de los miedos, porque estos pertenecen a todos aquellos que te han ido indicando el camino establecido según los convencionalismos sociales, culturales y religiosos. Deja que los demás hagan lo que tengan que hacer. Tú, escucha a tu corazón y sigue tú camino, no el de los demás.

DANA MILANO

QUE SIGNIFICA TENER AUTOESTIMA

QUE SIGNIFICA TENER AUTOESTIMA

Auto estima no solamente significa decir Yo me amo y ya. Una sana autoestima es una condición imprescindible para experimentar un alto grado de bienestar físico y emocional.

 Una verdadera autoestima está constituida por:

Tener confianza en nuestras  propias capacidades.

Tener confianza para afrontar los desafíos de la vida.

Sentirse valioso como persona.

Sentirse a gusto en la propia piel.

Sentirse digno y merecedor de amor, respeto y felicidad.

Cuidar nuestros   propios intereses.

Autorizarnos  a tener éxito.

Autorizarnos  a satisfacer nuestros  propios deseos y necesidades.

Saber  decir "no".

Saber  pedir y a negociar.

Alejarnos  de personas "tóxicas".

Autorizarnos  a equivocarse.

Si fortaleces tu autoestima tendrás muchas más posibilidades de lograr tus objetivos personales y profesionales, disfrutar de la vida sin stress y, en definitiva, ser más feliz.

DANA MILANO